乍暖还寒之日 健康调补之时

来源:用户上传      作者: 樊 帆

　　立春拉开了春天的序幕，春季养生应遵循阳气上升，万物始发的规律，而立春是乍暖还寒之时，也是各种细菌、病毒的活跃期。因而要提高机体的防御能力，抵御病菌的侵害。隆顺榕为您推荐一些列健康调补之品，以达春季养生之功。
　　
　　健康调补之一――蛋白粉
　　【健康贴士】在立春之时，隆顺榕蛋白粉可以为身体补充优质蛋白质，它由进口乳清蛋白、大豆分离蛋白、卵磷脂、钙、牛磺酸等成分科学配比组成，能有效增强人的身体素质，从而抵御病菌的侵袭。隆顺榕蛋白粉配比科学，营养全面，是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工香料和防腐剂的优质蛋白粉。
　　【专家建议】在购买蛋白粉时，一定要认准正规厂家。不要空腹服用蛋白粉，否则蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。蛋白粉不要与酸性饮料一起服用，因为有机酸与蛋白质粉相遇后，会影响其消化吸收。蛋白粉应采用温水冲服，以防止温度过高破坏产品中的活性物质。
　　
　　健康调补之二――三七粉
　　【健康贴士】立春之日，代表着万物复苏的开始，阳气上升，而此时是养肝的最佳时机。三七对人体肝脏具有很好的保健功效。研究发现，三七能降低谷丙转氨酶，对糖代谢有促进作用，使肝细胞糖原贮备增加，有利肝损伤的恢复。
　　【专家建议】三七粉可以直接服用，1次2克，每日2~3次，用温开水或米汤送服。一个月为一个疗程，连续使用效果更佳。三七粉也可以用做药膳，取鸡蛋一个，蜂蜜30毫升，三七粉3克，鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。此款药膳可以疏肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛、呕吐、伴恶心、嗳气等。
　　
　　健康调补之三――枸杞
　　【健康贴士】乍暖还寒的春天，正是适合养肝的季节。都市人群生活压力大，大都晚睡，容易睡眠不足而劳累，伤及肝脏，不如趁春天“补肝季”调补一下。枸杞是一种很好的养肝明目食品，常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有滋肝明目、增强免疫、延缓衰老等作用。
　　【专家建议】一般来说，成年人每天可以食用10克左右的枸杞用于保健。最简单的方法是直接服食，这样对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，枸杞也可和菊花一起泡茶饮用。购买枸杞时，要选粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之黏牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。

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