中职学校女生体育教学的特点及应对策略
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【摘 要】中职学校女生处于生长发育的关键时期，受到生理、心理等因素的影响，他们对体育锻炼缺乏足够的兴趣，很少主动参与到体育活动中。中职女生和男生有很大不同，在开展体育教学的过程中，不仅要降低活动的刺激性，还要合理调整运动难度，要根据女生运动器官发展情况，合理确定体育教学内容与方向。教师要合理运用多种教学方法，为他们带去更多的鼓励与启发，在循序渐进中提升身体素质，养成良好的学习态度，保证体育教学目标顺利实现。
【关键词】中职学校；女生体育教学；特点；应对策略
【中图分类号】G720 【文献标识码】A
【文章编号】2095-3089（2019）03-0149-01
一、中职学校女生的特点
在生理上中职女生身体形态发展还不完善，存在很多青春期特征，但他们正确认识自己的能力在不断提升，此时他们内分泌活动出现了很大变化，性腺活动也不断增强，给其神经系统稳定性带来了一定影响，如动作协调能力降低，缺乏足够力量，动作变得缓慢。而心理上中职女生处在不稳定、不成熟阶段，情感较为含蓄、内心敏感，意志不坚定，存在着畏难情绪，耐挫折能力不强。中职女生处于青春期，身体趋于成熟，有明显的第二特征，心理容易发生较大的情绪波动和产生惰性。上述因素的存在，都让中职女生对体育课有很大的畏惧感，甚至产生排斥的情绪。
二、影响中职女生体育学习兴趣的因素分析
1.心理因素。
中职学生正处在青春期，身体和心理都处在快速发育阶段，还未发展成熟，很容易出现偏激、冲动、叛逆等行为。对于外界的事物往往表现的非常敏感，而且情绪具有不稳定性。尤其是女生，大多数都喜静不喜动，而且具有较强的自尊心，在体育运动过程中害怕自己没有完成标准动作而被其他同学嘲笑，既害羞又胆怯，加上耐受力较差、抗疲劳能力较差，导致学习主动性和积极性受到影响。
2.生理因素。
中职时期的女生年龄一般在15岁到18岁左右，具有旺盛的精力和蓬勃的朝气，对于外界的环境有较强的适应能力。但是，这个阶段的女生身体素质比较差，皮下脂肪较厚、肌肉力量薄弱，和同班的男生相比，无论是耐力素质还是力量素质都要低一些，动作的协调能力比较弱。而且这个时期的女生每个月都有一个星期左右的月经期，根本不愿意去参与体育项目，尤其是一些运动量比较大的体育运动。
3.行为因素。
通过研究调查发现，如今的中职学生大多数都是家中的独生子女，有着强烈的自我意识，喜欢无拘无束的生活，喜欢自己去安排时间。加上如今物质条件的丰富和信息技术的发展，中职学生的娱乐活动越来越多，体育运动对大多数学生来说是一件既无趣又耗费体力的运动，相对于其他的娱乐活动来说吸引力较弱。在这样的状态下，学生参与体育锻炼的热情和积极性也会有所下降。而且很多女生独立性较差，一旦遇到挫折或者困难，往往会产生退却或者放弃的念头，这也是导致女生学习体育兴趣较低的一个重要因素。
三、中职学校女生体育教学的应对策略
1.完善中职体育课程体系。
在中职学校女生体育教学中，教师要以传统教学内容为基础，从女生生理特点出发，尽快对课程体系予以完善。教师要全面掌握中职女生的身心特征，引导他们参与到趣味性强、难度适宜、刺激性小的体育项目中，以此达到锻炼身体的目的。为让体育教学更加生动、有趣，教师还可以使用多媒体技术，将难度较高、过程復杂的技术动作以慢放、回放、暂停等形式呈现在女生面前，既让她们更好地观察到各种体育动作，还能够有效激发起学习兴趣，让教学过程得以简化并变得直观。此外，一些中职女生比较喜欢看球类比赛或体操类比赛，但是很多时候不清楚解说员讲解的内容，对此教师要为她们播放比赛视频，并详细讲解比赛规则，让她们对运动产生兴趣，也愿意参与到运动中，从而达到了高效学习体育技能的目的。
2.注重创设宽松运动环境。
中职体育教师要营造良好的学习氛围，才能引起女生的学习兴趣，让他们快速进入角色。在实际教学期间，教师要善于调控女生的情绪变化，让他们能够始终保持积极、愉快的心情，教师需要与女生进行倾心交流，这样才能全面掌握每个女生的实际情况，并给予她们足够的关心，及时提供指导，做到真诚相待，以情感人。这样中职女生才信任并理解教师，通过情感上的相融与心理上的活动，能够让体育教学氛围变得更加活跃，女生进成为女生们的严师益友，让她们充分感受到来自教师的关心与爱护，从而更加尊重与爱戴教师，让师生之间的配合更加默契，为体育教学活动的顺利开展创造良好的条件。
3.适当调节女生的运动量。
中职女生生理特征与男生不一样，教师要从她们的实际情况出发，尽快安排一些力量轻、速度慢、低对抗的运动项目，避免女生出现疲劳。教师通过组织一些有氧代谢为主、无氧代谢为辅的体育活动，才能有效消除中职女生存在的消极与抵触心理，能够更加积极主动地参与到体育学习中。当然，教师还应从中职女生特有的生理周期特征出发，对体育教学内容与方法作出合理调整，并让她们正确认识生理期与体育锻炼的关系，从而克服生理期出现的波动情绪，避免她们变得恐慌，尽快消除其心理阴影。教师必须时刻保持平常心，注重寓教于乐，循循善诱，帮助女性树立自信，找出其身上的发光点，及时给予她们一定的肯定与鼓励，增强其荣誉感与学习的信心，在体育运动中感受到快乐，并产生浓厚的学习兴趣。
4.充分发挥学生互助作用。
在中职学校女生体育教学中，教师让女生之间相互加强帮助、交流及鼓励，培养她们的学习兴趣，保证效率得到提升。教师要将体育成绩好的女生与体育成绩差的女生一起训练，便于相互之间进行观察与学习，在沟通中达到体育锻炼的目的。体育成绩好的女生在帮助他人的过程中，也能达到巩固体育知识的目的，不断提升体育运动技能。此外，教师要将学生的示范作用发挥出来。让中职女生进行示范，练习期间相互学习，借鉴他人的优缺点，为他们提供更多发展的机会，确保其自身价值得到体现。这样中职女生在学习中也拉近了教与学的距离，心理压力也能得到有效减缓，能够保持浓厚的兴趣参与到体育活动中。
5.创新教学方法，帮助女生克服心理障碍。
中职女生普遍存在害怕失败、害羞、胆小、怕累、怕脏等特点，而且大多数女生都表现出群体性，喜欢成群结队地玩。体育教师要清楚认识到这一点，立足实际，加强对教学方法的创新。比如，教师可以在体育教学中采取小组合作教学方式进行教学，让女生以小组讨论和小组练习的方式进行学习，这在一定程度上可以提升学生的参与积极性。除此之外，在教学过程中，体育教师应当根据实际情况采取由简单到复杂、由易到难的教学方法，一步步引导学生学习更深层的内容，降低学习的跨度，增强学生的自信心，从而实现学生学习质量和学习效率的全面提升。
结语
总之，中职学校女生生理特征比较特殊，与男生有着显著的区别，教师在开展体育教学活动的过程中，要注意掌握女生的这些特点，合理选择教学内容与方法，将女生的目光吸引到体育活动中。教师要不断改进教学方法，满足他们对体育运动的需求与渴望，减少其心理障碍。这样才能让中职女生养成良好的锻炼习惯，增强他们的参与意识，形成良好的体育观，树立终身体育的思想，为今后发展奠定良好基础。
参考文献
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