居室卫生 防污除尘

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　　随着社会的发展，人们对居室环境的要求也越来越高，在日常生活中，注意有关居室除尘除菌、防污染等方面的细节，才能营造出清洁舒适的环境，达到养生保健，防病强身的目的。
　　
　　一、装修防污染
　　
　　居室入住之前大多都会进行装修，但是不少家庭盲目追求豪华装修，尤其是在繁华的都市，殊不知，这样会带来居室空气的污染，破坏家庭清洁的氛围。家庭装修用的大芯板、胶合板、塑料壁纸、化纤织物及油漆涂料、防腐剂、石材等可释放出数百种污染物。其中对人体危害较大的有：甲醛、苯、三氯乙烯、氨、氡等。装修程度越高有害物质的含量越高，比如甲醛可达到室外浓度的30倍。这些物质不仅可以引起皮肤或者粘膜、眼睛、呼吸道的刺激症状，还可能致癌。现代人追求物质享受的同时也要注意潜在的危害，尤其在居室装修方面，应充分意识到装修材料可能带来的致病因素，遵循传统养生理论“栖息之室必常洁稚”(《寿亲养老新书》)的指导原则，保持室内空气洁净，消除潜在危害。
　　
　　二、防霉防细菌
　　
　　居室内部产生垃圾的地方主要是厨房和卫生间，这两个地方是室内卫生的关键。厨房垃圾存放时间长时，会长出霉斑，并散发出难闻气味。在适宜条件下，沾在垃圾上的病菌就会连续繁殖，一个病菌8小时内就会繁殖成千上万个，加速有机垃圾腐烂变臭。因此，一定要做到厨房垃圾日产日清。粮食、蔬菜、干鲜果品等要妥善保存，而且存放时间不宜过长。卫生间是居室的一大污染源，卫生间每立方米的空气中细菌总数要比居室、客厅等处高3～5倍。因为卫生间的空气湿度大，空间相对狭小，有利于细菌、真菌的存活和繁殖，毛巾、牙刷等一旦受到污染，易传播疾病。一般家庭不能像宾馆那样天天更换，毛巾每天消毒，因此，有单独洗浴间的家庭应在洗浴间洗脸、刷牙，存放洗漱用品。没有这个条件的建议在厨房洗脸、刷牙，存放洗漱用品。为防止沾染油烟，应由单独的储存柜存放。
　　
　　三、除尘除螨虫
　　
　　室内的粉尘为主要的清洁对象，因为如果长期未打扫，粉尘堆积，遇到潮湿温暖容易滋生尘螨。比如一个用了15年的枕头中，其重量的三分之一就是尘螨的排泄物，1克枕头中就含有1000多个尘螨。长期放置的床铺、枕头、地毯、沙发、棉絮、羽绒毛也是尘螨的滋生地。现代医学已经证明尘螨可致过敏，尤以过敏性哮喘对健康危害严重。尘螨及其尸体、粪便、卵及脱落皮壳均可使人过敏，皮肤试验证明90％患有哮喘病的儿童对尘螨过敏。可见尘螨是广泛存在于居室环境中致敏性很强的致病微生物。因此，防尘除螨，保持室内环境清洁是很重要的。首先要经常通风，保持室内空气清洁干燥，尤其在7～10月尘螨繁殖的季节不要为其提供温暖潮湿的有利条件。其次打扫卫生时要采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯，弃用的鞋帽、棉絮等要经常晾晒。还要注意清扫晾晒时不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等，拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。对于使用频繁不太方便清洗的地毯、壁毯及空调过滤网时，还可以定期使用除螨剂。

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