您好, 访客   登录/注册

任何保健品都不能预防痴呆!

来源:用户上传      作者:

  此前有研究显示,吃海鲜可能有助于防止记忆力下降,提高思考能力,预防老年痴呆,其中最典型的说法就是深海鱼油能改善认知功能下降。近期,美国退休人士协会(AARP)全球脑健康委员会(GCBH)发布共识指出,50岁以上的人不应该通过服用补充剂(保健品)来促进或保护大脑健康,比如预防老年痴呆。报告显示,目前没有足够的证据支持应用任何成分、产品或补充剂能促进大脑健康,实际上应该通过健康饮食来健脑。
  营养充足的人:不需要用任何保健品
  报告中涉及的所谓健脑补充剂包括维生素B、D、E以及深海鱼油(如w-3脂肪酸DHA、EPA)、。(亚麻酸、椰子油、咖啡因、磷脂酰丝氨酸(膜磷脂)、姜黄素、黄酮类、辅酶010、银杏叶提取物、水母蛋白等。
  报告指出,目前的科学证据不支持应用任何补充剂来预防、减慢、逆转、阻止认知功能下降或痴呆及相关神经系统疾病,例如阿尔茨海默病。
  报告强调,对于营养正常的人来说,任何膳食补充剂都没有健脑益处。但如果体内缺乏维生素B12、B9等少数几种特殊的营养素,可导致认知障碍,此时需要补充纠正。
  部分服药的人:禁止服用保健品
  报告指出,部分患者是禁止服用很多补充剂的,包括应用抗凝药物或影响免疫系统药物的患者、计划做手术的患者、癌症患者、轻度认知功能受损患者。
  慢性病患者乱服保健品不但不能补身体,还给健康带来了隐患。一些病人在服药的同时喜欢服用保健品,以为这样是在养生。殊不知这不仅加重了肝肾负担,还可能发生药物相互作用。
  很多人是出于对疾病的恐惧而不停地购买保健品,认为这就是爱自己的表现。与其说是身体需要,不如说是满足自己的心理需要。营养品、保健品不是药,不可能改变疾病的进展,要控制疾病不让其恶化,必须配合医生处方规范治疗。
  预防认知功能下降要坚持健康的生活方式
  对于大多数人来说,要想摄取可促进大脑健康的营养素,最佳途径是坚持健康的生活方式,包括健康饮食。控制糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素有助于预防认知功能下降和老年痴呆。
  痴呆并非衰老的自然或不可避免的后果。研究表明,认知障碍和痴呆症的发展与生活方式相关危险因素(例如缺乏身体活动、吸烟、不健康饮食和使用酒精)之间存在关系。高血壓、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖和抑郁症会增加患痴呆症风险。其他潜在可改变的危险因素包括社会孤立和认知不活跃。
  人们可以通过定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平来降
  低痴呆症风险。
  相关阅读
  多吃抗氧化物防老年痴呆
  社会步入老龄化,老年痴呆的发病逐年增加。老年痴呆的发病,一方面对其自身产生了很大的影响,影响了自身的自理能力,逐步丧失认知功能,寿命缩短。另一方面对其所在家庭产生了很大的负担,让家属苦不堪言。
  一般来说,正常人向老年痴呆症的转化率为每年1%-2%,而具有早期认知功能障碍者则为12%。可见有早期认知功能障碍者为老年痴呆的高发人群。中国阿尔茨海默病协会的专家建议,65岁以上的老人应在每年进行“记忆力专项体检”,以便及早发现早期认知功能减退,及早采取干预措施,延缓认知功能衰退。
  在日常生活中,老人就要格外注意,一旦老年人出现记忆力减退,尤其是短时间内加重,或是出现性格行为变化,就应尽早就医。
  平时多吃富含维生素C和E、B胡萝卜素、硒的食物,因为这些是可以对自由基进行清理的抗氧化物质,可增强大脑的灵活性,预防和延缓老年痴呆的发生。
  水果中大枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨等都含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。此外,还可以多吃核桃、胡萝卜、小米、鱼类这些食物,对痴呆患者脑部功能提升具备很大的功效,可以延缓记忆力衰退,减慢老年痴呆病情的发展。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-15124297.htm