开展校园定向跑对强化中学生心理素质的研究
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摘 要：定向运动是近些年的新型项目形式，定向运动与传统体育运动在中学实施过程中，可以很好地应用于体育各类项目当中，提升学生体育运动效果和质量。定向运动与体育跑步项目的结合，可以有效改变传统跑步项目中出现的乏味现象，强化中学生心理素质。本文就开展校园定向跑对强化中学生心理素质做了一定的分析与研究，为后续开展校园定向运动提供一定的思路。
关键词：校园定向跑 中学生心理素质 强化作用
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（b）-0106-02
1 校园定向跑在中学体育运动的实践
校园定向跑与中学体育运动的结合是必然的，符合学生体育运动的发展规律。针对校园定向运动，许多专家学者从定向运动走进体育课堂的可行性、定向运动教学的探索与实践、学校体育开展定向运动的对策和建议、校园定向运动的课程特征等方面对校园开展定向运动进行了充分的论证，并取得了一系列的实践效果。
从当前校园定向运动的实践来看，校园定向跑运动在中学耐力跑、越野跑等方面取得了非常好的时间效果。校园定向跑的过程中，每一个学校都以学校地形图为例进行位置标点，部分学校利用学生已有的“校园卡”（一人一卡）来完成学生进行定向运动。将刷卡移动终端设备与学生校园卡绑定，利用GPRS无线传输功能，将学生的运动信息实时传送给学校和家长，确保了全员的参与性[1]。在具体的跑动线路设计中，教师在实施校园定向跑之前，通常会对学生发放校园图，让学生按照地图上的标点（控制点）进行，具体的路线自己可以设计，同时以打卡的方式进行确认，这种方式下，学生在校园定向跑之前必然需要结合校园地图，做好标点（控制点）的分析，分析控制点的最优路径，同时在跑动的过程中进行调整，结合实际地形条件进行判断，对学生心理活动具有明显的锻炼效果。
2 开展校园定向跑对强化中学生心理素质作用
2.1 校园定向跑有助于缓解学生心理压力
校园定向跑是以整个学校为地形基础，跑动过程中对学生来说具有新鲜感，而且每一次的标点设计不同，学生也需要对地形和控制点进行思考，在跑动的过程中可以有效释放学生的心理压力，缓解因多种原因造成的不良心理症状。
校园定向跑对学生心理压力和不良心理有明显的疏导作用。一方面，中學生学习压力比较大，长期处于学业竞争和学习的高强度中，存在明显的心理压力，特别是成绩波动、教师的态度等统一造成学生巨大的心理压力，通过校园定向跑，学生在跑动的过程中可以很好的宣泄内心中的压力，帮助学生暂时的忘却烦恼，释放学习的压力降低抑郁、焦虑的概率转变学生的情绪和状态，帮助学生更好的投入到校园定向跑中。此外，学生在参与校园定向跑的过程中，其目标是寻找到地图中的标点（控制点），以最快的速度完成，因此学生也会暂时性的忘却存在的烦恼，全身心地投入到校园定向跑的游戏当中，缓解了因压力造成的学生心理竞争情绪。另一方面，校园定向跑的过程中，学生为了更好地到达标点（控制点），其必然要对路线进行分析，选择最优的路线，同时在具体的跑动过程中根据实际情况进行调整，这个过程是对学生心理素质的综合提升，对学生逻辑思维能力和判断能力具有明显的作用，学生在思考过程中培养的学生独立思考的能力，自然也对自身面临的问题具有很强的帮助，有助于提升学生解决日常生活的中问题，可以很好地判断自己所处的环境，从而做出正确的行为判断，改善自身存在的焦虑、偏执、固执的心理特征。
2.2 校园定向跑有助于培养学生团队意识
校园定向有助于培养学生团队意识和集体意识[2]。校园定向跑中，除了传统的个人跑步方式以外，还可以实行接力定向跑，在接力的过程中培养学生团队意识，同时目前定向跑还有积分式、折返式的定向跑方式，这些都需要学生以小组的形式完成。以小组为单位实施校园定向跑的过程中，学生基于校园的地形图，必然需要做好具体的线路分析和计算，在计算中结合地形图去判断实际情况，与同伴进行思考和实践。
以积分式校园定向跑为例，积分式主要是让学生在有限的时间内，不限顺序找到最多的控制点为胜，同时每一个控制点随着路程的长短和难度各有不同的分支。在这种情况下，时间紧张，学生以小组为单位，必然需要计算如何可以拿到最高的积分，还需要考虑小组内每一个人的体能状况，运动能力，是否可以在规定的时间内到达标点（控制点），同时还要考虑到每一个人具体的分配，需要小组齐心协力才能完成，每一个小组成员为了各自小组的荣誉必须要在规定的时间内到达，如果未到达会导致丢积分，这种情况下学生需要在合理分工的前提下，认真做好自己的工作，在规定时间内完成跑动，不需要教师的耳提面命，自然会激发学生主动参与意识，提升团队配合度和团队荣誉感，增强学生集体意识和集体观念。此外，教师还可以根据实际情况，采用组内未全员达到终点成绩无效的方式，这种方式对学生团队具有非常明显的刺激作用，学生积极性会更高，但也要考虑到因部分学生肥胖或其他因素导致未达标引发的学生之间的矛盾问题。
2.3 校园定向跑有助于增强学生的自信心
校园定向跑对学生自信心有着明显的提升作用，有助于培养学生独立的能力[3]。校园定向跑过程中，跑步的距离并没有明确的展示出来，而是被分为一个个的小目标，这种形式下，学生在运动过程中当完成所有标点（控制点）后返回起点，学生可以通过定向设备调取自己的跑步距离、跑步时间等内容，帮助学生了解自身身体素质。调取跑步距离、跑步时间通常会给学生树立自信心，提升学生对自身运动能力的自信和对自身判断能力的自信。
以折返式校园定向跑为例，学生需要造访任意一个标点后返回原点，然后跑向下一个标点，可以根据自己的判断进行顺序调整，但均需要造访所有的点。这种运动方式下，大部分学生认为自己不可能在规定的时间内完成地图上的所有标点，但是在规定时间到临时，部分学生完成了折返式的运动，造访了所有的标点，而且认为是可以达到的，这些人对未完成的学生是一种榜样，起到了非常好的示范效果，增强了其他学生完成校园定向跑的信心，在后续的折返式和其他形式的校园定向跑中，学生积极性明显提升，其注意力集中在如何完成校园定向跑的任务，而不是如果完不成会怎么样。
3 结语
校园定向跑对学生心理素质具有十分重要的作用，可以有效提升学生的自信心和培养学生团队意识，同时因各种因素造成的心理压力和心理障碍等负面情绪有明显疏导的作用。
参考文献
[1] 李金金.中职学校定向运动校本化实施探索——以江苏省昆山第二中等专业学校为例[J].福建体育科技，2018（8）：62-64.
[2] 毕飞.“阳光体育运动”背景下中学开展校园定向运动的可行性研究——以福建省某某中学为例[J].课程教育研究，2017（10）：48-49.
[3] 李梓敏，吴妙霞.中职体育教学中定向运动开展的效果分析[J].体育世界：学术版，2016（7）：100-101.
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