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高校体育对大学生心理健康影响的研究

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  摘 要:良好的身体素质和健康的心理是适应社会竞争的重要保证,高校体育是高校教育的重要组成部分,是培养大学生健康心理的重要途径。在促进人的全面发展的过程中,作为教育的有机组成部分,高校体育在促进大学生心理健康中具有不可替代的作用。目前心理健康教育已引起教育界的普遍重视,本文通过对当前大学生不良心理现状及其原因来分析高校体育对大学生心理健康的促进作用,并进一步阐述高校体育可以更好对大学生的心理健康产生积极的影响。
  关键词:高校体育;大学生;心理健康;影响;作用
  
  一、高校体育的涵义与内容
  
  高校体育是以身体练习为主要内容来进行教学、锻炼和训练的,它是以增强学生体质、传递体育文化为目的的教育过程,它是计划性、目的性、组织性较强的体育教育活动。同时,高校体育还参与校园文化建设,是校园文化建设的主要内容。
  高校体育由体育教学和课外体育两大部分组成。体育教学是高校体育核心内容与主体价值体现,也是实现高校体育教育目标的主要途径。课外体育是学校体育的主要内容,也是实现现代学校体育目的的重要途径,同时课外体育还是学校课外教育活动的重要形式和内容。
  
  二、心理健康的内涵及大学生心理健康的标准
  
  心理健康是指个体在与各种环境的相互作用中,在内外条件许可范围内,主体能不断调整自身心理结构,自觉保持心理上、社会上的正常或良好适应的一种持续而积极的心理功能状态。在前人研究的基础上,综合国内外专家学者的研究成果,以及根据处于青年中期的大学生具有的特征、大学生特定的社会角色的要求与心理健康的基本理论,我们认为,大学生心理健康的标准主要体现在五个方面:(1)具有正常的智力;(2)具有健康、稳定的情绪;(3)人格完整,行为协调;(4)具有良好和谐的人际关系;(5)具有坚强的意志品质。
  
  三、我国大学生心理健康状况及原因分析
  
  相关研究结果显示,当前我国大多数大学生的心理是健康的,他们有着较高的智力水平, 有着强烈的求知欲,对学习有浓厚的兴趣,学习效率较高,他们大多有稳定的情绪,乐观自信,有年轻人的朝气和活力,对未来满怀憧憬,对生活有满足感。同时,他们还有较健全的意志,有努力向上、积极进取的精神,大多数学生也拥有良好的人际关系,对社会现状有较为客观的认识,能够进行自我调节,社会适应性良好。但是,我国也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观,大学生心理健康的现状主要表现为以下几方面的特征。
  1、精神疾病成为大学生休学、退学的主要原因
  研究结果表明,因心理疾病或精神疾病导致大学生休、退学的人数在休、退学总人数中占有相当高的比例,基本都在30%左右。北京16所大学心理卫生调查统计显示,因精神疾病休、退学的人数分别占因病休学、退学总人数的37.9% 和64.4%,心理疾病或精神疾患在不少大学已成为大学生辍学的主要原因。
  2、精神疾病发生率呈上升趋势
  据北京16所大学调查,近几年学生因精神疾病休学的比例达40%左右(1982年以前,均在30%以下),而国内不少高校的心理卫生调查也都证实了这一点。在精神疾病休、退学的人中,神经症患者分别占76.1% 和54.8%,而神经症患者中,又以神经衰弱为主,有的因神经症而休学、退学,但更多的则仍在继续学习,然而他们的学习效率、生活质量和社会适应已受到严重影响。
  3、心理健康状况不良者比例较高
  《中国青年报》报道,据天津市高校体育卫生验收资料统计,在全市5万名大学中,16%以上存在着不同程度的心理障碍,即有8000名大学生的心理状态不良。国家教育部曾在全国范围内,对12.6万大学生进行了抽样心理调查,调查结果显示,有20.23%的大学生存在心理障碍和心理疾病。我国心理学者樊富珉的一项研究则表明,在大学生中有20%左右的人存在不同程度的心理适应不良,且心理障碍发生率呈不断上升的趋势。近年来,我国学者对北京地区23所高校6000多名在校大学生的心理素质调查测试,发现有25%左右的大学生有着不同程度的心理健康问题,其中,16.5%的学生存在中度以上的心理障碍。造成以上不良心理现象,原因是多方面的。首先是因为社会对大学生要求过高,家长期望值较大、学生个人成才欲望较强烈,而学生自身的心理发展处于尚未成熟阶段,缺乏社会经验,心理比较脆弱,适应能力较差,情绪不稳定,常常发生心理失衡。其次是入学前长期受中小学应试教育的影响, 学生为在高考中取胜,几乎全身心地投入学习,缺乏必要的思想和心理素质教育而产生的不良后果。第三是因为部分高校心理健康教育师资队伍薄弱,既未开设心理健康教育课程,也未建立心理咨询室,学生缺乏必要的心理辅导,造成部分学生心理健康水平较差。
  
  四、高校体育对大学生心理健康的影响
  
  本文立足于高校体育的教育功能,以大学生心理健康的标准为出发点,论述高校体育教学对大学生心理健康的积极影响和具体作用。
  1、高校体育对大学生智力水平有积极的影响
  高校体育可以从以下三个方面对大学生的智力产生良好的影响:(1)体育运动可以促进大脑的开发和利用,增强神经系统的功能;(2)体育运动能减缓应激反应,提高脑力劳动的工作效率;(3)体育运动在一定程度上能消除脑力劳动引起的疲劳。换言之,高校体育可以缓解大学生紧张的内在机制,改善神经系统的工作能力,能促进大学生智力与能力的发展。
  2、高校体育有助于缓解大学生的紧张情绪,保持和增进心理健康,消除心理疾病
  表面看来,体育活动主要是强身健体的,其实丰富多彩的体育活动还可以帮助大学生掌握科学的学习方法。体育活动有各种组织形式和不同的活动内容,它有消除人的紧张情绪,发泄内心潜意识的冲动,化解烦闷和单调,提高自信心和成就感,满足人与人之间交往和友谊的需要,磨炼性格,锻炼意志。美国加利福尼亚大学的研究人员指出,经常参加体育锻炼,能显著地松弛紧张的神经,改善人们的自我感觉,消除失落和沮丧情绪,通过参加体育锻炼,学生身心健康了,才有充沛的精力,乐观的情绪,然后才能够以积极的思维、良好的记忆、丰富的想象、高度集中的注意力投入学习。这种学习不仅效率高,而且还可以保持身心愉快。随着意志品质的增强、个性的发展、心理健康水平的提高,学生便会认识到自己的能力,建立信心,从而保持一种开朗乐观的情绪。与此同时,体育活动还可以提高大学生作为个体与社会的适应能力。人们通过体育活动,特别是那些自己喜爱和擅长的运动项目,在与对手的拼搏中,在与同伴默契地配合及征服自然障碍后,会得到一种情感上的快乐和心理上的满足。同样,观赏体育运动,也能给人们带来愉快和精神上的享受。大学生在自己喜爱并擅长的体育课程和体育活动中可以得到乐趣,振奋精神,陶冶情操,产生良好的情绪状态。
  3、高校体育有助于培养大学生健全的人格
  健全的人格是大学生心理健康的核心因素。所谓健全的人格,是指心理和行为和谐统一的人格。也就是说,具有健全人格的大学生应该以积极进取的人生观作为自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行为。这一切必然建立在大学生心理健康的基础上,并直接或间接地表现在他们的行为上。例如,一个自认为自己勇敢的大学生,在体育课上,在其行为中就会表现出勇敢的品质,努力克服困难,挑战新的成绩,等等;一个自认为形体优美、动作敏捷灵巧的大学生,更倾向于进行体操、艺术体操等项目。体育教学给学生人格的培养、自我意识的塑造提供了有利的契机,并对大学生健全人格的培养发挥重要作用。
  4、高校体育有助于提高大学生的人际交往和社会适应能力
  良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志,也是维护心理健康的重要条件。在高校体育教学中,学生以个体或群体的形式参与各种身体活动,通过互相接触、切磋、合作、对抗等等,人际关系的交流更直接、更广泛,容易形成一个特定的课堂社会。有研究表明,通过游戏、小组交流、角色扮演、人际沟通模式等团体心理辅导的方式改善大学生人际敏感倾向,能收到较好的效果。高校体育教学中,体育活动的优势,就是可以通过组织各种集体活动,增加大学生交往的机会,引导他们形成良好的合作关系,促进人际关系的发展,从而培养大学生的人际交往能力。 5、高校体育有助于培养大学生坚强的意志品质和积极的进取精神由于体育教学和训练具有显著的实践性和紧张、激烈的对抗性,并伴有一定的生理负荷,如在具体操练过程中会出现疲劳、疼痛和酸胀、惧怕和失败感等;在胜利面前是骄傲还是谦虚,失败面前是气馁还是继续努力;长跑到极限时是坚持下去,还是半途而废等等。在体育活动中会不时出现诸如此类对学生的意志严峻考验的情况,它要求运动者克服内心障碍,以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。在体育运动中,克服困难和障碍的过程就是培养学生坚强的意志品质的过程。当学生学习、练习、掌握、巩固某个较难的动作时,体育教师要运用言语和肢体语言对学生进行鼓励,使其有勇气面对困难,战胜自己。因此,通过体育活动,有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风,有助于培养学生团结友爱、集体主义和爱国主义精神,有助于培养学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质,使学生保持积极健康向上的心理状态。
  
  5 结束语
  
  高校体育促进学生心理健康教育,而开展学校心理健康教育,也可以为学校体育工作的实施与发展打下良好的心理基础。
  
  [参考文献]
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  [3]张亮.关于高校体育与健康教育相结合的讨论[J].黑龙江高教研究,2005(6)
  [4]刘建敏.高校体育教学与心理健康教育[J].山东省工会管理干部学院学报,2007(2)

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