中职生情绪调节策略与学业适应的关系
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摘要：当前社会环境下，社会经济环境和文化环境都在不断地发生着变化，中职生的学业适应是近年来常被关注的问题，而影响其学业适应的因素中最常见的当属情绪调节策略这一因素。基于此，就中学生学业适应和情绪调节策略的关系进行探究，以认知重评和表达抑制两个维度为着力点，对其与中职生学业适应的关系做以分析，并提出相应的解决策略。
关键词：中职生 学业适应 表达抑制 认知重评
中图分类号：B842 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2020）06-0200-02
当前社会环境下，随着经济水平的不断增长，社会文化的不断变化，学生感受到的压力越来越大，尤其对于中职生这个特殊的群体而言，其年龄较大学生更小，但感知到的社会压力比高中生更大，故而，其产生负性情绪的可能性更大，对其学业适应的影响也更强烈。
学业适应是影响中职生学校适应最为关键的因素，它既是学生个体应对学习环境变化的一种能力，也体现了一种学业成功的可能性。作为一个特殊的群体，中职生在进入这一学习阶段，面对新的知识、新的环境及新的教学模式时，都会对其学业适应产生影响，而学业适应又会影响中职生的情绪。因此，探究影响中职生学业适应的因素有其实际应用价值和意义。
一、学业适应
关于学业适应的概念，当前学术界尚未形成统一的定论。学业适应与學习适应之间也没有明确的区分，国内外学者们的意见也相对一致。研究者们对学业适应的定义在不同的角度有不同的界定，因为“适应”在极大程度上所定义的是适应的过程。对于中职生而言，其个体本身的适应能力在相当范围内反映着学业适应的优良性。
我国学者周步成[1]将学业适应定义为学习的适应能力，也就是个体在学习的过程中克服一定的困难所取得的成绩。于文军[2]提出，自身适应学业的能力和对学习环境的适应需要，决定着个体在学习的过程中能否努力调整自我，使学业与环境二者之间达到一个相对平衡的程度。
由此可见，学术界关于学业适应的定义存在一定的相似性及共同性。故而，个体在学业适应的过程中，一定要学会自我调节，对学习动机、学习方法等要素不断更新与调整，以达到学业适应的最佳状态。
二、情绪调节策略
对于情绪调节策略的分类，较为有名的是Gross提出的，他认为在情绪发生的整个过程中，最常用、最有价值的策略主要有两种：认知重评和表达抑制。认知重评指改变对情绪事件的理解，改变对情绪事件的评价，也就是以积极的方式对情绪事件进行合理化解释[3]。表达抑制是指抑制正在发生或将要发生的情绪表达行为，通过自我控制来抑制自己的情绪行为，表达抑制会产生消极的情感和社会互动结果，需要耗费认知资源。
三、学业适应及情绪调节策略的关系
（一）学业适应及情绪调节策略的相关研究
冯雪和王继明[4]认为，根据一般的生活经验，负性情绪容易影响学生的在学状态，进而影响他们的习成绩。他们经过测量得出个体的情绪与其学业适应之间存在显著相关，且学生的负性情绪越严重，其学业适应性越低，学习成绩多集中于中等及其以下程度。当前国内外相关的情绪调节研究现状表明，中职生的情绪调节策略主要包括强化积极情绪，维持情绪稳定，重视积极行为，维持积极行为的持久性。个体产生消极情绪时，可通过表达抑制和认知重评两种手段调节。黄希庭等人的研究认为，中职生的情绪反应存在性别差异，相较于男生，女生更容易产生消极情绪。
研究发现[5][6]，在学生学习的过程中，情绪调节能力在不断地发展和变化，而且情绪调节策略的发展随着年龄的变化也在不断地发生着变化，其权重各有不同。此外，目前已有研究提出，高学业水平的学生和低学业水平的学生在面对相同或相似的学习情境时，其学业水平还受情绪调节策略的影响。随着年龄的不断增长，学生更倾向于使用认知重评策略，且男生和女生在使用认知重评策略上没有差异。对于表达抑制策略，男生更倾向于使用该策略。因为我国的社会文化和男生的成长背景使得男生接受的信息为男生应该要更加刚强及克制，要比女生更为稳重;而女生更愿意表达自己的情绪。
情绪调节策略的不当使用会降低个体的学业自我效能感，学业自我效能感过低会造成个体学业情绪的消极，从而使个体的学业适应力降低[7]。
（二）情绪调节策略的使用
1.强化积极情绪
对于中职生而言，其情绪的两极性很强，无论是积极情绪引发的积极行为还是消极情绪引发的消极行为，其发生的可能性都很高。故而，对中职生的情绪要准确地把握，从而进行引导与疏通。如前文所述，情绪调节策略有表达抑制和认知重评两种手段，那么在强化中职生积极情绪的同时，须同时强化其积极行为，使中职生能够积极应对学业压力。对于中职生这个群体而言，其更容易产生不良情绪，那么在出现这些负面情绪时一定要选择正确的情绪调节策略，以改善当前的不良情绪状态。认知重评策略的使用可以使得中职生重新对自身的不合理信念进行认知，采取积极主动的行为来转移自身注意力，从而恢复积极的情绪体验;还可以采用音乐放松运动等方式来增加积极行为，使中职生在学业中表现得更优异，提高学业适应力。
2.消除消极情绪
对于中职生而言，其消极情绪行为其实是可控的，要想减少消极行为的发生，必须通过自我控制来抑制不良的情绪行为。抑制这种消极行为的发生，可以有效降低个体的负性情绪。此时要积极寻求外部支持，从家人、朋友等群体中获得支持。良好的情绪调节能力是个体提高学业成就的基础。
已有研究提出情绪调节的目标，就是将学生的消极情绪转化成积极情绪，提高学业情绪的积极程度，保证学业的成功[8]。学生在学业上能否有效地运用相关的认知资源，包括工作记忆、注意和计划等都受到情绪的影响，消极情绪会造成负面的影响，这样会导致个体在接收新的学业信息时产生抑制作用[3]。个体的负性情绪在极大程度上是通过情绪调节的中介作用来影响学业的。个体在学习的过程中，如果能够有效地调节消极情绪，就可以调节其学习状态，使得学习状态达到最佳。若无法消除消极情绪，就会对学业成绩产生不良影响，学业适应度也会随之降低[7]。
此外，个体的情绪调节策略不同，其学业适应能力也不同。认知重评的个体在表达情绪时，倾向于正面情绪的表达，并且容易和他人建立合作关系，从而建立良好的人际关系;而表达抑制的个体不倾向于和他人分享自己的情绪，无论是积极情绪还是消极情绪，都倾向于自我内部消化，故而其与他人建立亲密关系比较困难，当遇到学业困难时，也不会主动地寻求帮助。故而，中职生要学会消除负面情绪，减少负面情绪造成的不良影响，以提高学业适应力。
参考文献：
[1]丁玲.中职生的学习适应性及与自我控制能力的关系[J].教育界：综合教育研究，2014（2）：163-164.
[2]于文军，杨林山.深圳在校大学生学习适应性的研究[J].中国健康心理学杂志，2009，17（2）：135-137.
[3]方平，李改，刘金秀.大学生情绪调节方式的调查与分析[J].教师教育研究，2007，19（5）：60-65.
[4]冯雪，王继明.大学生负性情绪与学业适应的相关性及调节策略[J].理论观察，2017（9）.
[5]黄敏儿，郭德俊.情绪调节的实质[J].心理科学，2000（1）：109-110.
[6]董云英，周仁来，高鑫.积极情绪的唤醒程度对空间工作记忆的影响[J].中国临床心理学杂志，2014，22（5）：761-767.
[7]王道阳，陆祥，殷欣.流动儿童消极学业情绪对学习自我效能感的影响：情绪调节策略的调节作用[J].心理发展与教育，2017（1）.
[8]李洁，宋尚桂.大学生学业自我效能感、学业情绪与学习适应性[J].中国健康心理学杂志，2013（9）：155-157.
责任编辑：张正吉
[作者简介]朱雅楠，天津市物资贸易学校助理讲师，本科，研究方向：就业指导。
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