休闲潜水参与者惧水原因及对策

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　　摘  要：为了缓解休闲潜水参与者惧水问题，本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法对休闲潜水参与者惧水原因进行分析，发现产生惧水的外在因素有运动环境、运动呼吸方式、教练员水平，内在（自身）因素有个人身体状况、心理紧张、溺水经历、对休闲潜水的认知情况、对游泳技能的掌握情况等。就此提出相应对策：严格执行海洋体验潜水服务规范;加强休闲潜水相关安全与教育;下潜前要进行水陆适应性练习;教练员要有耐心，对惧水问题要因人而异，善于心理引导。
　　关键词：休闲潜水  参与者  惧水  原因  对策
　　中图分类号：G812                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0191-02
　　“休闲潜水”这项运动是指人在水面以下进行的休闲、观光、竞技等娱乐活动。经常从事休闲潜水运动可以锻炼全身各部位的肌肉力量和耐力，提高身体素质。休闲潜水运动对呼吸、心血管系统都很有帮助。同时，海水里的多种有利于人体的矿物质离子进入到我们的器官，迅速补充体内所缺少的微量元素。因此越来越多的人参与休闲潜水运动，三亚已成为全世界年接待潜水游客量最大的城市之一，但有研究表明参与体验潜水的游客有40.2%的人产生不同程度的恐惧心理，为了缓解休闲潜水参与者惧水问题，采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等对休闲潜水参与者惧水原因进行分析，并提出相应的对策，为海南省休闲潜水业创造更大的经济价值。
　　1  研究对象和方法
　　1.1 研究对象
　　休闲潜水参与者惧水原因作为研究对象。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1  文献资料法
　　通过图书馆、中国知网（CNKI）数据库查阅关于惧水原因、休闲潜水等相关文献资料，从而为本论文的研究提供理论依据。
　　1.2.2 问卷调查法
　　设计《休闲潜水惧水问题调查问卷》对休闲潜水参与者惧水原因及惧水产生的影响因素进行调查。发放调查问卷200份，回收到195份，有效问卷184份。
　　1.2.3  访谈法
　　对休闲潜水从业公司管理人员和教练进行访谈，从管理层面和技术操作层面对惧水原因进行分析。对惧水者进行深度访谈，查找惧水原因。
　　1.2.4 数理统计法
　　对问卷和访谈结果进行数据分析。
　　2  结果与分析
　　2.1 引起惧水的外在因素分析
　　2.1.1 运动环境
　　调查发现潜水参与者选择由天气情况、水下能见度、水温和水下生物会引起其惧水的比例将近占到65%。这些环境因素都会影响潜水参与者的惧水心理。而在休闲潜水过程中，由于穿戴专业休闲潜水装备，身体各部位受到的压力差、水对人体的阻力、浮力的不同从而影响人的重心发生变化，身体难以控制平衡力度，使休闲潜水参与者产生恐惧心理。另外，皮肤是人体最大的器官扮演着保护身体、感觉冷热和压力的角色，因此，在休闲潜水时水温和水下能见度就尤为重要，水质差了会让初休闲潜水参与者在水下的能见度降低从而导致视线模糊，使休闲潜水参与者心理恐慌。所以，运动环境的改变也是引起休闲潜水参与者产生惧水心理的原因。
　　2.1.2 运动呼吸方式
　　休闲潜水与其他运动项目不同，它是在水中进行的，与人们习惯的陆地运动有很大的差别。它需要背着专业的潜水装备在水中活动，它受水的浮力、阻力的影响，会使人体失去平衡会有在水中忽上忽下的感觉，呼吸也会随着不平衡而急促，使参潜者造成心理上的恐惧，产生恐惧心理。
　　2.1.3 教练员水平
　　调查发现潜水参与者选择由于教練员水平的因素引起其惧水的比例将近占到35%。教练员在指导潜水时水平起到很关键的作用，部分参潜者反映部分潜点的教练员急于求成，在带游客下水的第一时间让游客呛水或者动作处理不恰当，导致游客不能或者不愿意继续休闲潜水，让潜水参与者形成惧水心理。
　　2.2 引起惧水的内在因素分析
　　2.2.1 身体状况
　　调查发现潜水参与者选择由于自身身体状况不佳而引起惧水的比例将近占到21%，通过与潜水教练交谈得知参与者身体状况不佳是引起其惧水的主要原因之一。在参与休闲潜水的过程中，参潜者必须清楚自己的身体状况之后才能参与休闲潜水活动，因为良好的身体状况能让初次潜水参与者在练习潜水时树立自信心，自信心的建立对初次潜水参与者掌握并完成技术动作是有很大帮助。相反，身体状况差、树立不了自信心的练习者往往对自己持怀疑态度，表现出不自信、紧张、恐惧，从而产生恐惧心理。
　　2.2.2 心理紧张
　　调查发现潜水参与者选择由于自身心理紧张引起惧水的比例将近占到47%，通过与潜水教练交谈得知潜水参与者心理紧张是引起惧水的主要原因之一。参与者面对初次参与的休闲潜水活动，心理会有不同程度的紧张，在紧张时初潜者表现的不自然，慌乱中做一些休闲潜水相关技术动作的时候会出现技术上的错误，从而影响初潜者对技术动作的掌握。
　　2.2.3 溺水经历
　　调查发现潜水参与者选择由于曾经有过溺水经历而引起惧水的比例将近占到32%，通过与休闲潜水教练交谈得知潜水参与者曾经的溺水经历是引起其惧水的主要原因之一。潜水参与者之所以会产生恐惧心理是因为有过呛水甚至是溺水的经历，经历过呛水或溺水会使人体大脑自觉地排斥、靠近水，唤起对水的恐惧，形成惰性，间断性的练习，加剧惧水心理，面对自己不熟悉的技能会产生不自信的肢体动作，曾经有过溺水经历的初潜者难免会对水产生恐惧，从而会影响初潜者的心理。 　　2.2.4 对休闲潜水运动的认知
　　调查发现只有13%的人对潜水了解，39%的人对潜水了解程度一般，48%的人对潜水不太熟悉，所以面对不了解的事物，就会产生惧怕心理。访谈发现很多参潜者在体验时都抱着未知且好奇心理，但在对休闲潜水不了解的情况下，由于对陌生环境的不适应，导致心理准备不充分，很容易产生心理紧张。
　　2.2.5 游泳技能的掌握
　　调查发现潜水参与者有游泳经历的人只占到37.9%，不会游泳的占62.10%。在潜水时，虽然参潜者不一定要求具备游泳技能，但是不会游泳往往会加重其心理负担，所以在进行下潜前教练指导时，不应只重视教授技术动作而忽略必要的心理辅导。
　　3  休闲潜水参与者惧水原因的对策
　　（1）在管理上，要严格执行海洋体验潜水服务规范，严格遵守《海南省潜水经营管理办法》，不能一味的追求经济效益，要时刻关注参潜者的安全和心理体验。
　　（2）加强休闲潜水相关安全与教育，给参潜者创建一个安全的环境，避免在参潜者毫无准备的情况下溺水或呛水，从而消除初潜者的惧水心理。
　　（3）下潜前要进行水陆适应性练习，消除参潜者对水中呼吸方式的不适应，在平静的开放性水域中，使参潜者体验与陆地上不同的呼吸方式，感受水压带来的不同呼吸方式，在面镜的保护下做到连续、连贯、自然的慢呼慢吸的节奏，同时掌握呼吸的技术要领。要使参与者迅速熟悉外部环境的变化，下潜前佩戴专业潜水装备适应水中环境在下潜排压过程中观察其心理产生的变化，及时发现并排除初潜者心理上的负担。
　　（4）出现惧水情况后，教练员要有耐心，善于心理引导，要循序渐进，因人而异，因材施教，不能急于求成。
　　参考文献
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