中学体育教育中需要注意的问题
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摘 要：中学生体育锻炼是保证青少年生长发育、提高身体素质、促进健康的重要手段。中小学生经常参加体育锻炼，对他们身体正常地生长发育、对各种身体素质和基本运动能力的发展以及对提高适应外界环境的能力和心理健康水平等方面都有积极的作用。通过开展大量校园体育活动不仅丰富了青少年的课外生活，而且锻炼其意志，增加其修养，陶冶其情操。
关键词：中学生 体育训练 兴趣培养 安全教育
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0106-02
1 培养中小学生体育锻炼的兴趣
建立良好的课堂气氛，激发学生的体育运动兴趣。兴趣是最好的老师，培养学生的兴趣调动学生的积极性是体育教学的基础。教师应把中小学生好动的天性积极转化为对体育运动的兴趣，使学生充满激情，让他们开心自由地参加体育锻炼，整个身心都得到发展。例如可以通过一些游戏如“圆圈接力”使得学生在体育活动中玩得开心，潜移默化中通过练习提高了灵敏性、强化了团队合作精神和提高弯道技术。
2 科学地进行体育锻炼
体育教学中，教师要用清晰而准确的语言讲解体育的基本知识、技术和技能，根据教学大纲、学生的接受能力以及需要注意的问题进行讲解。在讲解的过程中，语言尽可能生动、形象、简明、准确、通俗易懂。通过讲解使学生较好地理解动作的要领、重点和难点。
教师应注重课前准备活动这一环节，充分的准备活动可以使人从安静状态逐渐过渡到运动状态，肌肉得以舒展，关节灵活，使肌肉和内脏器官逐渐适应机体运动的需要。如果没有充分的准备活动，肌肉活动和关节活动能力相对较低，肌肉也没有得到很好的伸展，很容易出现损伤。教师可以将枯燥的准备活动进行编排，使准备活动更有趣味性，更符合学生的心理，这样既可以达到热身的效果，也不会让学生因为感觉乏味而不认真对待准备活动。
根据中学体育教学大纲制订制科学、合理、有效的教学与训练计划，合理安排运动量，避免过度疲劳和局部负荷过重而造成运动损伤。
教师应了解规范的技术动作是符合运动解剖学的，可以有效地减少运动过程中对相应身体部位的压力，从而避因为压力过大或不平衡而造成肌肉、肌腱等部位损伤 。学生在激烈运动过程中，不规范、不合理的技术动作极易出现，而相关技术动作掌握不到位也容易引发运动损伤。因此，规范的基础技术动作是保证学生运动安全的前提。所以教师在做示范动作时，要注重技术动作的规范性，同时讲解不规范甚至错误的动作可能会造成的损伤。及时纠正学生在体育运动中不规范和错误的动作，避免运动损伤的发生。教师也不可忽视运动后的放松运动，通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
3 体育锻炼中的安全教育
任何一项体育运动都存在风险，体育运动中的损伤不可完全避免。在体育教学中必须重视体育安全问题，树立学生安全意识，减少运动损伤的发生。教师在进行体育教学的过程中，要告知学生运动的危险性，同时对一些容易发生损伤的动作反复提醒，增强自我保护意识。可以通过多种形式的宣传向学生展示易出现运动损伤的部位、应急处理方法等，提高学生运动损伤的预防知识和正确的应急处理措施。在运动损伤发生后，及时、正确和有效的应急处理非常重要。合适的应急处理，可以避免再次损伤，积极的医疗救治可以减轻伤者痛苦，尽快康复健康。
加强学生的安全和运动损伤知识教育，强化学生的保护与自我保护意识。在体育教学、訓练中，遵守运动规则，遵循运动规律，进行科学、合理、有效的教学与训练，避免运动损伤和安全事故的发生。
与此同时，学校需要在条件允许的情况下，在硬件设施方面保证学生的安全。例如，近期我国多个地方都发生了“毒跑道”的安全事件，严重损害了学生的利益，威胁到了广大学生的生命健康。所以学校在建造或是购买学生运动方面的场地或器材时一定要严把质量关，把学生的生命健康安全摆在最重要的位置。让学生们既能开心畅爽的进行体育运动，同时也可以时时刻刻保障他们的健康安全。在保证学生的运动健康方面，还有一些工作是学校可以做也必须做好的，比如，对所有老师，尤其是体育教师进行面对紧急伤病或突发疾病情况下的急救方法培训。同时也要开展对学生的相同培训，保证在紧急时刻学生能够得到第一时间的帮助。
每个孩子都有好动的天性，每天的运动也是保证学生健康成长的重要环节，由于学生一天的大部分时间都在学校，培养学生的运动兴趣和指导学生正确进行体育运动就是学校和老师不可推卸的责任。保证每个学生都能健康而快乐的享受体育运动既是学校和老师的责任，同时也是为了祖孙后代能够健康快乐生活的义务。
参考文献
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