矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用
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摘要：在创新教学理念下，各种器材、资源的运用，是当前教学需要重视的内容，以更好的增强学生的学习主动性，以及提高教学质量。根据小学体育教学的情况来看，自制教具的应用，可以促进教学多元化发展。因此，本文就矿泉水瓶在小学体育教学中的合理运用进行探讨，以便全面提升小学生的体育素质。
关键词：矿泉水瓶；小学体育；合理运用
一、跳跃项目中的合理运用
（1）学生在体育课上练习跳跃动作时，可以将矿泉水瓶摆放成想要的图形，如正方形、长方形和三角形，即练习直线的跳跃和曲线的跳跃，都能使用矿泉水瓶来造型。
（2）将矿泉水瓶的涂成不同颜色，让每一个颜色代表不一样的距离，如蓝色是1米，白色是1.2米，红色是1.5米，可以让学生锻炼自己的记忆能力。同时，在学生分组进行比赛的时候，不同颜色的矿泉水瓶还可以帮助教师判断每个组的比赛情况，以便比赛完成后快速区分获胜的小組。
（3）将矿泉水瓶埋到土里，让学生用蛙跳的方式去收集瓶子，并将瓶子拿着放回制定的位置，以锻炼学生的跳跃速度。同时，每个组的学生可以采用接力的方式来比赛，即可以让学生练习跳跃动作，也能提高小组成员之间的团队协作能力，最终达到锻炼学生体质的目的。
（4）将不同大小、不同颜色的矿泉水瓶，悬挂在架好的杆子上，让学生依次跳跃着取下自己能取到的矿泉水瓶，并对不同大小、不同颜色的瓶子采用计分模式，以培养学生的自我挑战意识，从而达到锻炼跳跃动作的目的。当然这个体育项目的开展，需要保证场地的安全性，最好是在沙坑附近搭设一定高度的栏杆，以避免学生跳跃时摔倒造成身体伤害。
二、球类项目中的合理运用
（1）在足球运动中，踢球的角度、力度是非常重要的，如果不能准确控制踢球的方向，则无法将球踢进球网。因此，将空的矿泉水瓶当做是保龄球，让学生练习踢球的动作，以锻炼学生的协调能力，以及增强足球中脚内侧传球的准确度。
（2）在篮球运动中，运动员练习投篮和运球，是快速得分的基础。因此，将矿泉水瓶摆放成一定的造型，如梅花桩的形式，则可以练习运球的技巧，即在运球的过程中，球不能撞到矿泉水瓶，人也不能碰到矿泉水瓶。同时，分组进行篮球运动的训练，让他们形成竞争意识，即矿泉水瓶需要排放一定的长度，分组练习运球，看哪个组可以先完成整个动作，以获得胜利。
（3）篮球运动涉及地上和投篮两个部分，在投篮这个动作中，手掌好、肩部、身体的力度与角度，需要把握的刚刚好，才能投篮准确。因此，将矿泉水瓶系在栏杆的不同高度，学生用篮球来触碰，如果碰到矿泉水瓶，则动作练习成功。同时，教师可以设置投篮的规则，即碰到一次1分，每个学生由3次机会，以便所有的学生都能提高自己的速度。另外，在矿泉水瓶中装满沙子，用双手平举、侧举，与地面保持平行的距离，这样可以锻炼学生的臂力，以避免在打球的过程中出现体力不足的现象。通常情况下，教师是采用击掌的方式带动学生的紧迫感，学生平举和侧举的次数控制在60次和100次之间，并且，学生可以分为几个小组，练习时间保持在1分钟左右，对于培养学生的毅力有一定作用。
三、跑步项目中的合理运用
（1）将沙子装进矿泉水瓶，并用绳子将其串联在一起，制作成负重托物，学生可以根据自己的体能，选择矿泉水瓶负重的数量，将该负重物挂在肩上，以锻炼学生的臂力，以及跑步的速度。
（2）在矿泉水瓶中装入水或者石子，用手握住矿泉水瓶练习摆臂动作，学生的肘关节需要保持固定位置，如果学生在矿泉水瓶中装石子，则要选择合适自己重量的矿泉水瓶，并根据石子撞击瓶子的声音来判断力度的大小。一般情况下，摆臂的动作越快，石子撞击矿泉水瓶发出的声音越大，如果学生的肘关节没有固定，则属于犯规行为，其练习结果是无效的。
（3）为了在弯道上加快跑步的速度，教师可以利用矿泉水瓶来锻炼学生在弯道上的摆动速度，以提高整个跑步项目的运动技能。一般要求学生在弯道上跑步时，加大摆臂的速度和幅度，以及选择不同重量的矿泉水瓶来加速练习，从而达到负重开展体能练习的目的，以及提高上肢的运动力量。
（4）利用矿泉水瓶来开展障碍跑练习，需要将矿泉水瓶装满沙子，即在2米、3米、5米的位置放上矿泉水瓶，有的可以几个重叠在一起，高度为50厘米、1米等，或者是围着成正方体、堡垒等，以提高学生在运动过程遇到各种问题的应变能力。
四、投掷项目中的合理运用
（1）在矿泉水瓶中装满沙子或者是水，以倒三角形的方式来摆放，或者是层叠堆放到一定高度，然后学生手中拿一个装满沙子或者是水的矿泉水瓶，站在5米和10米之间的距离，即练习投掷动作。一般是倒下的装满沙子或者是水矿泉水瓶越多，说明学生投掷的力度越大，而投中的准确性也越大。在这个练习过程中，教师可以组织学生分组竞赛，以增加学生的速度和投掷准确度，即倒下的一个矿泉水瓶记一分，倒下十个矿泉水瓶记十分。
（2）将矿泉水瓶抛向空中，学生双手练习击掌，并在矿泉水瓶掉下的时候将其接住，以锻炼学生的反应速度和稳定性。通常抛得越高，学生击掌的次数越多。与此同时，学生之间可以2个人、3个人或者多个人的进行互抛练习，在保持稳定性的基础上，击掌次数越多的人，表明其掌握的运动技能越好。在这个投掷过程中，学生需要注意安全问题，严禁矿泉水瓶落下砸到学生的身上，最好是使用泡沫或者布条将矿泉水瓶包裹好，可以减少瓶子落下时撞击的力度。
总之，利用矿泉水瓶来开展体育运动，不但能提高学生的学习动力，还能增强学生之间的协作能力。因此，结合小学体育教学需求，注重教学工具的运用，充分发挥矿泉水瓶的作用，对于提升学生的体育技能有着极大作用。
参考文献
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（作者单位：广西南宁市上林县城南小学）
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