“糖友”过冬3注意

来源:用户上传      作者: 陈耀

　　今年的春节比往常来得要早一些，过完元旦，春节的气息就浓了，到处张灯结彩，洋溢着节日的欢乐气氛。刘女士更是高兴异常。原来，在外留学多年的的儿子两天前刚刚赶回来团聚，说要陪母亲过完春节再走。多年未见，母子相谈甚欢，可没想到，一天中午儿子突然发现刘女士晕倒在地，送到医院一测，血糖超出正常值好几倍，经过降糖及输液处理，刘女士才渐渐苏醒过来。面对医生的询问，刘女士不好意思地说，本来一直坚持吃降糖药的，这几天儿子回来，我饭吃得高兴，药都忘吃了……
　　
　　冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，而春节期间人们的饮食及生活习惯也是导致糖尿病高发的重要原因。要想平安过节，“糖友”在春节期间还应把握好几个原则。
　　
　　生活规律
　　过节时，我们难免会被各种聚会活动或丰富多彩的电视节目所吸引，而常常忘了休息时间。糖尿病患者要严格要求自己，遵循适度原则，春节期间最好保持平日的生活习惯，不睡懒觉，更不要通宵娱乐，平时坚持的运动不能放松。
　　在假日里，人们往往吃得多、动得少。因此，餐后安排运动，对保持愉快的心情，降低血糖都会有一定帮助。糖尿病患者可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，活动时间一般控制在30分钟之内为宜。
　　
　　减少零食
　　糖尿病患者本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，这也是血糖升高的因素之一。对此，糖尿病患者应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，少食糖和糕点（如果要吃，应减少主食量）；有饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。
　　节日里，很多人会不经意地增加一些零食的摄入，如薯片、瓜子、开心果等，由于这些食物所含的油脂较多，热量较高，多食会引起血糖升高。春节期间，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，注意均衡营养的原则，饮食以七八分饱为宜。
　　
　　注意保暖
　　冬季寒冷的刺激，会导致人体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症，因此糖尿病患者更应注意防寒保暖，及时增加衣服。
　　由于糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍和局部感觉迟钝，引发脚部皮肤破损或足癣感染等，可发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，被迫截肢或感染扩散到全身，还可引起危及生命的败血症。因此，糖尿患者应尽量穿宽松的鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，冷天每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚上的死皮或角质层和揉搓脚趾止痒，以防皮肤破损引发感染。
　　此外，糖尿病患者还要坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。不论是走亲访友或是接待宾客，都不应该打乱自己平时的治疗安排，在监测血糖的同时，积极进行药物治疗。外出时间较长时，要提前携带好常用的降糖药等。
　　编辑/杨丽伟 jtyy6729@163.com

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