探讨高职院校定向培养士官生运动损伤发生原因及对策
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摘 要：为完善军民融合式部队人才培养体系，使士官培养质量和效率得到强化，高职院校定向培养士官成为了建设部队和增强国防力量的有效途径。本文通过对高职院校定向培养士官生运动损伤发生原因及对策进行探讨，阐述士官生运动损伤的发生原因，并提出合理的对策，希望对提升士官培养质量有所帮助。
关键词：高职院校 士官生 运动损伤
中图分类号：G804 文獻标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0020-02
为促进军队的建设，培养高素质的士官人才，将高职院校资源作为依托，助力国防事业的发展，建设世界一流军队，在此背景下，山东信息职业技术学院成为了定向培养士官生定点院校，为军队培养优质的士官人才。在培养士官生的过程中，高职院校对运动损伤问题应加强重视，并采取有效的对策对其进行预防。
1 高职院校定向培养士官生运动损伤调查与结果
1.1 调查方法
本文结合某高职院校士官生实际情况，制作了与之相匹配的调查问卷，问卷内容为士官生运动损伤情况。比如：运动损伤原因、运动损伤部位和运动损伤类型等。本次调查发放问卷200份，回收问卷200份，回收率为100%。
1.2 调查结果
问卷调查及结果表明，本校士官生在训练和体育运动时容易出现运动损伤，并且在运动损伤发生后，无法对伤口进行及时且正确的处理，在处理运动损伤方面，暴露出一定的不足。研究后，得到了以下几点结论。
（1）士官生运动损伤情况。高职院校士官生在校期间，因为运动和训练受伤的有40例，受伤率为20%。日常训练占据了主要比重，体育活动引起的运动损伤较少。
（2）士官生运动损伤的类型。常见的主要类型为挫伤、关节扭伤、骨折、肌肉拉伤等。问卷调查结果表明，本校出现运动损伤最多的为挫伤，有82%的同学出现过;有43%的同学出现过肌肉拉伤;有过关节扭伤的人数接近20%;骨折的人数则较少。
2 高职院校定向培养士官生运动损伤发生原因
2.1 准备活动不充分
准备活动不充分同样会加大运动损伤发生的概率，据了解，曾有一名学生在进行改为在进行引体向上的练习过程中，没有抓住单杠，故从单杠上摔下，其尾椎受伤，该生修养了一段时间，并没有产生后续影响。事后，该学生阐述了没有抓住单杠的原因，他说由于自己没有做好充足的准备活动，致使其在训练过程中没有抓紧单杠。训练教官认为在体能训练之前，做好充足的准备活动，为身体创造一个缓冲期，可以降低运动损伤发生的概率。究其原因，主要是体能训练强度较高，身体需要一定的适应时间，所以在进行训练之前，必须要做好准备活动。常见的准备活动包括颈部运动、上下肢运动、腰部运动及头部运动，通过准备活动让身体的全部关节都活动起来，并促进血液循环，通过血液让身体各个部位发热，实现对运动损伤的有效预防[1]。
2.2 注意力不集中
经调查研究，注意力不集中主要分以下几种情况：（1）晨练时由于早起导致精神状态不是很清醒，晚上操场光线不够明亮，所以精神无法保持专注度;（2）在做技术动作的过程中，被其他事物吸引，造成注意力的分散;（3）身体过度疲劳以及身体状态不佳（感冒、发烧等），容易造成无法集中注意力。
2.3 士官生机体水平达不到动作要求
在众多运动损伤类型中，还有一个重要原因是学生机体水平达不到要求的动作难度。比如：刚入校的士官生，因上肢力量不足，在进行大重量器械训练时，容易出现肌肉拉伤，或者关节扭伤;在做引体向上接直臂撑起时，容易出现关节错位等伤病。
2.4 自身防护和同学之间的保护不够
（1）许多学生在训练过程中，喜欢在口袋里装笔、火机和钥匙等物品，在运动过程中，口袋里的笔帽会出现脱落的现象，有的同学钥匙上面挂有小刀等物品，这些物品加大了士官生训练过程中受伤的概率。（2）在做引体向上等动作练习时，时常会发生手腕手指等关节乏力，从单杠上摔落等情况，旁边的同学缺乏保护意识。
2.5 训练过后放松恢复不够
士官生在校学习期间需要经受严格的军事技能训练，而且训练强度较大。但从问卷调查中了解到，大部分学生在训练过后，没有拿出一定的时间来进行放松活动或肌肉拉伸练习。所以无法养成良好的放松习惯，导致在第二天的体能训练时，机体出现浑身酸痛，肌肉酸疼等情况。久而久之，同一部位容易出现肌肉劳损等病症。
3 高职院校定向培养士官生运动损伤的预防对策
通过上述分析可知，高职院校定向培养士官生运动损伤的原因主要包括训练强度过高、体能素质和动作标准参差不齐及准备活动不充分等。基于此，本文提出了以下几点预防运动损伤的对策。
3.1 做好充分的准备活动
常见的准备活动包括各个关节的活动和跑步。其中，在热身活动中跑步十分重要，有利于促进全身血液的循环，并且，还能在一定程度上使心肺功能得到强化。通常情况下，热身跑步的距离不低于1000m，只有超过这个距离，才能起到热身的作用。关节活动需要在训练之前进行，通过关节活动让身体的全部环节都活动起来，每个关节的活动应该以4个8拍为准，关节活动有助于提升关节间的灵活性，如果将身体比作一台机械设备，那么关节就是零件，人体的运动过程，就是机械设备的运动过程，在这个过程中，如果不注重润滑，会导致各个关节磨损，导致运动损伤发生，而关节活动就好比润滑剂，通过关节活动，使关节间的黏制性下降，从而降低运动损伤出现的概率[2]。
3.2 设置适应学生机体发展水平和规律的动作技能
在日常训练学习中，教师首先应对学生的体能状况和素质水平做到大体的了解，或者通过简单的摸底测试，做到心中有数。其次，在备课的时候，设置大多数学生都能掌握和练习的技术动作，个别特殊情况的学生，可设置更为简单的或难度更高的练习动作。最后，上课过程中，对于那些尝试做难度系数较高的动作的学生，教师应及时发现和制止，避免运动损伤的发生。
3.3 增加运动损伤预防课程，提高学生的防护能力
增加设置相应的运动损伤与预防及处理的课程，或者邀请专业的医生来讲解，向士官生普及运动损伤防护知识，促使其掌握正确的防护方法。另外，指导教师可定期在班级微信群发布一些放松按摩手法的视频，以提高学生身体机能恢复速度。并要求学生对这些知识进行阅读，通过这种宣传方法的使用，提高学生的自我保护能力。
3.4 不携带存在安全隐患的物品和增加保护措施
高职院校应该制定规章制度，要求士官生不得在训练过程中携带与训练无关的物品，比如手机、笔、钥匙和打火机等存在安全隐患的物品。如果发现学生违规，给予其一定的惩罚。加强保护措施，例如在练习引体向上时，在单杠下，放置几块海绵垫，增加缓冲。其他同学在两边集中注意力，随时接住掉落的学生。在练习力量器械练习时，1人练习，3～4人进行全方位保护等。
4 结语
高职院校定向培养士官生，是加强国防实力，提高士官培养质量重要途径。针对士官生培养过程中的常见运动损伤，在分析其成因的基础上，提出了做好充分准备活动、加强身体素质锻炼和邀请专业人士讲解，提高学生的防护能力、检查士官生的装束等建议，以减少运动损伤风险，培养出更多优质的人才。
参考文献
[1] 张楠楠.艺术院校学生运动损伤原因及对策研究[J].当代体育科技，2017，7（29）：11，14.
[2] 刘景坤.体育课中常见运动损伤的原因及对策探研[J].成才之路，2017（5）：67.
[3] 李峰.高职高专定向直招技术士官军事体能训练教学中体系的构建策略[J].文体用品与科技，2019（7）：171-172.
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