有氧拉丁操融合高校拉丁舞公共体育选修课教学模式探讨

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　　摘  要：拉丁舞是一项具审美、解放身心与创新的新型舞蹈项目，近年来开始出现在高校公共选修课中，拉丁舞的出现给大学生呈现了时尚、创新的视角冲击，但是在具体实施中出现了一系列的难题，舞伴的限制、场地、服饰、守旧思想、技术难度大等的限制都极大阻碍了拉丁舞在高校的推广与发展。文章通过有氧拉丁操的特点以及在高校公共体育课中融合有氧拉丁操的可行性和课程设置进行了分析和研究。
　　关键词：高校公共体育选修课  拉丁舞  有氧拉丁操  教学模式
　　中图分类号：G807.4    文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）06（a）-0122-02
　　1  有氧拉丁操的特点以及与传统拉丁舞的区别
　　1.1 有氧拉丁操的特点
　　有氧拉丁操是以拉丁舞的基本形态结合有氧操的律动的一种流行元素的运动项目。有氧拉丁操自出现在大众视野以来，以其简单易学、动作优美、节奏感强的风格特点受到各年龄层次的人们的喜爱，特别是年轻群体的喜欢。它不仅能够带来形态和身体机能上的变化，还能通过舞蹈动作来刺激人体的消化、神经等系统，促进心理与身体健康。
　　1.2 有氧拉丁操与传统拉丁舞的区别
　　拉丁舞是相传于拉丁美洲的一种民间舞蹈，以其丰富的娱乐性迅速在世界各地普及开来，并赢得不同年龄段人士的喜爱。它共包括伦巴（Rumba）、恰恰（chacha）、桑巴（samba）、牛仔（Jive）、斗牛（Paso Doble）5个舞种。拉丁舞具有既热情又含蓄，既性感又浪漫的特点，强调在鲜明的音乐伴奏中用肢体表现感情与交流。对于舞蹈基础层次不齐的普通大众和高校大学生而言，拉丁舞着装过于裸露，太过奔放。"有氧拉丁"最初流行于健身房中，是在有氧操的基础上，融入拉丁舞风格，去掉了繁琐的服装与场地以及基本功要求，既保留了拉丁舞独具的舞蹈特点，又简化了多变的步伐与身体动作，大大降低了学习的难度。
　　2  高校拉丁舞公共体育选修课开展现状
　　2.1 传统拉丁舞课程设置
　　拉丁舞是双人形式的舞蹈，但是由于推广过程中受到男女比例、传统思想等因素的影响，单人拉丁舞开始被IDSA（世界体育舞蹈协会）大力推广，并纳入正式的比赛项目中，各体育协会定期发布单人规定组合供大众学习参考。目前大多数设置拉丁舞公共体育课的高校主要以单人拉丁舞为主。学校大多以基本步伐加教师自编组合作为考试内容。课时为每周2学时90min，往往上一周学过的动作，下一周的课程还需要反复教学。
　　2.2 种类繁多，难度系数高
　　拉丁舞舞种繁多，与其他选项课程相比，动作相对更灵活多变，还需要身体配合手臂、脚步以及胸腰协调完成舞蹈动作，一般的舞蹈课程往往第一拍是重拍，而拉丁舞中恰恰和伦巴舞则把重拍在第二拍，在音乐习惯上有所差异，导致很多同学容易踩在错误的拍子上。
　　2.3 学习过程艰难，有强烈挫败感
　　公共选修课的学生大多毫无舞蹈基础，甚至极大部分学生身体协调性差，选择拉丁舞选修课的学生大多只是抱着跃跃欲试的心态，想要改变自己的形象气质，但缺乏长期坚持和挑战的决心与准备，在遇到节奏不准、不习惯穿高跟鞋、不协调、脚破皮、扭伤等等问题后，学习热情骤然下降，特别是在看到其他同学能很好地完成老师所教的动作时，产生强烈的落差感，学习兴趣大打折扣，萌生了放弃的想法。
　　3  有氧拉丁操融合高校拉丁舞公共体育选修课可行性分析
　　3.1 符合课程改革目标，满足学生个性化发展需求
　　《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》提出要更新人才培养观念，树立多样化人才观念，鼓励个性发展。高校公共体育选修课也应该以教育规划大纲的指导思想为依据，发展有个性化的创新型人才。有氧拉丁操的出现不论是对于健身方式而言，还是对于拉丁舞本身而言，就是一种大胆而有趣的创意。而将极具创意的又时尚潮流的有氧拉丁操融入高校拉丁舞选修课，大大增加了课程的趣味性，能让学生在节奏感强的愉悦环境下，体会到伦巴、恰恰、桑巴等各个舞种的不同风姿，相对于传统的拉丁舞而言，有氧拉丁操更自由、更随意，其热情奔放和节奏鲜明的音乐风格特别适合高校大学生的身心发展特点。有氧拉丁操将情绪投入放在首位，强调能量消耗，越是淋漓尽致地放松越能把拉丁的感觉充分发挥出来，在音乐中无所顾忌的放开自己，获得身心的舒展，在释放学生情绪和身体的同时，充分展示學生的个性，满足高校大学生日渐鲜明的个性化需求，促进高校大学生身心全面健康发展。
　　3.2 基于传统拉丁舞教学模式弊端凸显
　　据不完全统计，拉丁舞作为高校公共选修课科目，大部分高校30～36课时一学期，还有很大部分一学期只安排24课时，一周只有90min的课时，这对于高校普通大学生为对象学习拉丁舞而言，课时严重不足。因为拉丁舞自身的技术要求，大部分老师在教学上产生错误的定位，将普通学生当成拉丁舞专业学生来对待，过于强调基本功的规范化学习，通常一节课只是在反复学习一个基本步伐，对于非体育专业的选修课学生而言，过于枯燥无趣，极易失去学习兴趣。在考核内容的设置上，大部分老师都采取基本步伐加组合套路的方式进行考核，缺乏新意，很多学生在选择时大多“知难而退”，拉丁舞在高校公共体育选修课的实施呈下滑趋势。
　　3.3 新教学内容设计
　　传统的拉丁舞公共选修课在课程设置上主要包括形体练习、拉丁舞固定步伐教学、组合套路教学3个部分。有氧拉丁操主要以自由活跃的操化形式取代了拉丁舞枯燥的基本步、组合套路教学，将强调专业技术的拉丁舞简化成具备拉丁舞特点的有氧拉丁操，从学生的实际情况出发，更注重于学生的接受能力和高校拉丁舞开展的实际情况，既能解决高校拉丁舞的有效推广难题，又能激发学生兴趣，积极参与到有氧拉丁舞的课程中来。具体课程内容可概括为下面3个阶段：
　　阶段一：热身练习，包含形体与舞蹈基础元素练习，形体主要以拉伸和拉丁站姿为主，形体练习是配合舒缓的轻音乐，培养学生良好的体态。舞蹈基础主要以拉丁打手和舞蹈基本功练习，配合节奏感强的音乐，练习拉丁的打手练习、其次由头到脚的全身舞蹈元素练习（动作设置简单、节奏较强为中心），提高学生舞蹈基本功和节奏感。
　　阶段二：有氧拉丁操片段学习，以拉丁舞中的伦巴、恰恰、桑巴等为基础，由易到难，通过简短的拉丁操的学习，一方面让学生了解拉丁舞的五个舞种，体验不同的风格变化，另一方面为有氧拉丁操的进一步规范组合学习奠定基础。
　　阶段三：学生小团体自主创编有氧拉丁操能力培养。让学生根据自己的喜好自主选择拉丁舞中舞种和音乐，进行简单的有氧拉丁操组合创编。学生通过创编学习，对有氧拉丁操会有更深刻的认识，教学过程中积极鼓励学生突破固定的组合形式，发挥集体作用，最大限度的突破想象力和创造力，创编全新的有氧拉丁操。排舞的参与形式更加灵活，动作简单易学，学生在团结合作、独立创新实践过程中增进了感情交流，能最大限度的激发学生的锻炼热情，更能凸显其健身价值，为实现“终身体育”打下良好根基。
　　参考文献
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