高职篮球教学及训练方法探索
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摘 要：篮球训练是當前高职体育教学的重要组成部分，现已成为提高高职学生专业技能和综合素质水平的重要途径。本文围绕高职篮球教学展开讨论，首先对高职篮球教学活动的现状及常见问题进行简要分析，并对高职篮球训练的方法进行了重点研究。近年来，随着教育理念的不断完善与进步，我国在篮球教学与训练方法方面较之传统教学模式下取得了较大进步，但在实际训练过程中仍然存在着一些现实问题，要想从根本上解决常见问题，提高教学收效，在篮球教学与训练方法方面的创新势在必行。
关键词：高职 篮球教学 训练方法 教学探索
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0056-02
1 高职篮球训练现状及常见问题
1.1 高职篮球训练目标方面存在的问题
训练目标盲目是当前高职篮球训练过程中的常见问题。做为一名高职体育老师，笔者对高职篮球教学与训练的目标有如下认识：（1）为国家培养更多更加优秀篮球后备人才、为学校培养预备教练或篮球教师。（2）通过篮球训练有针对性的为国家培养篮球专业人才。（3）为国家培养复合型体育人才，并通过篮球训练提高学生的整体体质水平与专业技术水平。通过笔者对本校及周边高职院校篮球教学现状的调查可以发现，当前大部分高职院校体育教师在开展篮球教学活动时对篮球训练的目标并未做深入的探究，这样一来，就导致本校篮球训练较为盲目。
1.2 高职篮球训练任务方面存在的问题
国家教育部门在2013年印发的《球类教学指导纲要》中，对篮球教学及训练任务进行了细化，纲要中明确指出，高等院校篮球教学的首要任务就是通过篮球教学活动的开展使学生清楚认知篮球运动的竞赛规则，并熟练掌握篮球运动的基础知识及基本运动技能。但当前仍旧有大部分基层体育教师对高等院校篮球教学及训练目标存在认识上的误区，篮球教学及训练目标的定位错误会造成教学活动开展方向上的错误，会严重影响篮球教学活动的整体收效。此外，基层体育教师在开展高职院校篮球教学及训练时还应有意识的对学生乾地篮球战略战术及裁判能力的培养。
1.3 高职篮球训练方法方面存在的问题
篮球是一项普及率非常高的竞技体育运动，篮球球运动对抗性强，且这项运动本身对参与者运动技能方面要求较高，要想通过有限的课堂教学时间，让学生掌握全部篮球知识与技术技能是不可能实现的。做为一名基层体育教师，笔者通常会在教学活动开始之前，提前做好教学设计，将需要进行系统学习与训练的内容放在课堂上。此外，教师可通过对课外时间的合理安排实现对课堂教学时长的补充，笔者通常会组织学生在课外时间开展一些篮球比赛，并通过在比赛过程中对学生的引导以及比赛结束之后对比赛过程与结果的评价总结，帮助学生在篮战略战术、理论知识等多方面取得实质性进步。
2 高职篮球常见教学与训练方法研究
2.1 想象训练法
将想象训练法应用于篮球教学活动中的具体做法通常是在教师对既定技术动作进行细致讲解的同时，以慢动作的形式将技术动作展示在学生面前，教师可根据技术动作的不同选择不同的示范角度，示范角度的选择以能让学生清楚看到整个技术动作为准。在讲解与示范过程结束以后，教师需引导学生在脑海中对之前的讲解与示范过程进行回想，旨在通过相关技术动作在学生脑海中的回放加深其对相关篮球知识与技术动作理解与掌握程度。将想象训练法应用于高职篮球教学中，不仅可以加深学生对相关知识的掌握程度，还能建立起相关技术动作与中枢神经系统之间的联系，实现学生在篮球教学活动中中枢神经对肢体的高效控制，并最终使教学质量从根本上得以有效提高。
2.2 领悟训练法
通过参与篮球教学活动学生自身篮球技术的掌握程度是衡量高职篮球教学收效的关键。但单纯通过篮球教学活动提高学生的篮球技术掌握程度是无法保证学生能够在相关竞赛中将发挥出更高的篮球水平，也无法保证通过对篮球教学活动的参与使学生自主锻炼意识与能力得到有效提高。在篮球运动中，运动员所表现出来的精准投篮技术、高超运球技术等篮球技巧都是需要通过长期科学、合理的课堂及课外训练才能掌握的。学生篮球水平的高低与学生拥有的篮球运动参与经验是息息相关的。因此，笔者建议在开展高职篮球课堂教学活动的同时，教师可多组织学生在课外时间进行校内或校际篮球比赛，为学生创造更多参与篮球运动的机会，并引导其在参与竞赛的过程当中用心领会常用的技术动作及战略战术，促进学生篮球水平的提高。
2.3 引导训练法
学生在高职篮球教学活动中遇到问题时，教师需给予其及时的鼓励，引导其学会正视问题，并积极寻求相关问题的解决方式，有意识地培养其自主思考与锻炼意识。做为一名基层体育教师，笔者认为高职院校开展篮球体育教学活动的目的并不在于要让学生通过学习掌握篮球运动的技术动作或战略战术，而是希望通过篮球教学活动的开展，以及教学过程中不同教学手段与方法的使用，使学生掌握基础的篮球运动知识，并使篮球运动成为一项能够激发学生自主参与体育运动兴趣的“工具”，高职院校学生在毕业之后大多会步入社会，步入社会之后学生定进行体育锻炼的机会也会随之大大减少，因此，笔者认为高职院校的篮球教学活动应以培养学生参与体育运动的兴趣为主，通过在校期间篮球教学活动的系统开展，为培养学生终身体育意识与自主锻炼能力打下坚实的基础。同时，教师应在日常篮球教学活动中根据学生的学习与训练情况给予其科学的指导，帮助学生掌握更多新知识与技能的探索方法，并通过引导，帮助学生根据自身实际情况，寻找适合自己的学习与训练方法，在培养学生学习兴趣的基础上，使其篮球运动水平得以稳步提高。
2.4 发现训练法
发现训练法是一种新型篮球训练方法。与传统篮球训练方法不同，发现训练法鼓励学生在教学活动开始之前，通过对相关课件或教材的自主学习主动挖掘在学习过程中可能会遇到的问题，并对相关问题进行积极思考和验证，在学生开始自主学习之前，教师不对相关内容进行相应讲解与示范。教师可通过对相关学习课件的合理设计，将学生引入一个特定的学习情境，并在其中设置具有引导性的问题，以用于引导学生借助特定情境对相关问题进行深入思考，并将思考结果在之后的教学活动中进行验证。发现训练法在篮球教学活动中的应用不仅可以有效加深学生对相关篮球知识的认识与理解程度，对学生自主学习能力的提高也起到了一定的促进作用。
总之，我国青年学生的综合体质水平在某种程度上是对我国全民体质水平的直观反映，高职院校学生年龄跨度大致在17至23岁之间，其身心发育已趋于完善，在这一阶段通过运动强度和健身性兼具的运动形式提升学生的体质水平是十分有效的，篮球运动在学校教育的各个阶段的普及率均排在前列，在提高学生整体体质水平方面发挥着不可忽略的作用。
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