初一年级引体向上教学策略

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　　摘  要：引体向上对初一男生是一个全新的运动项目，也是初一学生体质健康标准测试项目中得分最低的一项。不少高中生和大学生甚至都完成不了一个标准的引体向上，这个项目让许多男生对单杠望而却步。我们精心设计促进学生体育参与的多种教学策略，激发锻炼热情，提高引体向上能力、享受体育带来的乐趣、促进青少年体质健康水平提高，收到良好效果。
　　关键词：初一年级;引体向上;教学策略
　　中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2019）05-0086-01
　　引体向上对初一男生是一个全新的运动项目，也是初一学生体质健康标准测试项目中得分最低的一项。笔者曾多次担任本区学生体质健康测试赛裁判工作，即使在学年末，初一年级会做引体向上的人数也不足30%。
　　而我校却是另一番景象，每天课间、放学后单杠下总是围满了积极练习和加油鼓掌的学生，成为学校体育锻炼的一道风景。截至4月底，初一年级65名男生会做引体向上的已有40人，超过60%。这40人中达到中考体育满分标准（13个）的有19人，接近30%，其中能完成20个以上引体向上的有9人，完成30个以上的有3人。
　　学生的进步成长，除技术教学外，更得益于我们精心设计的促进学生体育参与的教学策略，激发学生积极主动的锻炼热情，让学生充分享受到运动乐趣，最终提高了引体向上的能力和青少年体质健康水平。
　　一、提高认识、端正思想、坚定信念
　　在第一节室内引导课讲述：引体向上是男生每学年体质健康必测项目，是初中体育课过程性评价内容，也是初三中考体育的一项，更是展现男生力与美的一个体操项目。虽然小学课上从未接触过，只要不怕苦不怕累，课上认真学习、课下积极练习，人人都能学会。请同学们记住：勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。锻炼亦如是。
　　二、定目标，抓突破，目标引领激发学生自主锻炼热情
　　学期初，每个人當着全体同学说出了自己期中、期末引体向上的目标，从此学习、锻炼就有了方向和动力。教师引领学生达到三个突破：首先实现引体向上零的突破，其次达到中考满分的突破，最后突破自我挑战个人最好成绩。关键问题不是能不能上去，而是想不想上去，让不同程度的学生找到自己追求的目标，激发他们自主锻炼的热情，利用学生思想上迸发的火花去推动他们身体上的积极行动。
　　帮助学生实现零的突破，首先利用双杠进行斜身引体练习，注意两个环节：一是直臂体会肩关节的放松和收紧，在收紧时即为肩、背部主动发力。二是屈肘斜拉至顶点后缓慢放下。其次在单杠悬垂时肩背部发力体会“主动悬垂”，同时抬头上看。然后练习悬垂状态下的摆动，在摆动的同时体会肩背部发力做到“主动悬垂”并屈肘上拉。还可以利用云梯进行攀爬练习、移动练习，发展肩带力量。
　　三、抓典型、树信心，及时评价反馈，营造积极锻炼氛围
　　初一（3）班宋益华同学入学时身高1.77米，重达187斤，是身高最高、体重最大的学生，杠上直臂悬垂坚持不了10秒，在教师帮助鼓励下，自己坚持不懈练习，已能完成7个引体向上。张云翰同学入学时身高1.39米，体重64斤，是身高最矮体重最小的学生，每次上杠练习都需要教师同学帮助，经过努力已能完成11个引体向上。教师对他俩积极练习、点滴进步都给予及时表扬和鼓励，并号召同学向他们学习。经过分析引导大家认识到，只要坚持练习一定能取得他俩那样的成绩！这最高、最矮，最重、最轻的两个典型，通过积极练习取得了意想不到的进步，鼓舞了同学们都能学会引体向上的信心，积极练习蔚然成风。
　　四、小组结合，互助合作，形成积极向上的场效应
　　在班级内成立了锻炼互助小组，组内有满分的、有会做和不会做等不同程度的学生，充分发挥同伴间的带动和影响，课下相约一起锻炼。同龄人感同身受的交流和示范达到的良好效果超出我们的预料，他们在光环效应下互相帮助、共同提高。
　　五、挖掘项目特点、创设展现平台、享受运动乐趣、促进锻炼习惯
　　运动乐趣的获得也是体育教育的重要目的，体操项目本身就不如球类、田径的竞争性强，运动乐趣更容易被忽视。我们挖掘引体向上项目的乐趣就在于克服自身体重的征服感和公开展现的被承认感。实现零的突破在班级展示、达到满分在年级展示、能做20个以上的同学在全校展示。在体育课和课外锻炼的感召下，通过搭建不同层面的展示平台，学生的锻炼目标明确、能够比较固定时间和地点、固定同伴共同锻炼，锻炼的频次和时间也得到保证，享受运动乐趣的同时促进锻炼习惯的养成。
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