小学体育教学体能训练指导策略探析
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摘 要：体育是小学教育阶段一门必不可少的课程，在促使学生身体素质全面发展上发挥着重要的作用。对此教师要高度重视体能训练的重要性，通过营造良好体育氛围、运用重复训练法、注重体育拓展训练、运用游戏和竞赛方式等方法，在小学体育课堂上加强对学生的指导，让学生逐步接受体能训练，这样才能发展学生的各项身体能力，也保证小学体育教学获得事半功倍的效果。
关键词：小学体育;课堂教学;体能训练
中图分类号：G62 文献标识码：A
文章编号：1673-9132（2020）05-0145-01
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.05.139
近年来，受多种因素的影响，我国体育教学取得了很大成效，但仍然有很多小学生体能素质有逐步降低的趋势。如何提升学生体能素质，让小学生能够健康成长，身体综合素质实现提升，是每个体育教师需要深入思考的问题。小学生年龄较小，身体发育不成熟，尤其是协调能力不强，需要教师引起高度重视，通过加强对学生的体能训练，让学生的身体速度、耐力和柔韧度等都得到发展。体能训练也是小学体育教学中的重要内容，教师要积极转变体能训练方法，为每个学生健康成长打牢基础，确保小学体育教学目标顺利实现。
一、营造良好体育氛围
体能训练氛围是轻松自在的，但有的学生并不能欣然接受，平时的教学课程对小学生来说已经是一种负担，在体育课上如果再进行体能训练，很多小学生会倍感压力，有的小学生甚至会讨厌体育这门课程。有的小学生向教师反映：比较担心自己不能完成体能训练，导致在训练之前过度紧张。班级中如果有一两名学生对于训练产生抵触心理，也会感染其他的同学，整个班级都会有消极的抵触心理，就没有训练的意义了[1]。体能训练与文化课程是一样的，体育课上教师要营造轻松自在的氛围，就要换位思考，站在学生的角度，考虑到小学生的自身体能和承受力，努力创造轻松自在、积极欢快的体育课，让小学生在体育课上互相加油，在公平公正的赛事中显现特长。小学体育教师通过对环境的创新，让学生有一个良好的体能训练环境，这样有利于发展学生的身体素质。
二、运用重复训练法
学生在训练体能的时候，反复、重复的训练是最普通的方法之一，重复训练法是指在很长的时间内，以不变的速度，对学生不断地、连续地进行训练的方法。重复训练法目的是让学生的生理负荷能力始终保持在一个点上，能够很好地对学生的身体进行锻炼。学生在训练体能的时候，重复训练法的特点是时间较长、强度较大。对此，体育教师需要重视时间和运动强度的有效控制，要考虑到学生自身的运动负荷，把握运动时间和运动强度。学生如果体能训练时间过长，就可以适量地减少训练的强度，学生的训练强度如果较大，相应的训练时间就不能过长。学生在体能训练的时候，重复训练法枯燥无味，因此，体育教师可以增加多样化的训练方法，从而调动学生体能训练的兴趣，以此增加体能训练的有效目标。
三、注重体育拓展训练
在体育教学过程中，体育教师应该教会学生关注自己身体的发展和素质发展，让学生对体能训练有新的认知。教师可以运用外部拓展方法，尽量完善学生的体能训练学习空间。体育教师可以依照学生的身体素质来制定相关的训练模式，让每个学生都能在课余时间来训练体能。体育教师可以运用放假的时间制订体能训练计划，给学生布置体能训练作业。体育教师在体育课上，需要锻炼学生的意志力，传授学生正确的训练方法，对学生的训练成果进行评价和反馈意见，让学生能够完成体能训练。学生体能训练培训计划中，能够很好地完善学生的监督能力以及自我养成计划能力，更好地实现学生体能训练的有效循环目标。
四、运用游戏和竞赛方式
小学生思维开阔，活泼可爱，有强烈的表达欲望，小学体育教师在上体育课的时候，可以采用游戏、比赛等方式，让学生积极主动地参与到体能训练课中。小学生都想表现自己，展现自己的能力水平，体育教师需要抓住小学生的这种心理，在体育课上增添比赛的内容，这样小学生都会报名参加，同时也能更好地开展体能训练[2]。体育教师可以把小学生分为六人一组进行垫球接力比赛，小学生为了比赛胜利，都参与到游戏中，全身心投入，为了能够取得好成绩而拼搏，在游戏中加强了小学生对垫球能力的训练，也锻炼了小学生的快速反应能力。小学生参加游戏比赛，基本没有疲劳的感觉，也很好地完成体能训练，对于小学生的健康发展起着积极作用。
总而言之，小学体育体能训练对小学生来说意义重大，体育教师需要高度重视起来，树立正确的体能训练意识，采用科学有效的体能训练方法，高度重视对小学生体能训练的培养工作，让小学生树立正确的运动理念，提高学生的身体素质，努力培养小学生积极乐观的生活态度，从而让小学生全方面发展，为小学生今后的成长道路奠定堅实的基础。
参考文献：
[1]董明生.小学体育教学中如何提高学生体能水平[J].学周刊，2017（28）：59.
[2]陆佩红.小学生体能训练的教学实践[J].田径，2017（9）：15.
[责任编辑 谷会巧]
作者简介：林其光（1963.10— ），男，汉族，福建福州人，一级教师，研究方向：小学体育教学。
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