高校网球教学与训练中的意识培养
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摘 要：新时期，高校教育重视提高学生的综合能力，其中也包括体育能力和身体素质。通过开展网球课程，不仅能够提高学生的网球水平，还能强化学生的體育锻炼意识。网球是一种隔网对抗的专业性体育项目，网球技术的运用和实战中攻守双方的变化有着直接的关系。不仅要求学生能够掌握良好的运动技巧，还需要具备网球意识、沉着的比赛态度、迅速的反应能力，只有这样才能全面提高学生的网球专业能力。本文对高效网球教学和训练中的意识培养进行研究，并提出相应的培养策略。
关键词：高校网球教育;教学;训练;意识培养
随着社会的发展和教育体制改革的不断深入，为我国的教育事业提供了更好的发展机遇和更为适合的发展环境。高校教育一方面重视培养学生专业素质和知识素养，同时也极为重视提高学生的体育教育和身体素质。在高校中开展网球教学，能够培养学生的运动能力，强化其身体协调性，形成较好的心理素质，并且还有助于形成良好的体育价值观。提升网球能力的关键是提高学生的网球意识，如果学生能够具备良好的网球意识，就能够在运动或是比赛中根据实际情况迅速作出准确的判断，从而能够有效的回应。如何在教学和训练中培养学生的网球意识，是高校网球课程的关键问题。
一、高校网球教学的实际情况
网球意识对于网球运动来说有着十分重要的作用，培养学生的网球意识需要很长的一段时间，不是一朝一夕就能完成的[1]。随着科技的发展，网球的设备和器材方面进步很大，我国的很多高校都开设了网球课程，但是学生的网球水平却很一般。学生对网球运动兴趣很高，但是课程设置的较少，学生的基础差异化较大，教学难度很大，因此学生的网球水平提升的较为缓慢，网球课程的教学效果也不理想。
二、高校网球教学和训练中意识培养的主要策略
（一）实现行为和意识的统一
提升学生的网球能力，需要重视统一学生的网球技能行为及自身的意识，这是教学和训练中培养网球意识的基础。在训练时，学生应该全身心的投入，使自己处于网球运动的状态中，集中注意力对待网球运动的各个环节，细致的观察来球和击球，并且能够将两者进行有机结合。网球运动时，学生应该觉得球拍仿佛已经和自己的手臂结合到了一起，这就说明实现了行为和意识统一的状态。教师在讲解网球技巧的时候，需要重点的讲解技术特点、要领和并细化讲解动作，并且细致的给学生分析运动的原因，使学生能够通过训练或者学习，对运动技巧有更好的掌握，提高自身的网球运动水平，例如移动、跑位等方面的能力[2]。同时还要重点讲解训练时常见的损害，尽量避免运动给人体带来的伤害。
（二）设定目标，提升学习动力
提升学生的网球能力，最为关键是提高学生的体能，教师需要在日常的教学中有意识的对学生进行训练，才能保证网球教学的效率。教师在教学中要以网球运动为依据，优化设计教学的目标和方案，并利用有效策略提升学生的学习动力，使学生能够更为主动参与学习和训练，进而提高自身的网球水平。设定的目标需要能够使学生接受训练时候的艰苦，如果遭遇伤痛不会放弃，能迎难而上。教师要引导学生树立明确的网球运动目标，并且确保目标的合理性，同时督促学生使目标和行动达到统一。教师要起到启发的作用，在教学中采用针对性的教学方案，让学生对自己的实际情况有客观的认识，并且制定短期之内能够实现的目标，通过完成阶段目标而朝着总体目标大步前进[3]。
（三）强化培养学生的互动意识
教学中要强化培养学生的互动意识，实现师生间的有效交流，能够使学生坚定自己的网球运动学习态度，进而提高学生的网球能力。训练中，要有意识的提高学生预判来球的能力，不断的提升反应的速度，在运动过程中可用根据实际情况进行判断，利用意识和思想的传动更为有效的控制和支配自身的网球行动，提高临场反应能力。
（四）深入强化学生的意识品质和战术意识
教学中需要强化学生的意识品质，培养坚韧的运动精神，用于拼搏的奋斗精神，通过提升学生的心理素质，使学生在训练和教学能够充满积极的心态，更好的发挥网球机能，甚至能够超常发挥[4]。教师首先需要根据学生的实际情况制定有效的教学方案，同时也要加强学习网球理论课程，让学生对网球运动的特点、规律和网球运动的内涵、战术、技能等方面有明确的认识，并且利用多样化的方式让学生对网球文化内容有深入的理解。在教学中还可以加入相关领域的学习内容，比如裁判方法、运动心理等，提升学生的运动素养。同时还要加强学生的战术意识并进行强化能力的训练，提升学生的比赛能力。教师还可以利用团体训练，提高学生的实际比赛能力，通过实际的比赛完成教学，提高学生的预判能力，反应速度和网球意识。
三、结束语
培养学生的网球意识离不开日常的大量的训练，因此教师在教学和训练中要重视采用科学合理的方法培养学生的网球意识，制定合理的方案、采取针对性的训练、通过实践提升学生的网球能力，在这个过程中提高学生的网球意识。
参考文献：
[1]付辉.探讨网球教学与训练中的意识培养[J].文体用品与科技， 2017，10（10）：74-75.
[2]魏晓银，周娟.多维训练方法在高校网球教学中的应用探究[J]. 2017（12）：161-162.
[3]孙文璞.试论高校网球教学方法改革与创新[J].拳击与格斗， 2017（10X）：16-16.
[4]任常胜.高校网球教学中多球训练的技巧初探[J].体育风尚， 2018（6）：72-72.
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