奔跑吧，同学！
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作者: 谢杰
中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-02
摘 要 根据学校的实际情况，充分挖掘和利用长跑的课程资源，进行优化整合。注重学生个性的培养，突破以运动技术教学为主的体系，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的课程目标体系。在教学内容的安排和选择上，做到有计划、有针对性，同时结合长跑基础知识和体育理论内容的教学，帮助学生掌握更多的体育锻炼方法和手段，转变学生对体育学习尤其是长跑运动的态度，建立科学锻炼身体的理念，初步形成独立参与长跑锻炼的能力。在解决问题的各项实践活动中培养学生寻求自我成长的实践精神和创新意识。使课程内容由学科知识的构建转向人的能力培养。
关键词 长跑 活动 案例分析
一、长跑活动实施计划
从新生入学时的测试与调查情况分析，本届初一新生在小学阶段接触长跑运动项目的机会很少，对长跑认知程度低，不少学生甚至有惧怕和抵触情绪。为此，首先按照新课标及教学理念的要求，在教材教法、场地安排、教具安排、等方面有所创新，增强课堂的趣味性，激发学生参与长跑练习的主动性和积极性，提高练习的效果，有效发展学生的认知、运动、心理耐受能力和社会适应能力，逐渐转变学生对体育学习尤其是长跑运动的态度，建立科学锻炼身体的理念，初步形成独立参与长跑锻炼的能力。
本学期的长跑活动着重在以下几个方面：1.利用体育课堂教学，在合理安排基本课程内容的基础上，教师注重教材，教学方法和手段的开发和选择，并为学生留出选择和拓展的空间，以满足不同层次学生学习和发展的需要；2.充分利用体育大课间活动以及冬季系列赛，增强长跑校本课程的实效；3.举办长跑基础理论知识专题讲座。要求学生课后利用网络查找相关知识；4.加强与学校领导、学生、家长的交流与沟通，调动各方力量为体育校本课程开发服务。
二、具体的活动安排
（一）活动一：体育校本课程实施过程中一定要紧紧围绕新的《课程标准》要求。在合理安排基本课程内容的基础上，注重教材，教学方法和手段的开发和选择，采用多种多样的教学方式，为学生创造拓展的空间，以满足不同层次学生学习和发展的需要。
活动的目的：在体育课堂教学中，让全体学生熟悉长跑的各种练习方法。给学生创造一个自我评价、自我检验、以及对知识点的简单分析的环境。也是对学生组织能力、口头表达能力、思维能力、合作能力、评价能力的一种培养，学困生也可以藉此得到及时帮助和提高。
活动的具体安排：
1.学会正确的呼吸方法，掌握正确的跑步节奏，能在跑前、跑后自我测定脉搏，知道“极点”现象及缓解办法，坚持跑完全程；2.掌握正确的途中跑动作，做到上体自然伸直，适度前倾，摆臂与两腿蹬摆动作小于快速跑的幅度，减少身体重心的起伏，保持匀速跑进。努力克服“极点”现象，磨砺意志，完成全程跑；3.利用在不同场地的练习形式提高学生练习兴趣，增强跑的能力；4.熟悉长跑的各种练习。学习几项主要的长跑基本技术。
案例分析：
耐久跑练习单调、枯燥，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。而目前的大部分学生生活优越，缺乏吃苦精神，对耐久跑没有兴趣，畏难情绪严重。要取得一定的成绩，必须经过一定时间的科学有效的锻炼才能奏效。
在这段时间的教学过程中，我觉得以下的教学方法运用得还是比较成功的。
1.教法手段多样化：在课中采用多种教学手段，调动学生进行耐久跑的积极性；2.场地器材新颖化：教学耐久跑，可在跑的路线上“作文章”，一改以往单纯绕圈跑的做法，在原有的场地上画出各种图形线条，让学生按所画图形线路跑进，加强学生的视觉感受从而取得较好的锻炼效果；3.课堂教学渗透化：根据初一学生的生理特征、心理特点，把发展学生的耐力素质练习有目的、有计划地全面渗透到各教材的教学中；4.战术运用合理化：通过耐久跑教学，不仅要使学生能跑，而且要会跑。教育学生首先应根据自己的实力来确定采用跟随跑还是领先跑；如何合理分配好体力；超越对手的技巧等。
总之，在长跑教学中让学生积极主动参与学习，才是真正把开启知识的钥匙交给学生，也是切实提高学生身心素质、掌握长跑技能技巧的最佳途径。
（二）活动二：充分利用体育大课间活动以及冬季系列赛，为学生提供充足的学练机会，增强长跑校本课程的实效。
活动的目的：我们应该充分利用体育大课间，冬季系列赛等活动形式，增加学生练习的时间，让学生通过大量的练习机会，消化获取的知识和技能。并以大课间活动为抓手，体现良好的校风，校纪和学生的精神面貌，带动校园体育文化的建设。
活动的具体安排：
1.大课间活动：
2.冬季系列赛：
比赛项目：（1）长跑：男3000米、女1500米；（2）男子4×1000米接力、女子4×800米接力；（3）踢毽：三分钟盘踢；（4）短绳：二分钟双摇跳绳；（5）长绳：三分钟竞速长绳。
案例分析：
初一分部体育大课间的长跑、跳绳活动不仅增强了全体学生的耐力素质，端正了锻炼态度，同时也体现了素质教育的思想，突显了体育教育的功能和价值，实践了“以学生发展为中心”的理念。初一级部的大课间活动能形成现在这种丰富多彩、井然有序的局面，离不开级部领导的大力支持和管理，离不开班主任老师的协助和监督。从相关项目的评价结果分析，学生的专项成绩比之刚入校时有了明显的提高，尤其是对长跑这个项目有了比较科学和系统的的认知，学生独立参与这一项目练习的能力逐渐形成。
（三）活动三、四：举办长跑基础理论知识专题讲座。加强与学校领导、学生、家长的交流与沟通，调动各方力量为长跑校本课程开发服务。
活动的目的：让学生掌握更系统、更深入的长跑理论知识，使学生进一步明确长跑练习的目的、任务，提高练习的兴趣、带着明确的学习目的、方法和正确的学习动机参与到长跑校本课程的学练中去。 活动的具体安排：利用班会课时间，对全体初一学生开设一次长跑基础知识的讲座，对长跑的起源、参加长跑活动的益处、正确的练习、比赛方法和自我监控运动量的方法等知识进行系统的讲授。利用“一线通”与“告家长书”，加强与学生家长的交流沟通，以获得他们的理解，消除顾虑，并能参与督促学生的长跑练习。
案例分析：
体育教学要注重体育基本理论、基本知识和体育文化的传授。在长跑校本课程的实践中注重传授一些有关体育与社会、体育人文、体育保健、运动常识等兼具科学性与实用性的知识，改变学生体育观念意识的薄弱状况，提高学生的体育文化素养。
初一年级长跑测试均值对照表
班级 第一阶段测试成绩 第二阶段测试成绩
1000米 800米 1000米 800米
均值 288.1 246.46 264.3 237.00
三、长跑活动案例分析
（一）存在的不足：1.本次长跑活动尚缺乏系统的规划、理论指导和实践性研究；2.缺乏课程专家的指导，在一定程度上存在活动开展的盲目性和随意性；3.缺乏强有力的校内、校外的大力支持；4.从学生的反馈意见和目前存在的实际状况看，场地的匮乏，造成长跑练习的难度大，严重影响了课程开展的效果
（二）学校体育专项活动的组织开展要始终贯穿以学生发展为本的指导思想。只有学生真正拥有了主体地位，才会体现基础教育课程改革指导思想。教师要引导和组织学生利用一切可利用的课程资源，启发他们发现问题，并力求运用已有的知识和能力来解决问题，从而提升自己的综合素质与技能。从整个活动的学练过程来说，必须始终注重人的实践，坚持实践第一、感受第一和体验第一的原则，力求达到课程活动化，活动课程化。在分析问题中培养学生综合运用各种技能查找资料、获取信息、筛选信息、辨别真伪的科学态度和素养，并在解决问题的各项实践活动中培养学生寻求自我成长的实践精神和创新意识。
参考文献：
[1] 体育教师专业发展与校本课程开发.教育科学.2004（05）.
[2] 实施新课程标准应注意的几个问题.体育学刊.2004（03）.
[3] “校本课程”的真正含意.中国学校体育.2009（10）.
[4] 谈高中体育与健康校本课程开发目标导向及方案设计.体育教学.2008（10）.
[5] 试论体育校本课程的开发.湖北体育科技.2005（02）.
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