关于开设高校健美操选修课的体会
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作者: 杨 英 刘玮宏 王 虹
摘要： 本文作者在探讨健美操的概念、特点、作用的基础上，采用问卷调查等对所在学校学生学习健美操的兴趣和动机等方面进行了研究和分析，为健美操教学改革和教学质量提高提供科学依据，并进一步对开设健美操课程提出新的看法和建议。
关键词： 健美操 高校学生 兴趣
1.前言
健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操起源于传统的有氧运动，是有氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操在我国的兴起和发展已有二十余年，它作为一个具有很大吸引力的运动项目，越来越受到广大健身爱好者的欢迎和喜爱。健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点，更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，从影响人体健康的角度说，具有良好的作用，尤其是对于控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感具有良好的效果。许多大、中、小学已将它列入教学计划和社会体育指导员的培训教材。我校在第三、第四学期设置了公体健美操选修课。虽然开设时间较短，但深受学生欢迎，每一届健美操选修的人数都占女生人数的五分之二，成为女生选修课的主要课程。为了使健美操课得以更好地开展，笔者在我院2007级选修健美操课的学生中进行了问卷调查，目的是使健美操得以更加广泛地开展和普及，并为提高教学质量提供可取的依据。
2.问卷对象与研究方法
2.1问卷对象。
以我院2007级健美操选修课的学生为对象，进行问卷调查，发出问卷200份，收回185份，回收率为92.5%。
2.2研究方法。
采用问卷调查法，对学生学习健美操的兴趣、动机、授课时数方面进行调查分析。见下表：
3.结果与分析
3.1兴趣是最好的老师。
目的明确、学习兴趣浓厚能够提高学生学习的主动性。从问卷调查看，学生对健美操课的学习是喜爱的，并对其功效也是认可的。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境界，健美操处处表现出“健、力、美”的特征，并包含着高度的艺术性。健美操是一种有氧代谢运动，动作协调、流畅、有弹性，通过一定时间和中低强度的身体练习，对身体内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，从而促进身体生长发育日臻完美，使生命健康、强壮，充满活力和创造力，呈现出美的魅力。学生在练习中锻炼了身体，增强了体质，而且操练过程就是一种美的展示和体验，在人体美的体验中，得到了“美”的享受，感受美、鉴赏美、表现美和创造美的情感与能力也得到了培养，提高了主体的审美意识和艺术修养，从而完善了个性品格的塑造。健美操运动的音乐具有时代感，在音乐中翩翩起舞，能够放松自我，调剂生活学习，充满青春活力。健美操练习形式是多种多样的，运动量可大可小，容易控制，对场地器材的要求也不高，不同身体素质、不同技术水平的人都适宜。因此，学生能够在练习中找到适合自己的方式，从而不惧怕体育课，喜爱运动，并得到乐趣。据统计，健美操选修的学生93.3%都对它感兴趣。
3.2符合女大学生的生理、心理特点。
高校女生年龄多在18―21岁，正处在青春发育期，她们身体的可塑性大，体型、骨骼、肌肉和内脏机能都在显著变化，对青春期的体形尤为敏感，不希望发胖。但她们已不像初中生那么好动，更不喜欢剧烈运动。大多数女生对零食的诱惑力缺乏控制，在体重逐渐增长的情况下，她们喜欢上了健美操。据研究证明，有氧运动最能发展人体的心肺功能和达到减脂的目的，并且通过长期的健美操练习可改善不良的身体姿态，形成优美的体态，追求形体美成了学生选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对称性和局部目标的针对性，实践证明它是塑造形体的有效手段之一，因其实效而受到重视。形体美不是单纯外观的轮廊线条美，还包括动态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。因此，内在美与外形美的完美结合是大学生所追求的高层次的人体美。当然最深层最核心的是有文化教养和气质所表现出来的仪表风度，以及在日常学习生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉，并充满着自信。据统计，健美操选修的学生80%以上都认可它的功能，并有90.7%的学生认为课时设置合理。
3.3为终身体育奠定基础。
“终身体育是指一个人终身都从事体育锻炼，使身体健康、身心愉悦、终身受益。”众多迹象表明，终身体育已是我国高校体育中的一个永久性话题，大学是学生接受体育教育的最后阶段，高校体育在实现终身体育的全过程中肩负着承上启下的历史重任。体育要满足大学生的娱乐、享受需要，就要以趣味性、创新性来提高吸引力。时代要求封闭体育向开放体育过渡，现代社会已经由强制性体育迈进自娱性体育的过渡时期。信息社会导致人类个性的差异化，必然导致体育活动越来越丰富并以其自身的魅力来吸引人。大学是人生的转折点，大学生面临从学校教育到社会实践的转变，因此高校体育是关系到学生未来体育生活化、体育终身化实现的关键。高校体育阶段不仅要解决体育学习的问题，而且要解决当前和今后运用的问题，使学生能够根据自己的喜爱，养成科学体育锻炼的习惯，达到健康娱乐、终身锻炼的目的。随着改革开放的深入，经济的发展，以及《全民健身计划》的实施，人们更加意识到健康的重要性。据统计，85.4%的学生都认为能够通过健美操的学习为将来的终身体育奠定基础。
3.4教学内容及考试充分发挥学生的主动性。
健美操选修课的授课一般为一个学期（32学时），学生学习相对系统，基本能掌握健美操的基本步法与动作，学会一套完整的高校健美操套路，并学会健美操4×8拍的编排，能简单地带领同学做准备活动。考试要求学生分组自编套路队形，充分调动学生学习的积极性以及团结协作的集体主义精神。4×8拍的编排能提高学生的创造能力，挖掘潜能，增强自信心。部分学生编排的操很有新意，同学之间能够相互学习，对教师也是一种鞭策。
综上所述，健美操是高校女生首选的运动项目，因此笔者认为健美操应长期作为高校女生体育教学的主要内容，教学内容应丰富多样，多组织相关的活动及比赛，使学生更有学习的动力；学校应加强师资力量，积极为教师创造深造机会，并进一步完善教学场地、设施，这样才能使健美操运动得以更加规范、系统地发展。
参考文献：
［1］于海涛.大学生心理健康与身体素质关系的研究［J］.体育科学，2002，4.
［2］高发民.高校体育中的休闲运动与终身体育［J］.体育学刊，2001，6.
［3］黄宽柔等.形体健美与健美操［M］.北京：高等教育出版社，2000，4.
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