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细数焦虑功与过

作者:未知

  上面所描述的就是焦虑的一种突发形式—惊恐发作。诸多影视剧中最常见的焦虑状态可能就数产房外等待的老公:眉头紧皱、拳头紧握、来回踱步,额头上汗如雨下,一会儿趴在门缝、一会儿蹲在地板,心脏紧促而有力的跳动几乎已经达到极限,直到孩子呱呱坠地,整个人的状态才能松弛下来。下到三岁孩童犯错、上到白发老翁演讲,焦虑几乎发生在每一个人的不同人生阶段。
  对大部分人来讲,成长总是伴随着焦虑,在焦虑的刺激下变得成熟、稳重;曾经讲台前战战兢兢、手抖心慌的红领巾,逐渐成长为思路清晰、言辞流利的辩手;曾经在男生面前不敢抬头说话的女孩,长大后成为职场交际花。人的潜能在焦虑的状态下被激发,而人们也都学会了控制焦虑的状态。那么什么是焦虑呢?它都以什么样的形式在表现?会带来怎样的不良后果?
  从以下几个方面来认识一下焦虑:
  1生理反应:心悸、发抖(双手甚至全身)、窒息感、呼吸短促、出汗、胸痛、恶心、胃痛、腹泻、头痛头晕、发麻、刺痛感、发热或发冷、尿频尿急,视物模糊。
  2心理反应:不适感、紧张感、恐惧感、惴惴不安、易被激惹、兴趣丧失、忧郁、缺乏快感、易哭泣。
  3行為反应:注意力不集中、心神不宁、交谈时小动作增多、表情僵硬、坐立不安、失眠多梦、夜惊。
  4认知功能:记忆力、注意力障碍,注意力不能集中,记忆力差。
  焦虑是一种内心的紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪体验。在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。而病理性的焦虑往往是没有具体原因的或者是没有现实依据的预感灾难、威胁,甚至觉得大难临头,常常伴有自主神经功能紊乱以及功能损害。比如,学习能力下降,工作效率降低、出错率升高,人际关系紧张,家庭矛盾增多。
  所以正确认识焦虑是维持健康心态的关键,如果你出现了上述症状,及时到专业医院就诊,一定会得到及时有效的帮助,明确焦虑是否存在以及焦虑程度。焦虑障碍是一种慢性迁延性疾病,发病率高、功能受损明显,严重影响生活质量。及早的干预可以有效控制不良情绪,恢复社会功能。通常焦虑症治疗手段根据不同程度可以选择心理治疗、物理治疗、药物治疗等多种治疗方式。
论文来源:《心理与健康》 2019年6期
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