女大学生减肥状况的调查分析

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　　摘 要：现代人对于自己的个人形象比较看重，而女大学生正处于女性黄金的青春年龄，更是密切关注自己的外貌。通过校内问卷调查了解到，女大学生的减肥现象十分普遍，减肥这个话题是女大学生中交谈较多的。本文将立足于问卷调查，探析女大学生的减肥动机和减肥方式，并对女大学生盲目减肥的相关行为进行心理认知分析。
　　关键词：女大学生 减肥 调查分析
　　在大学里，女大学生爱美的天性得以释放，开始学习穿衣打扮，而身材体重也成了她们格外关注的话题。人们对于外貌的认知离不开名人的影响，我国唐代时杨玉环肥润丰腴的身材引领了当时女性的增肥观念，而现今在影视明星的带动下，女大学生们崇尚“以瘦为美”。目前减肥这个概念已经越来越被人们所提及，而市场上盛行的减肥药，减肥茶，主要购买群体除了三十多岁的妇女，便是女大学生们。减肥药的滥用，过度节食等错误的减肥方法影响了女大学生的健康。减肥后的她们面黄肌瘦，骨瘦如柴，并没有达到预期的美感，反而造成内分泌紊乱，伤了身体。[1]
　　一、女大学生减肥状况的调查
　　1.研究对象与调查结果
　　在山东协和学院的外语系随机抽105～147名女同学进行问卷调查，调查主要分为减肥动机，减肥方式和减肥效果三个部分。在抽取的学生中，63%的女大学生有减肥的想法，其中48%的学生进行了减肥。
　　大部分女同学的减肥动机为改善外貌，增强自信心，小部分女生的减肥动机是为了合群，因为室友朋友在减肥，为了营造相关话题，便跟着一起减肥。关于减肥方式方面，大部分的女生填写了跑步打羽毛球等运动方式，也有一些女生填写了自己通过节食，吃减肥药品来达到瘦削的体形。通过各自的方法运用，32%的女生减肥成功，53%的女大学生减肥失败，25%的女生体重不降反增。从样本数据显示，大部分女大学生的减肥效果并不理想。
　　2.减肥动机
　　调查抽取的女生年龄在19～23，正值青春年华，对于异性交往比较向往，因而在外貌身材方面格外注重。此外，因为经过了艰辛的高三时期，许多女生进入大学开始放松自己，过上晚上通宵追剧，白天在宿舍睡懒觉，到了饭店点外卖的闲适生活。因为不怎么出去运动锻炼，吃的也是油腻高热量食品，比如炸鸡，麻辣香锅等等，体重一路飙升，已经完全影响了个人形象，因而大学女生开始准备减肥。
　　3.减肥方式
　　从数据上看，山东协和学院外语系女生们的减肥方式比较合理。跑步瑜伽跳绳是女生减肥采取的主要方式。但是还有一些女生为了更有效的减肥，早上空腹去运动，晚上不吃晚餐，只吃中午一顿饭，每天的营养摄入不够。虽然短时间内，体重减少了不少，但是长时间下来，却损害了身体健康，许多女生月经不调，出现痛经的情况。此外，错误的运动方式也会造成身体损伤。如跑步不注意姿势损坏膝盖，瑜伽动作不标准扭伤肌肉筋骨等。
　　4.减肥效果
　　采用健身锻炼的女生有63%减肥成功，另外的37%女大学生因为锻炼后饮食不当，食用高热量食品，喝碳酸饮料，体重增加。此外，部分通过节食来減肥的女生减肥效果较差，体重不降反增，并且身体出现了问题，脸上的气色不太好。变胖的原因是食物摄入较少，热量消耗速率变慢，只要有一次不节食，正常的饮食也会导致会变胖，体重反弹。想要体态不臃肿，可以少吃一些油腻食品，糖果等，多摄入维生素，吃绿色蔬菜和水果，可以起到很好的效果。而节食减肥效果一般，并且有损身体健康，女大学生在选择减肥方式时要进行正确的饮食。
　　二、女大学生减肥的相关分析
　　1.大学女生减肥存在盲目性
　　通过数据可以观测到，30 %减肥的女大学生中体型瘦削，身高和体重平均计算下来并不肥胖，她们依然坚持减肥，个人的自我身材认知存在很大误差。在外人眼里，她们已经非常瘦了，但这些女大学生追求的是极致的骨感，存在减肥的盲目性。其原因主要有两个方面。一是当今社会病态的审美观念。当下明星公布的个人vlog中几乎都有在减肥，无论男女都十分瘦，这对与那些紧跟时尚潮流的女生有很大的影响力，纷纷模仿明星的行为。二是没有正确的身材认知观念，追求极致，内心永不满足。这些女生认为瘦是与美挂钩的，五官是天生的，改动需要付出许多财力承担很大风险，而瘦身相比而言就显得简单许多，为了追求所谓的美丽，进行不断地减肥。为了减肥去节食，消耗过多的能量让身体疲惫不堪而不补充营养，最终体重是减下来了，却是牺牲了身体的健康换来的，捡了芝麻丢了西瓜。女大学生盲目减肥的行为，对于自身健康十分不利。[2]
　　2.过分在意他人对自己的评价
　　大学女生意志薄弱，过分在意他人看法，对自己的身材不自信的心理，这也是激发大学女生去减肥的动机之一。抽样调查的样本显示，45%的女大学生她们对自己的身材存在自卑，减肥是为了增加他人对自己良好印象。为了追求瘦削身材，一些女生会购买并服用减肥药物。而药物减肥容易出现反弹，商家为了增加销售额，会在减肥药中添加成分，一旦停药，体重又会上升，会打击女生的自信心。这不仅大大消耗了财力，药物服用可能会造化内分泌紊乱，有损身心健康。
　　结语
　　在问卷调查中，女大学生存在身材认知错误，盲目减肥的现象，需要向她们传递健康的减肥观念与方式，以保持身体健康。适当的减肥可以保持体态轻盈，树立良好形象，利于身心发展，但不良的减肥方式会对女大学生的健康造成巨大损害，这一点应该被重视。进行有规律的运动，适当锻炼，合理膳食，保持良好的作息习惯，体重一般会维持在正常的范围。
　　参考文献
　　[1]薛娅凝，赵海侠.女大学生减肥观念探讨[J].现代商贸工业，2017（02）：164-165.
　　[2]薛璐璐，周春淼，陈静怡.女大学生体型认知与心理健康关系研究[J].职业技术，2017，16（01）：37-39.
　　通讯作者
　　孟丽莹，Email：1744840953@qq.com
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