少年儿童游泳入门姿势的选择与探讨
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摘要：游泳运动对少年儿童特别有吸引力，但如何能少年儿童准确掌握游泳姿势、快速学会游泳，对体育教学老师提出来严峻的课题。本文采用教学实验法、文献资料法、专家访谈法，研究探讨少年儿童游泳入门姿势的选择，从而正确指导游泳入门的教学和训练。
关键词：少年儿童；游泳入门；游泳姿势
中图分类号：G861.1 文献标识码：B文章编号：1009-9166（2011）005(C)-0117-01
引言：游泳运动对少年儿童有特别的吸引力，学游泳不仅可在水中自如的玩耍，还以全面地锻炼身体、增强体质。并可与大自然作斗争，具有实用价值。学游泳是一个比较复杂的过程，它改变了人类在陆上习惯的直立的姿势，在水中俯卧或仰卧地做动作，没有固定的支撑，同时水中的压力又造成呼吸的困难，改变了人们习惯的陆上自然呼吸，游泳的划水动作较复杂，它除了要求具备较高的关节灵活性以外，还要求较好的柔韧性和浮力以及较强的力量素质。这些特点决定了游泳初学者难以正确地掌握游泳技术，但是在教学训练中却要解决这个问题。除了完好熟悉水性任务外，还要将游泳技术的特点和规律与少年儿童的解剖、心理、生理、心理特点相结合，使他们能够顺利的，由简至繁，由慢到快地掌握游泳基本技术。
一、研究对象与研究方法
1、研究对象
年龄6―8岁的初学者，其中男孩8名，女孩8名。
2、研究方法
（1）教学实验法
把16名学员分A、B两组进行比较：
A组为实验组，教学顺序为：爬泳―仰泳―蛙泳
A组为对照组，教学顺序为，蛙泳―仰泳―爬泳
教学时间为一个半月，实际教学进行了30节课。
（2）文献资料法
根据本论文研究需要，收集整理了有关启蒙教学方法的著作、学术论文、期刊文章等有关资料，为本文提供理论依据。
（3）专家访谈法
用电话的方式对山东省游泳教研室、山东省游泳训练中心等业余体校的几位在职工离休的教练、教师进行访谈。
二、实验结果与分析
1、先教蛙泳
目前游泳培训班与业余体校大都采用蛙泳作为入门姿势。蛙泳采用的是正面抬头呼吸，动作自然，动作节奏有明显的间歇，动作与动作之间有滑行动作游进时就相对省力，突破呼吸的难关以后，很快就能达到上百米的游距。蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水和反蛙泳等实用游泳技术，有助于保证学生的安全，并可在蛙泳教学中结合踩水，反蛙泳实技术的教学，但蛙泳腿的对称动作毕竟不是人类所熟悉的双腿交替动作，再加上蛙泳腿臂呼吸配合节奏复杂，动作协调性要求高，因而完整技术动作较难掌握，手腿的有效动作均需较大的力量方能完成，所以从蛙泳学起未必是最好的选择。
2、先教爬泳
爬泳动作接近人的行走动作，臂、腿动作相对于蛙泳简单，其配合节奏也不如蛙泳要求高，易于学习和掌握，而且掌握了爬泳技术之后，由于动作技术的相似转移，对学习仰泳、蝶泳技术均有一定帮助，但爬泳转头呼吸技术较为复杂，掌握较为困难，在泳进时动作和动作之间没有间歇，因此初学者在一开始掌握后，游不了太远。
3、先教仰泳
仰泳仰卧水面，腿、臂配合技术简单，脸露出水面呼吸可不受水的影响，易于初学者学习，特别是浮力好的人学习，掌握后，可在较短的时间游较长的距离，由于仰泳与爬泳动作相似，掌握仰泳后便于爬泳学习，但是，许多人在仰卧水面时较为恐惧，习惯性的抬头收腹，加上初学游泳又不会自救，很容易出危险，而且有些在启蒙泳式学习中学会仰泳的人，在学习游其他的泳式时不敢翻身，对呼吸也有一种恐惧感，因此现在基本上不从仰泳教起。
4、先教蝶泳
由于游蝶泳时两臂需经水面向前移动，前进时身体起伏较大，其动力源于腰部发力，体力消耗大，且配合节奏也难以掌握，加之少儿力量不足，一般都不选此项为启蒙教学。但在学会以上三种泳式的基础上进行蝶泳教学是有利的。a、每个学生的水性、水感逐步的好起来，随之而来的爆发力也有较强的增长；b、从学爬泳中，臂有了抱水动作，腰在学蛙泳中得到了波浪式的锻炼。
三、结论
1、爬泳作为启蒙泳式，好处是动作简单，接近人类陆上行走姿势，对以后其他泳式的学习有帮助。
2、从教学方法的基础上来看，爬泳作为启蒙泳式对其他泳式的学习是有帮助的。
3、从生理、解剖学的基础上来看，爬泳作为启蒙泳式是适合少年儿童的。
4、对以后从事游泳训练的少年儿童来，说比较合理的学习顺序是：熟悉水性→爬泳→仰泳→蛙泳→蝶泳。
作者单位：中国海军潜艇学院军体教研室
作者简介：赵铭（1984― ），男，山东青岛人，中国海军潜艇学院军体教研室，助教，研究方向军事体育；宋杰（1978― ），男，山东青岛人，中国海军潜艇学院军体教研室。
参考文献：
[1]爱国.游泳季刊口.广州体院《游泳季刊》编辑部.
[2]刘华山.对水感的再认识――簸与廖晶松同志“对水感定量测试中几个理沦问题的探讨”的再讨沦.游泳季刊.1992(4).
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