排球教学中技能的形成与教学探究
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作者: 沈飞
排球运动中技能形成的四个过程是互相联系、逐步过渡、不可分割的，各过程的出现和持续的时间，是与教学方法、学生基础与接受能力，以及学生学习的积极性和目的性等有密切关系。
如初学者在学习掌握新动作时，泛化过程较长，分化能力较差。在学传球和扣球等复杂结构技术时，泛化过程更长些，掌握动作较慢，分化的难度更大些。因而教传、扣球时，对泛化阶段的进度要慢一些，时数要多一些，分解教学稍细些。对协调性、灵活性较差的年级和班级的学生，泛化过程也应稍长一些。同时还要求学生加强身体素质和熟悉球性的训练。
笔者在排球模块教学过程中，作了如下探讨，提供给大家一起学习：
一、泛化过程
在这个过程中，大脑皮质中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系在不稳定的泛化过程中，学生表现为动作机械、费力。在学传球时伸臂僵硬，全身动作机械、不协调。又为了保持击球点和肘关节间距，致使肩带肌过分紧张疲劳，手型内半圆难以形成。正确规范要求中指和食指间距要充分张开，但是初学者的大拇指间距较充分张开。当初学者的大拇指与食指间距也随之张大（超过一拳距），而造成拇指朝前，拇指在球下而不在球后下，顶不住球，形成跳挖球等错误动作。
例如学垫球时，表现为抬、送臂时肩过于紧张、僵死，垫击的手臂插、夹、靠仓促机械，屈肘垫击、全身的伸膝、提踵、跟腰、抬、送臂动作不协调。而在学发球时，抛球与挥臂的引前挥动配合不协调。
又如，学原地扣球时表现为敞肩引臂后拉过早，或从体侧引上，后腿伸膝早、重心前移早，下肢配合不协调，肩、肘紧张，肩带肌紧张，大臂向前推挥，手向上向前的划弧挥击路线明显分解等。或有多振肘抖动一次的多余动作等。特别学拦网时，表现为不该压肩而压肩碰网，摆臂起跳不协调，失去空中平衡容易碰网等。
以上出现的错误，说明不应要求在新授课中全面按规范细节做动作。而应该有计划地每课抓一、二个主要动作环节，抓相应的一个教学关键。比如教师要多次正确地示范和简练讲解，帮助学生建立正确的动作概念。通过慢节奏的模仿和跟做、对照，在简单情况下自己试做完整动作等，增加感性认识。
讲解要领一遍后，重点提示两遍本次课注意的动作要领。在示范完整动作两、三遍以后，分解示范本课学习内容的动作环节要在五遍左右（不一定同时做完，可穿插在练习组间进行）。在教师口令或非口令的领做时，节奏要由慢到快，口令与正确动作的主要过程要一致，能分节拍的可以分，不能分成节拍的就合二为一，每一拍的动作、规格要求明确，抓住重要动作规范，做到一拍一两个动作规格说明。从控制论的角度看，这样领做可以起到引导学生、动作纳入规范中来的作用。
为了强化条件反射刺激。在本阶段中，有些技术的教学，可要求学生重复练习。
二、分化过程
此时大脑皮层运动中枢内兴奋和抑制过程逐渐集中，抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，由泛化进入了分化。
在分化过程中，学生逐渐消除了一些不协调和多余的动作，纠正了大部分错误动作，能连贯地完成完整动作，初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如新练方法，进一步难度的练习方法，增加结合技术环节的配合练习，教学比赛，达标考查等），多余动作和错误动作又可能出现。例如准备姿势的脚外八字，膝外展，移动重心高而且跳跃，向前移动前脚等。又如传球时，击球点低，伸手击送偏早，大拇指朝前，全身动作不连贯，发力突然或被动持球等。又如垫球时移动中就抱手，插入球下动作机械，小臂反射面不稳固等。另外，如在助跑起跳扣球完整动作中，起跑早；助跑起跑脚反了；助跑起跳的三节奏一制动破坏了；起跳点偏前后了，挥臂击球动作不连贯，扣球无力等。再如拦网时，没有移动对准扣击点起跳，横向扑着拦网；跳起拦网上下肢脱节、失去平衡；一上网拦就闭眼，手型手法就变小、变死了，走样了；甚至忘记做落地屈膝缓冲的完整动作。
此过程中，学生做动作时，教师应给予简明的评价：动作错在哪儿。教师要迅速找出错误动作的起因是什么，而且告诉学生的只是一个主要原因。说出来的话，只能用两、三个字组成。例如扣球前的方向步不对，助跑数选择不准，起跳点不准，击球点偏后上，人下落时才击到球这一串连锁反应的错误。在课上练习间隙，教师只能告诉他：“起跑早了！”课下可以详细分析。可用反馈推理的方法帮助学生找发生错误的各阶段主要原因。
为了促进分化的发展。本过程中，应大量采用反差较强的固定规律，如前后移动传、垫，左右移动传、垫、扣，集中拉开球、发直线斜线球，拦高球（快）球等。但是节奏不要过快，移动距不要过大。
还可以用正误对比的方法，加速分化抑制的发展。教师要善于模仿错误学生的错误动作，给学生“照镜子拍照片”。同时还要做出这一细节的正确示范动作。用正误对比的方法，使学生自己意识到主要错误动作所在。
这样学生就会增强信心，注意力集中，动作协调、准确，避免产生一些多余动作。
三、巩固过程
此时，大脑皮质的兴奋和抑制，在时间、空间上和在肌肉用力上更加集中和精确。运动条件反射系统经过训练，达到巩固的动力定型阶段。
做动作规范、准确、省力、协调。结合技术不同、较复杂、对抗难度稍大时，动作技能的规格不易破坏，分别运用相应技术的能力也加强。而且在同类技术的运用上，还会出现一些自动化表现。例如学过正面和侧面垫球后，在接发球、在防吊球时，当对方正面来球就用正面垫技术，当侧面来球时应用侧面垫球技术。学生往往不必有意识地去控制，就能分别运用两种技术垫球。例如移动步法。在较简单的对抗、串联中，可以不必有意识地，就能做出相应移动步伐去击球。例如拦网起跳和摆臂，就能不假思索地协调完成。
为了使动力定型更加完善和巩固，还要在练习中逐步加大难度。对动作精益求精，严格按要领和规格去运用技术。尤其在基本配合练习中，更要注意这一点。在接近于比赛的条件下教学和训练，使技术能在较快速的对抗和串联中，达到熟练准确，提高实战效果。
四、自动化过程
随着运动技能的发展和完善，暂时联系达到非常巩固的程度后，动作就协调了。注意力可以转移到周围环境及上下关联的人和技术环节因素上，可以加强观察和判断，可以选择战术行动。这就是自动化。
自动化表现为在快速的对抗、连续动作中，在复杂的比赛中，就可以不必有意识地去控制，就能动作灵敏地快速衔接，快速变换动作，熟练而准确选用不同的技术和战术。
在这个阶段，要注重提高在各种各样串联配合中、在难度加大的对抗中，选用技术、战术的能力，在复杂的实战的情况下的连续动作能力。使单个动作在配套行动中，不必有意识控制，就能准确地完成。同时还要提高对对手、对同伴行动的判断能力，增强心理素质的训练。
综上所述，在中学高中排球模块的教学中，必须要以排球技能形成的要求及原理，来正确处理教与学的关系，重视排球的基本技术及基本技能的教学，使学生通过排球教学，能够基本掌握排球技术及运动技能，提高学生排球运动水平。
（责任编辑 谭有进）
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