别让你的情感“过敏”

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　　再珍贵的婚姻，都还没有娇贵到有个小痛小痒就要送“急诊”的地步，但是情侣之间的情感“过敏”倒是不得不引起重视，因此日常的自救和预防必不可少，因为处理不当，很可能小痒变大痛。
　　雪绒的情感“过敏”病历
　　雪绒出生在一个小县城，不满1岁的时候父母出去打工，随姑姑长大。姑姑也有一个女孩，比雪绒大3岁。尽管姑姑非常疼爱雪绒，但雪绒总感到这种疼爱不踏实。因为姐姐知道妈妈偏心，便时常给她脸色看。因而，被父母抛弃的感觉在雪绒小小年纪就播下了种子，也许是从小寄居姑姑家的缘故吧，雪绒很善于察颜观色，尽量讨姑姑和姐姐的好。
　　长大成人之后，雪绒的善于观察、心思细腻成了为人处世的优点，尤其是在与夏雨恋爱期间，她的那份细腻情感和敏锐的观察力，更是让夏雨佩服得五体投地。结婚之后，她每天在家里、学校两点一线之间穿梭，夏雨开了一间装饰材料公司，每天跟客户忙得不亦乐乎，往往回到家都是半夜。雪绒鞍前马后体贴入微地照顾，令夏雨很是受用，他常常跟我说，自己这辈子最大的成功就是娶了雪绒做老婆！听着夏雨如蜜般的赞美，雪绒更加珍惜两人的幸福生活。
　　然而，不知从什么时候起，雪绒开始过问夏雨的生活细节，比如今天跟哪些人在一起活动啊、跑了哪些地方啊、刚才打电话的是谁啊，等等，开始夏雨还耐心地一一回答，可是，时间久了，夏雨感觉雪绒询问他的话失去了往日的体贴、关怀和温暖，更多的是怀疑，甚至是质询。有一次，夏雨因为与供货方产生矛盾，损失了一大笔钱，心中特憋屈窝火。晚上下班后，他本想迅速回家休息，可又担心雪绒看到他这种精神状态会多心，便躺在办公室消气。这一躺竟睡过去了，等他醒时已是半夜，果然，回到家雪绒便开始一个劲地追问干什么去了？与哪些人在一起等等，一下子又把夏雨的坏情绪惹“毛”了，他们发生了第一次争吵。因此，夏雨越来越希望雪绒能做一个头脑简单、交流沟通更直接的女人。
　　自此之后，雪绒改变了与夏雨的“斗争”策略，再也不主动质问夏雨跟哪些人在一起、正在跟谁通电话、与谁吃晚饭，但是她从没停止过暗中搜查任何能证实夏雨是否忠贞不二的线索，一旦发现蛛丝马迹就冰冷无比，不吵不闹、不说话，更不让他亲近，这种感觉让夏雨觉得好像掉进了冰窟窿，想不到半点办法突围。
　　上个月大学同学聚会，夏雨怕雪绒知道后吃醋，就刻意隐瞒了大学期间的女友也去赴宴的情况。非常悲催的是，后来校友录上的聚会图片泄露了一切。自打看到照片的那刻起，雪绒又让整个家庭和夏雨一起沉进了冰窟窿，她既不追问夏雨也不接受他的道歉。雪绒感觉，夏雨这一次对自己有些失望。难道，自己真的神经过敏了？
　　
　　在日常生活中，我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责、退缩等不同的负面情绪，让我们眼花缭乱，而不知道其实是一个受了伤的内在“小孩”被触动了。这个“孩子”敏感而纤弱，多面而热情，但是由于从小受到了伤害，他的正面特质被压抑了，转而被婚姻安全的恐惧所替代。
　　雪绒与夏雨之间的婚姻矛盾，最大问题出现在雪绒身上。雪绒由于孩童时代寄养姑姑家的生活经历，在她幼小的心灵中，种下了被抛弃、看姐姐脸色行事的缺乏安全感的种子。虽然她与夏雨初婚時期过得挺幸福，但夏雨经商的特性注定他不可能经常在家陪着雪绒，加之生意上的人际关系纷繁复杂，更让雪绒心存忧虑。尤其是雪绒那次追问夏雨的工作细节，两人第一次吵架，一下子挑起了雪绒孩童时代缺乏安全感的伤痛细胞，她越来越感到夏雨一定有事瞒着她，在外一定会有“情况”。
　　都知道眼睛是不能进沙子的。当我们像爱护眼睛一样爱护婚姻时，“进沙”的感觉当然是非常痛苦的。一个陌生女人的短信、一句对其他异性的夸赞，甚至有关“你最近是不是胖了”的疑问都足以让她“过敏”。于是一有风吹草动就惴惴不安，而这种不安往往会断送她最想抓住的亲密关系。眼睛是有可能进沙子的，男人也的确是有可能出轨的，但如果你还需要这双眼睛的话，就应该想办法把沙子去掉。
　　调理处方
　　聪明的女人知道爱人先要爱自己，如果你自信“他这辈子再也找不到你这么棒的女人”，那么无论他的身边还有多少趋之若鹜、虎视眈眈的女人，都将黯然退场。
　　1罗列自己的优点
　　在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），无论是与人交谈或者应对突发事件，想想这些优点，并告诉自己，本人有多么优秀，这叫做“自信的蔓延效应”，你会很快感到对方欣赏的目光。
　　2与阳光自信的人做朋友
　　所谓“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。
　　3强化自我暗示
　　不断对自己进行正面心理强化，比如遇到任何事、任何情况都暗示自己：我能行！避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“看我做得多好啊”。
　　4扮靓自己
　　首先要善于装扮自己，化妆出门，得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信。
　　5微笑
　　微笑会增加幸福感，进而增强自信。
　　6做自己喜欢做的事
　　对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。用自己最舒服的方式与人交流，也会让人感到放松。
　　7保持健康
　　注意全面的营养、注意锻炼，保持健美的体形对增强自信也很有帮助。同时保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
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