浅谈在体育教学中如何完成心理健康目标

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　　摘 要：体育教学中有效地利用手段来调整学生的心理，从而进一步促进学生的心理健康，以至于使学生身心全面发展。要完成心理健康目标要在以下几方面进行： 培养学生良好的意志品质；学会调控情绪的方法； 行成合作意识与能力； 具有良好的体育道德。
　　关键词：体育教学 心里健康
　　新课程标准的基本思想是坚持“健康第一”的指导思想。体育老师必须重视学校体育在促进学生身心健康，特别是促进学生心理健康方面的作用。在体育教学中，要重视学生的心理健康，提高学生的身心健康，培养学生的体育兴趣。
　　一、 培养学生良好的意志品质
　　在体育教学中，我们不仅要教授学生必要的体育知识和技能，还要注重培养学生的良好意志品质。那么在体育教学中如何培养学生良好的意志品质呢？
　　1.教师应在教学中培养学生的良好的意志
　　教师的行為举止对学生的心理有非常重要的影响。教师的示范不仅是技能和技能的展示，而且重要的是以自己的实际行动和自信的教学风格来影响意志薄弱的学生，激发参加运动的愿望。
　　2.练习与克服不愉快情绪
　　例如，在长跑过程中，运动中会出现“极点”现象。“极点”的出现是考验和锻炼意志的绝佳机会。鼓励学生与主观困难、疲劳、不愉快情绪等作斗争，培养学生的良好意志品质。
　　3.教师要遵循由易到难、从难从严的原则
　　在教学中，教师要善于制造“困难”，逐步对学生提出更高的要求，增加难度，增加运动量，使学生逐渐适应克服困难的意志。
　　二、通过体育教学调控情绪
　　身体运动中的行为越强烈，情绪就越强烈。[1]它是对身体运动的情绪反应。良好的情绪能促进精神活动，提高免疫力，增进健康，形成良好的行为和性格。那么在体育教学中有什么方法来调节情绪呢？
　　1.转移注意状态
　　由于学习和身心的发展，学生经常有苦恼，而体育活动有忘记这些不愉快的事情、分散注意力于烦恼和挫折、逃避消极经历的效果。例如，健美操、健身舞蹈和其他项目可以让锻炼者进入一个自由的冥想状态，从中体验快乐和满足。
　　2.宣泄消极情绪
　　体育活动是一种安全的渠道，可以释放负面情绪，减少压力生活事件造成的内心紧张，保持心理平衡。例如，使用短跑、排球投篮和足球快速运球，但不要与同学练习身体对抗和攀岩等危险项目。
　　3.增强活动胜任感
　　学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体验和再次尝试的欲望因此，进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动，可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。[2]
　　4.通过多种表达方式促进交往
　　在体育活动时，人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩膀、击掌、握手、欣赏的眼神来表达友好，人们通过多种方式表达友好之情从而增进同学间的交往，增进相互间的友谊，从而达到改善情绪状态的作用。
　　三、行成合作意识与能力
　　在小学阶段，培养学生的合作意识和合作能力，培养学生健康的个性，提高学生的综合素养，是非常重要的。
　　1.表扬鼓励法
　　它能在实践中提高学生的士气，鼓舞学生的精神，让学生在心理上达到良好的状态，并投入学习。即使学生们做不到这一点，学生们也会用掌声或言语来激励他们的同伴们战斗并坚持下去。
　　2.创设情境，合理分组
　　在体育课上，教师首先可以通过角色扮演和场景设计的方法来吸引学生的注意。那么，在这种情况下，学生自然需要合作。例如，在篮球教学中，你可以用你最喜欢的明星的名字来命名你的团队，比如如“姚明组”“科比组”等，，这样就更容易在一个活动小组中加强成员的凝聚力，增强学生的合作欲望。
　　3.游戏竞赛法
　　比赛往往是快速直接的培养学生合作意识与能力的形成。例如，足球教学时，组织班级学生比赛。第一轮比赛结束以后，第二轮比赛开始前，小组学生要求调换一下自己站立的位置。原来，他们想通过调整位置使得自己能够用自己最擅长的方式。这种位置的调整其实就是一种合作意识的体现，让每个成员充分发挥优势，规避劣势，这样才能让小组能力实现最大化。
　　4.预留小组讨论时间
　　在体育课上，开展小组活动的时候，如果教师能够预留一些时间，让学生在适当的时候进行一些讨论活动，这样不仅可以加强小组成员之间情感纽带，同时，经过沟通，还能及时有效地发现自己的问题，进行适当的调整，提高小组的活动能力和水平。
　　四、具有良好的体育道德
　　体育道德是指体育参与者所观察到的共同行为标准。是规范和限制人们在体育活动中的相互关系，加强体育道德教育的行为准则，可以让学生在体育运动中理解和体验它的重要：
　　1.教师要率先垂范
　　体育教师的行为、外表和气质将给学生留下深刻的印象。[3]例如，在跑步练习中，为了让学生在干净整洁的环境中运动，老师可以积极的清洁跑道和安排设备。这将使学生在无意识中有意识地培养出热爱场地、设备和学校财产的良好品质。老师们遵守游戏规则，接受游戏失败的惩罚等等。这将为培养学生良好的体育道德树立榜样。
　　2.结合体育规则对学生进行体育道德教育。
　　教学时，教师要严格要求学生遵守游戏规则，否则会对体育道德的发展产生抑制作用。例如，在一些短跑比赛中，学生往往会出现抢跑的行为，而在球类比赛中则会出现犯规。如果老师不在意，则会对培养学生遵守纪录留下隐患。因此，有必要结合体育规则对学生进行体育道德教育，以培养良好的体育道德。
　　3.在课堂教学过程中及时处理问题，对学生进行体育道德教育
　　在课堂教学中，教师可针对学生出现的各种问题，及时对学生进行体育道德教育。如，针对少数学生的起哄辱骂、甚至打架等不良行为及时给予批评处理。
　　总之，学生在体育中的心理发展有利于整体知识、能力和健康的提高。只要体育教师在体育教学中有效运用手段调整学生的心理，学生就可以积极、有效地学习，从而进一步促进学生的心理健康，使学生的身心得到充分发展。
　　参考文献
　　[1]邱介会.浅谈通过体育教学培养意志品质适应学生职业生涯需要[J].当代体育科技，2012，（25）.
　　[2]郑作衍.意志不强死不休——浅谈体育教学中意志品质的培养[J].教育界（综合教育研究）（上），2016，（1）.
　　[3]王顺心.体育教学中加强心理教育[J].学周刊（理论与实践），2010，（7C）.
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