立足体育课堂教学，有效促进中职生心理健康
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[摘 要] 中职学生正处于身心迅速发展的关键时期，身体素质、心理素质降低是当前中职学生中普遍存在的不良现状。体育教学在传授学生基本技能、增强学生体质的同时，应该将心理健康教育放在重要地位。中职体育教学应以促进学生身心健康、和谐发展为己任。在对中职学生心理特点以及体育运动对中职学生心理健康的积极作用进行简要分析的基础上提出了利用中职体育课堂促进中职学生心理健康的有效策略。
[关 键 词] 中职;体育;课堂教学;心理健康
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）05-0072-02
面对当前青少年体质普遍下降的不良状况，加强对他们的体育教学，提高他们的健康水平、培养良好意志品质并且帮助他们形成终身体育意识是中职体育教学的目的所在。健康应该从身心两方面进行定义，只有在拥有健康体魄的同时还拥有良好的心理素质才能获得身心全面、健康的发展，也才能以过硬的技能、心理素质在激烈的市场竞争当中脱颖而出。因此，中职体育教学不仅应该注重知识技能训练，还应该加强对学生非智力因素的培养。身心快速发展造成身心发展不均衡极容易使步入青春期的中职学生产生这样那样的心理问题，因此在中职体育课堂教学中，教师应该渗透对学生的心理素质训练，在充分了解青春期中职学生心理特点、容易产生的心理問题的基础上，把握学生心理，对学生进行正确的引导，在加强学生技能练习的同时将心理教育贯穿其中，从而利用体育教学促进学生身心健康的全面发展。
一、中职学生心理特点探究
中职学生正处于人生中的黄金时代——青春期，青春期是学生身心迅速发展，世界观、人生观、价值观形成的关键时期，他们的心理发展一方面表现出很多优势，又大都缺乏良好心理素质，意志薄弱、抗挫折能力不强、容易冲动，他们往往面临多种心理矛盾：青春期他们的思维能力快速发展、智力也没问题，但他们大都缺乏良好的学习习惯、合适的学习方法，学习成绩较差，厌学心理、自卑心理是他们最为常见的心理问题;肤浅、易变、容易冲动，由于对环境的不适应产生内在的紧张心理，这也是正处于青春期的中职学生情绪方面的显著特点。另外，当前一些学校中职学生当中留守少年占到学生总数的近五分之一，与父母的长期分离造成家庭教育缺位、亲情缺失的不良现状，他们当中有的人还不得不肩负起照顾家人的责任，性格内向、沉默寡言，极容易产生焦虑、紧张的情绪是这一特殊群体的常见心理问题，他们的心理健康状况堪忧。总而言之，正处于心理断乳关键时期的中职学生在成长过程中面临着包括对自己成绩期望值过高与实际情况之间、闭锁性和强烈的交往需要之间、强烈的求知欲望和较低的鉴别能力之间等诸多矛盾冲突，这一时期学生出现心理问题的可能性大大增加，他们的心理素质大都不佳，存在着不同程度的心理障碍。
二、体育运动对中职学生心理健康的积极作用
科学研究表明，经常从事体育运动对中职学生的心理健康具有积极作用。首先，经常性地进行适度体育锻炼，在帮助学生掌握运动技能、提高他们体质健康水平的同时还可以促进人体内啡肽的释放，在慢跑等适度的体育锻炼过程中人体内啡肽这一激素分泌加速，在内啡肽的影响下，他们的忧虑、紧张情绪迅速得以缓解，可以产生愉悦、幸福的感觉。在积极情绪的影响下，他们不仅肌体潜能被充分激发，心理健康水平也得以提升。另外，无论是竞技体育还是娱乐体育，都构建起理想的契约竞争关系。在网络极度发达、人际关系逐渐疏远的现代社会，体育运动为加强个体和社会之间的联系、重建人际关系的新范式提供了可能。在中职体育课堂学习活动当中，不同学生之间既有切磋又有合作，还产生对抗，在体育学习过程中，他们的人际沟通交流更为直接，也更为广泛，这对促进中职学生人际交往能力的提高、促进他们集体主义精神、协作意识、协作能力的提升具有重要作用。再者，促进学生全面、个性化发展是中职教学的目的所在，而大量实验表明，个体的观察能力、注意力、思维能力等多种能力都可以在体育锻炼的过程中得以有效提升、发展，这充分表明，体育运动对充分发掘中职学生潜力、促进他们各项能力发展具有重要促进作用。不仅如此，在参加体育运动的过程中，学生的血液循环速度加快、心肺功能得以增强，他们还可以从体育运动中获得良好的情绪体验，从而变得更乐观、更自信。总之，在促进中职学生心理健康当中，体育学科发挥着积极作用。
三、如何利用体育课堂促进中职学生心理健康发展
（一）在中职体育教学中传授给学生心理健康知识
作为一名中职体育教师，应该将心理健康知识纳入自己的专业知识储备当中，中职体育教师要在认真研读现代心理学知识、深入研究中职学生心理特点以及正处于青春期的中职学生极易出现的心理问题的基础上，在课堂教学中融入心理健康教育，有针对性地传授给学生一些心理健康知识，从而促进中职学生心理健康水平的有效提升。例如，教师可以在理论课教学中向学生传授关于体育与卫生保健的基础理论知识以及心理健康方面的知识，在学生产生不良情绪的时候可以按照教师讲授的方法及时调整自己的不良情绪，避免心理问题、心理疾病的发生。
（二）将思想教育贯穿于中职体育教学当中
教师要将心理健康教育贯穿于整个体育教学当中，一方面，将学好体育学科、增强自身体质、养成终身体育意识的重要性渗透给学生，让学生从思想上提高对体育学科的重视;另一方面，教师应该将意志品质、责任感培养、爱国主义教育渗透在体育课堂教学当中，教师要帮助中职学生认识到加强体育锻炼不仅仅是为了强健体魄，更是为了更好地从事本职工作，更好地投身社会主义建设，服务于社会，为建设祖国、保卫祖国做贡献。另外，体育教师还应该加大对体育学科重要性的宣传力度，争取其他学科教师甚至是学生家长的广泛支持，形成强大的教育合力，从而让学生真正认识到学好体育学科对促进自身全面发展的重要性，才能让中职学生真正爱上体育运动，进而达到促进他们身心健康、全面发展的目的。 （三）精心选择教学内容，开设体育选修课
造成中职学生心理健康问题的因素是多样化的，来自学生自身的主观因素以及体育学习过程中遇到的困难都是他们产生心理健康问题的重要原因。在中职体育教学中促进学生心理健康，教师应该创造性地利用教材，精心选择，有效拓展教学内容。教师要结合中职学生生理、心理方面的特点，在深层次了解学生兴趣爱好、学习需求、心理状况的基础上合理选择教学内容。教师还可以在充分调查学生兴趣爱好的基础上对原本单一化的教学内容进行有效拓展，提供球类、跆拳道、太极拳、健美操等学生喜闻乐见的体育选修课供学生自主选择，教师还可以成立足球、篮球、健美操、游泳社团，鼓励学生积极参与，让因材施教真正落实到中职体育课堂当中。由于体育课堂上学习的内容是学生所感兴趣的，那些原本生性孤僻学生的学习积极性被充分调动起来，课堂参与度大大提高，学生不仅学习热情高涨，心理也朝着积极、健康的方向发展。
（四）在体育教学中呵护学生心灵，强化心理训练
即使是在体育学科学习的过程中，学生也会遇到各种困难，学生的情绪自然低落，恐惧心理、自暴自弃心理、逆反心理都是体育课堂上经常出现的学生心理反应。因此，在中职体育教学中，教师应该强化对学生的心理训练，提高他们的意志品质。教师首先应该帮助他们树立团队精神、集体主义精神，让学生意识到团队的力量是无穷的，集体的智慧足以支撑他们战胜学习、生活当中遇到的各种困难。体育教师可以鼓励不同层次的学生结成学习伙伴，让那些缺乏学习动力、积极情感体验、坚强意志品质、性格内向的“体育弱势生”在富有责任心、爱心的体育优生的帮助下成功克服来自于学习、生活的各种困难，并让他们感觉到来自他人、集体的温暖，他们的心理负担、负面情绪才能得以舒缓，他们才能拥有直面困难的自信、顽强拼搏的精神，也才能保持心理平衡，形成健康、积极的心理。
（五）利用多元化教学方法，促进学生身心均衡、健康发展
传统中职体育课堂不仅教学内容单一，教学方法、手段也极为单一，学生对体育学习缺乏兴趣，课堂教学效率低下。在中职体育课堂教学中促进中职学生心理健康，教师要在“提升学生体质健康水平、促进学生全面发展”教学理念引领下，结合本班学生实际情况，运用可以充分调动学生体育学习积极性的情境教学法、互动教学法等多样化的教学方法，组织游戏、竞赛等多样化的学习形式，让学生得以在轻松愉悦的氛围当中学习，充分享受到体育运动带来的乐趣。在运用多元教学方法构建起的活力课堂中，学生不仅可以成功消除对技能训练的恐惧心理，消除消极、胆怯、逆反心理，还可以在循序渐进的学习体育知识、扎实掌握动作技能的同时学会与他人相处的技巧，形成和睦、团结、积极向上的良好学风。新颖、多样化的教学方法，有力的措施，不仅对提高中职体育课堂教学有效性、提高体育学科教学质量意义重大，还可以促进学生的身心均衡、健康发展。
总而言之，部分中职学生不仅在其他学科学习中、生活中，甚至在体育课堂上都存在不同程度的心理障碍。心理健康教育不仅仅是专业教师的职责，能促进学生身心健康、均衡发展，中职体育教师也责无旁贷。体育运动在促进学生心理健康发展的过程中起着积极作用，中职体育教师应该在深入研究中职学生心理特点的基础上，立足于课堂，将心理健康教育渗透在课堂教学当中，优化体育学习环境，充分利用各种教育资源，探究可以促进学生心理健康的多样化、高效教学手段，让体育教学在增强学生体质的同时强化心理教育，促进学生身心健康、均衡发展。
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编辑 尚思达
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