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中职学生体育生活方式与体质下降的关系及其对策

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  摘  要:近年来,中职学生的体质与健康状况下降已经成为不争的事实,造成中职学生体质多年来连续下降的原因很多,但主要原因是中职学生对体育锻炼的重要性认识不足和不健康、不正确的体育生活方式。本文通过对笔者执教的学校的会计专业学生进行调查问卷和分析,找出中职学生体育生活方式与体质下降的关系,寻找对策,并给出合理化建议。
  关键词:中职学生  体育  体质下降  对策
  中图分类号:G807                                  文献标识码:A                       文章编号:2095-2813(2019)04(a)-0017-02
  通过对笔者学校2015级、2016级、2017级部分学生的体质健康与健康测试结果,我们发现学生在身体形态发育、营养状况指标呈上升趋势,低血糖症、龋齿病、消化道疾病、高血压、高血脂等常见病检出率明显增多,肺活量指数、速度、爆发力、耐力水平下降,肥胖、体重偏轻、视力下降检出率增多,在学校升旗、军训、社团等活动中,有少数同学竟然晕倒,部分学生出现了比较严重的心理疾病。针对这种状况,我们对新校区部分学生进行了调查问卷,内容涉及学生对体育学习的兴趣、健身锻炼习惯、健康意识、营养保健和养生等方面,从多角度分析了中职学生生活方式的特点和规律,以期发现规律,并给出合理化建议。
  1  研究对象与方法
  1.1 研究对象
  为笔者学校(新校区)2015级、2016级、2017级会计专业学生,共计3348人,男生1219人,女生2129人。
  1.2 研究方法
  一是文献资料法,查阅相关文献资料,了解国家教育部颁发的《国家学生体质健康标准》测试的研究现状和成果,为本课题的研究提供参考。
  二是仪器测试法,通过选用国际教育部指定的电子测试仪器对学生身高、体重、视力、肺活量、50m、立定跳远、坐位体前屈、(男)引体向上、(女)1min仰卧起坐、(男)1000m、(女)800m等项目进行测试。
  三是数理统计法,对学生测试数据进行收集与整理,运用Excel进行统计和分析。
  四是调查问卷法,笔者分别对三个年级的学生及部分老师进行了调查问卷,大家一致认为中职学生不健康、不正确的体育生活方式是导致体质下降的主要原因。
  2  问题原因分析
  2.1 对体育锻炼的重要性认识不足,导致无法自觉地参加体育锻炼
  2.1.1 对体育锻炼重要性的认识和积极参与呈反比
  在调查中发现,体育锻炼很重要占78.35%;体育锻炼让身体更好占33.63%;为自己制定体育锻炼计划占10.16%;除体育课外,没有固定锻炼时间占80.46%;从来不参加体育锻炼占5.57%。由此可以看出,學生对体育锻炼重要性的认识与积极参与体育锻炼呈反比的现象,提示我们每个中职体育教师要采取更有效的方法,激发学生自觉参加体育锻炼的潜意识,提高学生自觉参与体育锻炼的兴趣。
  2.1.2 参与体育锻炼的时间非常有限
  在调查问卷的过程中,我们发现,我校大多数学生能固定的进行体育锻炼的时间,其实就是学习安排的每周两节体育课、课间操、阳光体育活动,体艺社团等。有63.78%的同学表示会认真参加。而其他课余时间,大多数学生不会考虑进行体育活动。在对周末是否安排体育锻炼的调查中,只有12.46%的同学表示会安排,37.24%表示会在周末安排睡懒觉、做兼职、上网、电脑游戏、手机游戏、看电影、朋友聚会、逛街等活动。看以看出,中职学生在课余时间基本放弃体育锻炼。
  2.1.3 体育课的效率有待提高
  在调查中发现,非常喜欢体育课,不希望体育课被占用98.87%;有效利用体育课时间,积极参加体育锻炼24.28%;对现有课程基本满意,能按要求完成运动量52.33%;对现有课程不满意,认为自由选择性太少28.83%。由此可以看出,职高的体育教学,只是为了完成学校的课时安排,与普高体育的模块式教学有很大的差距。
  2.1.4 体艺社团的活动时间太短,达不到身体锻炼的效果
  学校每周安排了2~3次体艺社团活动时间,由于都在下午第7~8节课时间,学生急于晚餐等因素,出勤率和活动效果不好,运动量明显不够,根本达不到身体锻炼的效果。
  2.1.5 场地有限,阻碍学生参加体育锻炼
  新校区是使用整个职教基地的公共场地,我校距离场地较远,而且要横过马路,危险性也增加。为此,大部分教师只选择跳绳、拔河、踢毽子,这样小场地的活动,而篮排足、田径等体育活动的开展有名无实。
  2.2 不健康的生活作息方式,直接影响学生的体质健康
  2.2.1 睡眠和休息时间明显不足
  在调查中发现,23:00以后睡觉86.45%;0点以后睡觉68%;失眠、多梦6.44%;早自习想睡觉6.44%;上课时间、周末补充睡眠71%;白天睡不醒,晚上不想睡31.35%。由此可以看出,中职学生没有良好的生活作息习惯,不善于安排自己的生活作息时间。
  2.2.2 长时间使用电脑和手机
  作为现代文明的工具,手机和电脑已经成为大多数中职学生学习和娱乐的主要工具,甚至出现明显的依赖感。调查显示,每天利用计算机和手机学习和娱乐的时间平均超过4h以上的占72.82%的学生,但长时间使用电脑和手机,对身体健康非常不利。长时间使用电脑和手机会出现头痛,骨骼肌不适,很多学生患有颈椎病,成为“低头族”,有的指关节、颈、肩、腕、背等部位还出现疼痛、肿胀、麻木等症状。   2.3 不合理的饮食结构和饮食习惯,导致学生的慢性疾病增多
  2.3.1 饮食结构不合理和日常饮食无规律成为各种慢性疾病的主要诱因
  随着人们生活水平的不断提高,人们的饮食结构也在悄然地发生着改变,独生子女增多,父母生怕孩子没有吃饱、吃好,不断地给孩子吃高热量的食物,把传统的以植物性食物为主的饮食结构,转变为以肉类食物为主的饮食结构,这样的饮食结构,使得部分学生在年纪很小的时候就出现了营养过剩,肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂等慢性疾病增多。调查中我们发现,70%的学生没有固定吃三餐的习惯,有很多女生为了减肥,保持身材,经常不吃早餐,有些还不吃晚餐,体重偏轻的女生逐年增多。并有31.36%的学生表示热衷吃路边摊、吃宵夜、吃零食、吃了烧烤又吃冰淇淋,消化道疾病也是时有发生。
  2.3.2 吸烟和无节制地饮酒影响学生的健康成长
  15~18岁的中职学生正处于青春发育期,无论是身体,还是心理都处在重要的发展阶段,他们学习待人接物、有着强烈的交友愿望和应酬的需要,开始向往独立。在调查中发现,有18.86%的学生有3年以上的抽烟史,也就是说在初中就有抽烟的经历,其中6.88%的是女生,近年來,女生中抽烟的人越来越多。经常饮酒的学生达20.17%,偶尔饮酒的学生已达64.81%。以至于各种诱因都会成为狂饮的借口。
  3  对策
  (1)根据学校实际情况,以学生为本,重新确定多样化的教学内容。
  (2)加强体育教师的师资培训,提高教学水平,力求教学方法的创新。
  (3)改革体育教学模式,注重实效性,养成学生终身体育的习惯。
  (4)在教学中,体育游戏与体育课内容相结合,开展体育竞赛活动,让课堂变得生动活泼。
  (5)聘请专家,指导学生科学合理的使用手机和电脑,控制使用时间。定期开设健康讲座,关注学生的身心健康,使其明白体育与健康的重要性,学会注重饮食营养,合理安排生活作息时间。
  (6)课余时间、免费向学生开放所有运动场馆,安排教师进行体育锻炼的指导并使其制度化。
  (7)经常与家长沟通,督促学生不抽烟、不喝酒,养成健康的生活方式。
  参考文献
  [1] 张新萍,杨茜.中国学生体能素质持续下降的制度反思[J].武汉体育学院学报,2007(11):17-20.
  [2] 刘亚平.让每天一小时体育锻炼,成为常态化标准——河北省石家庄市学校体育采访纪实[J].中国学校体育,2012(5):27-28.
  [3] 李小伟.为了青少年学生的体质健康——中央7号文件暨全国亿万学生阳光体育运动5周年追述[J].体育教学,2012,32(6):10-13.
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