金手指点评
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作者: 夏言
大家看到新一期的杂志时，马上就要迎来新春佳节了，现在我们信箱的来信很多都是朋友们建议大家如何过一个健康春节的。
有的读者朋友提醒大家要注意过年的方式，辽宁的朋友余先生说，“过年老人们要悠着点，别把自己累倒了。老人心中都留有年节的旧痕旧俗，往往为孩子穿戴、饮食采购、清扫房间、来往接待弄得筋疲力尽，年还没过，往往就病倒了。因此，随着生活方式的改进，老人过年也应该与时俱进。让年轻人操持年节，或者直接雇个钟点工打扫卫生，自己不妨在一旁指挥一下，做个甩手大掌柜。三十晚上的家宴，也让孩子下厨，或者干脆到酒店里订上一桌，既省心又省力。还有的老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，如果不小心感冒了，一定要在家休息，病情重了，要上医院。觉得过年就医不是好事，总想过了年再说，这是一种迷信思想。老年人患病应早诊早治。现在年节假又长，一拖就是一周，容易延误诊治，平时就患有慢性病的老年人，年节里也应继续治疗和护理。”
也有的读者提醒大家要注意吃水果的学问，来自的广西朋友韦先生说，“过年大鱼大肉太多了，一定要多吃些水果补充一下，不过一些吃的时候还要有一些注意。像苹果，有助消化、解酒、清热化痰、收敛止泻、增强记忆力等作用，但苹果含钾太多，过量多食会加重肾脏负担。柚子可以理气健睥、清肺止咳、驱热化痰，但不适宜身体瘦弱、产妇及有肠胃炎症等人多食。柑桔，富含维生素，但吃多了容易上火，一天最好不要超过三个。”
其实，这些读者朋友的春节提示可以总结为四个“不宜”：情绪不宜激动、饮食不宜过量、娱乐不宜过度、有病不宜停止治疗。说白了就是一句话，不应该因为过节而改变了自己的正常生活，从而把好事变成坏事。同时，最近几年旅行过年成为热门的过年方式，我在这里要提醒大家，旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多，以游完景点，身体感到舒适、不疲倦为准。
其实，过年的意义早已经由原来的辞旧迎新过渡到了一个给大家休息、放松、调整身心的假期，尤其是心理的调整，年轻人更多的是释放工作压力，老年朋友更多的是感受家人在身边的天伦之乐。
说道调整心理情绪，云南的读者唐英说得很好。她说：“老年人要学会心理调适。”人到了老年，在生理特征发生变化的同时，心理也会发生很大的变化，常常出现急躁、易怒、多疑、孤僻、自闭、忧郁等症状。从心理学角度来说，这些变化都是正常的，只要注意到了，并能自我调适，一切都会好起来的。老年人自我调适的方法，多种多样，因人而异。最常见的方法有以下几种。
一是多听。通过电台的老年节目，了解老年人的生活趣事，以及应该注意的一些老年问题，做到知己知彼。二是多看。通过看书或看电视，广泛了解新的时代信息，不断增长新知识，开阔生活的视野，做到与日俱进。三是多想。遇到不顺心的事情，要多想想亲戚朋友对自己的关心，多想想社会各界对自己的关爱，做到知足常乐。 四是多说。凡是遇到不开心的事儿，心情烦闷，无法排遣时，要主动找朋友或家人，把心里话说出来，做到畅所欲言。五是多忆。经常看看当年的老照片，日记或各类证书。用这些有纪念意义的东西，唤起心中美好的回忆，做到幸福常在。六是多唱。有事没事常哼哼，如京剧、民歌或流行歌曲。几句小曲儿，既调节了自己的身心，又给家人带来了欢乐，保持乐观的心态，做到笑口常开。
其实读了这封信我觉得“要学会”这三个字用的特别好，无奈吗？有一点，但对不对呢？细细想来，还是对的，这也许是很多人的心态，尤其是长辈们刚刚进入退休年纪或者面对晚辈处理问题的时候，自己不调整好心态，事情肯定处理得拧巴，是不是？
湖北读者曾老先生对我们最近开辟的“养生月月谈”和“养生茶座”这两个栏目很欣赏，“养生月月谈是由相关领导或权威专家的指导或新的研究成果，提示健康、健身的思路方针、方式、方法，让读者在健康养生方面避免误区；养生茶座则是有针对性的做一些健康方面的心理指导和自我调节，帮助读者放松心态，特别是调整心态方面的内容多一点、深一点。”
新疆克拉玛依的读者马美玲女士特别喜欢我们第11期的文章《冬天喝碗羊肉汤，驱寒又健康》，她说：“这篇文章很实用，在西北新疆更实用，我就是按照此文的方法做的，效果很好！”
四川读者吴三银老先生来信说《健身科学》的自助养生理念与我的健康理念不谋而合，多年来一直坚持阅读研究，结合自身实际，坚持时时处处学，收效大，受益不少。比如常年坚持每晚睡前、早上起床前，用左手在下、右手在上，先顺时针后逆时针按揉腹部500-1000次，增强了身体的免疫力，一年四季很少感冒。又如利用看电视时用木梳或双手十指梳头，多年下来，不仅解决了头昏的毛病，我的光头上还长出了细绒的头发。第八期的养生箴言里有一句话打动了我，“万事随缘皆有味”。是啊，俗话说，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。可见，这个缘字，最为神奇，往往求之不得，所以，人心安世，最重要的心态就是顺其自然。
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