积极心理学视域下本科院校职校生源学生压力应对策略研究

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　　【摘要】以应用型本科院校招收的职校生源学生为研究对象，分析职校生源学生的压力源类别，提出职校生源学生积极应对压力的策略，探讨职校生源学生积极压力应对策略的培养方式。
　　【关键词】积极心理学  职校生源  压力应对
　　【基金项目】2017年度江苏理工學院学生教育管理研究专项课题（项目编号：KYY17519）。
　　【中图分类号】G64  【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）17-0196-01
　　近几年，为了适应地方经济社会发展需要，满足人民群众多样化职业教育需求，现代职业教育体系形成由中职、专科、本科到研究生的有机衔接，致使一批中职高职毕业生得以进入本科院校学习。这些学生与普通高中毕业生相比，自主学习能力、自我观念、心理素质均表现出差异性，承担着更大的就业压力、心理压力以及精神压力。积极心理学在高校正得到广泛的应用，如何通过挖掘自身潜力，激发积极品质，培养应对压力的积极策略，对本科院校职校生源学生有积极重要的意义。
　　一、职校生源学生主要心理压力源
　　（一）学业压力。中职和高职的毕业生进入本科院校后，学习能力表现出与普高生源很大的差异，学习基础薄弱致使他们感到吃力，即使学校为他们量身定做培养方案，成绩与普高生源学生也有较大差距。因不适应大学学习，产生了焦虑情绪，有的学生甚至产生自卑感，丧失学习动力。
　　（二）人际交往压力。笔者所在的本科院校内，很多职校生源学生来自同一所职业中学，同学之间比较熟悉，容易产生小团体，有女生在职校期间已经有矛盾，在大学时期愈演愈烈，甚至产生心理问题。在日常生活中，有些学生往往会产生自卑、自负、害羞、嫉妒等心理情绪，影响到心理健康。
　　（三）就业压力。与普高生源相比，职中生源承受的就业压力更大，企业到高校招聘时，更青睐普高生源学生，认为其学习能力更强、更具可塑性。因为企业另眼相待，找工作时职校生源学生自信心受挫，畏首畏尾。
　　（四）恋爱等情感压力。在恋爱等情感问题上，职校生源学生比普高生源学生更容易出现问题，在职校期间学习压力相对较小，恋爱时年纪偏小，升入本科院校后，与自己相恋的对象却已经入社会工作，致使部分同学感情出现问题，饱受恋爱带来的失败和痛苦。
　　二、职校生源学生积极应对压力的策略
　　（一）培养乐观的人格特质。一个人能否对自己的实际能力和应对效果做出适当的判断和预测，在很大程度上取决于其性格和自我观念[1]。积极的人格特质能够帮助个体在应对各种压力场景时采用更加有效的应对策略。乐观的心态和坚韧的人格能够帮助大学生更有效的运用积极压力应对方式。
　　（二）改变不良的认知方式。职校生源学生习惯性地会与普高班学生对比，致使产生自卑感。应当引导这些学生进行积极的自我评价、悦纳自我，而不是一味拿自己的短处与普高班同学的长处比。能够认识到自身的发展是一个动态的过程，应当不惧困难，敢于挑战。
　　（三）培养积极的情绪体验。积极情绪可以增强人的体力智力及社会协调性，还有助于消除消极情绪、减轻压力。积极情绪除了自我调节外，良好的环境条件也能产生积极的心理情绪，塑造积极的心理品质。
　　三、职校生源学生积极压力应对策略的培养方式
　　（一）培养对未来积极关注。积极心理学认为人天生具有积极的人格倾向[2]。学校应当关注职校生源学生身上的积极人格潜力，有针对性地开展大学生心理健康课程或心理团辅活动，鼓励发挥动手能力强的优势参加各种比赛和老师的科研项目。培养大学生的自信心、意志力等，激发他们的内在积极因素。老师们也要鼓励学生去体验成功和成长的价值感，引导学生关注自身的发展，明确个人的前进方向，指导规划职业生涯，定好自己的目标，踏实走好每一步，遇到困难和挫折能积极应对，游刃有余地解决。
　　（二）发挥积极情绪的效用。充分发挥积极情绪管理效用，可以激发大学生学习的积极性、主动性和创造性，提高心理弹性，增强社会适应能力[3]。归属感、幸福感、快乐和爱等，可以引导学生进行积极情绪体验。教会学生简单使用认知行为疗法，使他们意识到不良的情绪体验是由自己的不良认知造成的，能够不畏惧自己的不良情绪，采用科学的方法调节自己的情绪，增加积极情绪的体验，如积极暗示法等。根据不同学生压力源的差异，有针对性地设计心理团辅方案或进行心理谈话。不仅仅是为了消除消极情绪，而是要发挥积极情绪的功能，培养学生的心理弹性，从而提高学生的生活满意度。
　　（三）建立完善的社会支持系统。笔者在研究中发现，职校生源学生大多在班级里有来自同一所职校的同学，容易形成小集体或者把之前的矛盾带到大学校园，因此人际关系很容易出现问题。因此要帮助这些学生培养沟通交流能力，扩大自己的人际关系网。通过心理课程，指导学生掌握良好的沟通技巧，即学会倾听、见贤思齐、稳重沉重，学会赞美、微笑、保持谦逊，共情和理解等。
　　对在本科院校内的职教生源学生来说，压力比普高生源学生更大，但压力也是动力，正确理解压力，改变不良认知，掌握应对压力的策略，可以帮助自身克服困难和挫折带来的不良体验，发挥积极情绪的效能，从而促进身心健康的发展。
　　参考文献：
　　[1]曾晓娟.积极心理学视角下的压力应对策略[J].管理研究院，2014（12）：27-29
　　[2]冮玉石等.高校辅导员利用积极心理学来缓解大学生心理压力的探索[J].辽宁科技学院学报，2015（7）.106-108
　　[3]李秀梅.积极心理学视域中的大学生情绪管理[J].青少年学刊，2015（2）：19-21
　　作者简介：
　　杨蓉（1988年1月-），女，汉族，江苏武进人，研究生，讲师，研究方向为大学生思想政治教育。
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