躺着听的“音乐会”，给妈妈的心情做个SPA

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　　近日，国内首份《中国妈妈焦虑指数报告》新鲜出炉，报告显示，妈妈焦虑指数排名前10的城市均为一二线城市，其中上海妈妈以超70的焦虑指数高居榜首。工作强度大、房价高、教育层次差距大，大城市的妈妈们确实要背负很多东西。
　　职场报告显示， 80后女性群体的焦虑指数要远高于平均水平，超过90后与70后妈妈。因为80后的妈妈们正面临着多方拉扯的阶段，在家庭是教育的主力，在单位是奋斗的中坚，需要投入很多精力。鱼与熊掌不能兼得，但大多数妈妈都在各方选择和割舍中焦虑着。
　　有意思的是，调查显示，尽管妈妈们焦虑的来源各不相同，但她们的缓解方式却大同小异—买买买、哭哭哭和吃吃吃。然而，这些方式不只效果短暂，还容易引起“变穷—更焦虑—不停消费”等类似的恶性循环。而诸如健身、倾诉、心理咨询等正向的緩解焦虑方式，在目前还未受到妈妈们足够的关注。
　　“工作加带娃就够累的了，回家又是一堆做不完的家务和辅导不完的作业，还健什么身，你当我是神奇女侠啊？”“跟自己爹妈倾诉，老人家上火伤心;跟老公倾诉，人家左耳听右耳出;跟朋友倾诉，人家比我还焦虑，还不如买件衣服有用呢！”……然而，焦虑情绪会积少成多，无法得到及时缓解的话，很容易导致焦虑症、抑郁症之类的疾病，对患者的工作和生活造成严重伤害，还可引发甲状腺、肝胆甚至心脑血管疾病。
　　有没有一种方法能够轻轻松松又疗效出色？也许，体感音乐疗法更适合这些焦虑的妈妈们。心理学研究证实，听觉更容易引起联觉，音乐可以直接干预人脑主管情绪的下丘脑和边缘系统，所以体感音波技术对人体的情绪可以产生积极的影响。而且在音波振动的微循环刺激下，身体感知音乐比单纯的听觉感受更能带动积极的情绪和体验。
　　中日友好医院的魏育林、孔晶等专家研究发现：30分钟的体感音乐治疗对睡眠质量的改善、人体机能的恢复以及各种疾病和亚健康的康复，效果都非常显著。许多音乐治疗师使用体感音波设备，帮助和推动来访者缓解被压抑的消极情绪。国内外的临床应用表明，体感音乐疗法还可广泛应用于治疗各类疼痛，缓解失眠、焦虑、抑郁状态，帮助产后恢复，预防骨质疏松、老年痴呆，甚至用于临终关怀等方面。
　　而对患者来说，体感音乐疗法的操作就更加轻松和方便了。患者只需要接触体感音波设备（如音波床、音波椅或音波垫），以冥想入静或瑜伽放松的方式，感受音波振动对脏腑、经络的刺激，放松全身，感受音乐的能量，好比躺着听一场音乐会，又好比给身体和情绪做一场豪华SPA。
　　《礼记·乐记》中有一句话：“唯乐不可以为伪”，意思是说，音乐本于心，是人类情感的真实表达。现在，音乐不只是“本于心”之物，更可“作用于人”甚至延年益寿。这场音乐SPA，焦虑的妈妈们动心了吗？
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