好雨润物细无声

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　　今年阳历2月19日为雨水节气。这一节气不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。在二十四节气的起源地区黄河流域,雨水之前天气寒冷,但见雪花纷飞,难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0℃以上,雪渐少而雨渐多。此时,春雨伴随着和风,当夜幕降临时,悄悄地、细细地下着,滋润着万物。正如唐朝大诗人杜甫诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”
　　
　　《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”雨水季节,天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大。所以,我们要注意个人保健,以防止冬末春初一些易发病的流行。
　　
　　雨水时节调脾胃
　　根据雨水节气对自然界的影响,有专家强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”《图书编•脏气脏德》指出:“养脾者,养气也,养气者,养生之要也。”可见,脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
　　
　　吐故纳新促平衡
　　中医学称脾胃为“水谷之海”,有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础,营卫、气血、津液、精髓等,都化生于脾胃,脾胃健旺,化源充足,脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽,脾胃协调可促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本,脾胃则是元气之本。调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
　　
　　省酸增甘养脾气
　　饮食调节:春季气候转暖,然而又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄,否则肝木生发太过,则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋等。
　　
　　脾胃升降重调补
　　药物调养要考虑脾胃升降生化功能,用升发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。“凡愤怒、悲思、恐惧,皆伤元气。”因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳,以养元气。还要做到起居有常,劳逸结合。即顺应自然,保护生机遵循自然变化的规律,使生命的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。

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