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女大学生减肥状况的调查分析

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  摘 要:现代人对于自己的个人形象比较看重,而女大学生正处于女性黄金的青春年龄,更是密切关注自己的外貌。通过校内问卷调查了解到,女大学生的减肥现象十分普遍,减肥这个话题是女大学生中交谈较多的。本文将立足于问卷调查,探析女大学生的减肥动机和减肥方式,并对女大学生盲目减肥的相关行为进行心理认知分析。
  关键词:女大学生 减肥 调查分析
  在大学里,女大学生爱美的天性得以释放,开始学习穿衣打扮,而身材体重也成了她们格外关注的话题。人们对于外貌的认知离不开名人的影响,我国唐代时杨玉环肥润丰腴的身材引领了当时女性的增肥观念,而现今在影视明星的带动下,女大学生们崇尚“以瘦为美”。目前减肥这个概念已经越来越被人们所提及,而市场上盛行的减肥药,减肥茶,主要购买群体除了三十多岁的妇女,便是女大学生们。减肥药的滥用,过度节食等错误的减肥方法影响了女大学生的健康。减肥后的她们面黄肌瘦,骨瘦如柴,并没有达到预期的美感,反而造成内分泌紊乱,伤了身体。[1]
  一、女大学生减肥状况的调查
  1.研究对象与调查结果
  在山东协和学院的外语系随机抽105~147名女同学进行问卷调查,调查主要分为减肥动机,减肥方式和减肥效果三个部分。在抽取的学生中,63%的女大学生有减肥的想法,其中48%的学生进行了减肥。
  大部分女同学的减肥动机为改善外貌,增强自信心,小部分女生的减肥动机是为了合群,因为室友朋友在减肥,为了营造相关话题,便跟着一起减肥。关于减肥方式方面,大部分的女生填写了跑步打羽毛球等运动方式,也有一些女生填写了自己通过节食,吃减肥药品来达到瘦削的体形。通过各自的方法运用,32%的女生减肥成功,53%的女大学生减肥失败,25%的女生体重不降反增。从样本数据显示,大部分女大学生的减肥效果并不理想。
  2.减肥动机
  调查抽取的女生年龄在19~23,正值青春年华,对于异性交往比较向往,因而在外貌身材方面格外注重。此外,因为经过了艰辛的高三时期,许多女生进入大学开始放松自己,过上晚上通宵追剧,白天在宿舍睡懒觉,到了饭店点外卖的闲适生活。因为不怎么出去运动锻炼,吃的也是油腻高热量食品,比如炸鸡,麻辣香锅等等,体重一路飙升,已经完全影响了个人形象,因而大学女生开始准备减肥。
  3.减肥方式
  从数据上看,山东协和学院外语系女生们的减肥方式比较合理。跑步瑜伽跳绳是女生减肥采取的主要方式。但是还有一些女生为了更有效的减肥,早上空腹去运动,晚上不吃晚餐,只吃中午一顿饭,每天的营养摄入不够。虽然短时间内,体重减少了不少,但是长时间下来,却损害了身体健康,许多女生月经不调,出现痛经的情况。此外,错误的运动方式也会造成身体损伤。如跑步不注意姿势损坏膝盖,瑜伽动作不标准扭伤肌肉筋骨等。
  4.减肥效果
  采用健身锻炼的女生有63%减肥成功,另外的37%女大学生因为锻炼后饮食不当,食用高热量食品,喝碳酸饮料,体重增加。此外,部分通过节食来減肥的女生减肥效果较差,体重不降反增,并且身体出现了问题,脸上的气色不太好。变胖的原因是食物摄入较少,热量消耗速率变慢,只要有一次不节食,正常的饮食也会导致会变胖,体重反弹。想要体态不臃肿,可以少吃一些油腻食品,糖果等,多摄入维生素,吃绿色蔬菜和水果,可以起到很好的效果。而节食减肥效果一般,并且有损身体健康,女大学生在选择减肥方式时要进行正确的饮食。
  二、女大学生减肥的相关分析
  1.大学女生减肥存在盲目性
  通过数据可以观测到,30 %减肥的女大学生中体型瘦削,身高和体重平均计算下来并不肥胖,她们依然坚持减肥,个人的自我身材认知存在很大误差。在外人眼里,她们已经非常瘦了,但这些女大学生追求的是极致的骨感,存在减肥的盲目性。其原因主要有两个方面。一是当今社会病态的审美观念。当下明星公布的个人vlog中几乎都有在减肥,无论男女都十分瘦,这对与那些紧跟时尚潮流的女生有很大的影响力,纷纷模仿明星的行为。二是没有正确的身材认知观念,追求极致,内心永不满足。这些女生认为瘦是与美挂钩的,五官是天生的,改动需要付出许多财力承担很大风险,而瘦身相比而言就显得简单许多,为了追求所谓的美丽,进行不断地减肥。为了减肥去节食,消耗过多的能量让身体疲惫不堪而不补充营养,最终体重是减下来了,却是牺牲了身体的健康换来的,捡了芝麻丢了西瓜。女大学生盲目减肥的行为,对于自身健康十分不利。[2]
  2.过分在意他人对自己的评价
  大学女生意志薄弱,过分在意他人看法,对自己的身材不自信的心理,这也是激发大学女生去减肥的动机之一。抽样调查的样本显示,45%的女大学生她们对自己的身材存在自卑,减肥是为了增加他人对自己良好印象。为了追求瘦削身材,一些女生会购买并服用减肥药物。而药物减肥容易出现反弹,商家为了增加销售额,会在减肥药中添加成分,一旦停药,体重又会上升,会打击女生的自信心。这不仅大大消耗了财力,药物服用可能会造化内分泌紊乱,有损身心健康。
  结语
  在问卷调查中,女大学生存在身材认知错误,盲目减肥的现象,需要向她们传递健康的减肥观念与方式,以保持身体健康。适当的减肥可以保持体态轻盈,树立良好形象,利于身心发展,但不良的减肥方式会对女大学生的健康造成巨大损害,这一点应该被重视。进行有规律的运动,适当锻炼,合理膳食,保持良好的作息习惯,体重一般会维持在正常的范围。
  参考文献
  [1]薛娅凝,赵海侠.女大学生减肥观念探讨[J].现代商贸工业,2017(02):164-165.
  [2]薛璐璐,周春淼,陈静怡.女大学生体型认知与心理健康关系研究[J].职业技术,2017,16(01):37-39.
  通讯作者
  孟丽莹,Email:1744840953@qq.com
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