过劳死给我们的警示！

来源:用户上传      作者:

　　近些年来“过劳死”的报道频现报端，今年3月底，深圳36岁的汀从业者徐铭在凌晨一点发出最后一封工作邮件后猝死，这一事件在网上引起广泛关注，尤其是长期加班的人士，更是物伤其类，心有戚戚焉。
　　孙立新便是其中一员，他是银行信贷部门的一名主管，入职十年来加班已是常态，最近正在洽谈一个大项目，更少不了频繁出差、熬夜通宵。孙立新感到前所未有的累，绩效目标和风险控制压得他喘不过气，身体上也越来越频繁地受到头痛、咽痛、腰酸背疼的折磨，他知道自己正在透支健康，但打算等完成这个项目，再休一个长假，好好休息。
　　如今看着这样的字眼，孙立新感到心惊肉跳。
　　“汀男猝死，考勤记录曝光：连续5天凌晨打卡”、“经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班”、“徐铭猝死与长时间连续加班有关”、“他为了这个项目把自己活活累死了”。
　　他害怕下一个将会是自己，害怕项目还没完成他就已经倒下了，他想知道自己的疲劳状态离过劳死有多远。
　　亚健康，通往疾病的桥
　　“过劳死”这个名词，源自日语，最早出现于20世纪七八十年代日本经济繁荣时期。当时，在日本，“过劳死”一度成了热议的社会问题。猝死者多为青壮年，长时间加班工作，过度疲劳而猝然死亡。同样的场景，如今出现在中国。
　　研究发现，“过劳死”之前往往经历一个亚健康阶段，而亚健康的集中表现，首先是疲劳，其次是心理负担过重。这两者都会引起免疫力降低，抵抗力下降，容易生病。疲劳首先造成神经、内分泌系统改变，表现为健忘、注意力集中困难、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、头痛、抑郁等精神神经症状，进而导致免疫功能失调。而免疫功能失调后身体可能会出现各种疾病，最终结果可能就是“过劳死”。
　　补益五脏，改善亚健康
　　孙立新目前的状况已经是比较严重，除了要注意休息，更要增强体质。建议适当服用增强免疫力、提高抵抗能力的保健品，如灵芝就是改善亚健康的佳品。
　　中医认为，亚健康的发病多因神伤，加之劳累、饮食、生活不节等导致体内五脏平衡失调，引起心脾气虚、气血两虚、痰湿内生、肝郁气滞、气滞血瘀、脾肾阳虚。改善亚健康状态就要调和全身脏腑。《神农本草经》将灵芝列入上上之品，分为白芝、青芝、黑芝、赤芝、紫芝、黄芝五类六种，五色归五经，五色灵芝能相应地补益人体五脏六腑。现代医学对灵芝研究还发现，野生灵芝含有丰富的灵芝多糖、三萜、小分子蛋白质、大量微量元素、氨基酸等人体必需物质，能全面提升身体机能和免疫力，改善亚健康状态，并对神经起营养作用，改善神经症引起的失眠、头痛等症状。
　　此外，还应该多给自己减压，以轻松的心态对待工作、学习、生活中的各种挑战。可以适当参加体育锻炼，强身固本；注意饮食调节和合理营养，有效调节体内新陈代谢的平衡，使疾病无可乘之机。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-11402808.htm