体育综合干预对大学生体质健康的影响研究

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　　摘  要：从现在的大学生身体健康状况以及影响因素的分析等内容来看，及提高大学生身体健康状况的角度考虑，分析和探讨若干有效的体育措施准则是很有必要的，比如说高校体育文化干预，高校的体育环境干预，还有体育激励政策干预等等。建议高校根据自己的实际情况去制定更加合理的可行方案，去激励引导大学生主动地，规范地去参加体育锻炼这样的健康活动，以便提高大学生的体质水平。
　　关键词：大学生  健康身体  体育影响因素
　　中图分类号：G804    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）06（c）-0012-02
　　只有拥有健康的身体，大学生才能更好的生活与就业，去过好自己的生活。对于现在的大学生来说，拥有健康的身体是非常宝贵的，因为他们要面对学习，生活，情感还有社会交际，就业竞争等等多重压力[1]。高校每年都会开展对大学生身体素能的各项指标检验，通过收集一些资料，以便于能够清楚他们的身体状况，然后制定更加有效的办法去解决这些问题，这样可以让大学生自己清醒的认识自己的健康状况，让自己可以更加有动力地进行针对性的训练，去进行更加有效的锻炼，从而去提高自己的身体健康水平。
　　1  大学生的身体状况，以及对身体素质的干扰因素分析
　　1.1大学生的身体状况
　　人的体质，如人体形态、心理因素、生理功能等这些相对稳定的特征是在遗传性和获得性的基础上表现出来的。大学生有身体形态，身体素质，生理功能以及运动能力等方面的体质健康测试量化评价的众多指标。掌握这些身体上的信息，有助于及时理解大学生们的健康状况。
　　1.1.1 大学生的身体指标情况
　　大学生的身体状况是有很多的评价标准的，其中比较重要的是体型和高度，为了对一个大学生的成长发育、营养状况以及身体的匀称程度进行评价，则需要经常测试大学生的体质健康[2]。大学生的肥胖人数一直在增加，必须要采取适合的办法加以控制，过肥过瘦对健康都会造成不好的影响，还会对大学生的心理也产生不好的影响，这样一来对大学生各个方面的发展都会带来不好的影响，可能会导致他们以后的人生。
　　1.1.2 大学生器官机能分析
　　最直观与客观的肺的指标的评价方式就是最大吸气后尽力呼出气体的总量，这个能够体现一个人肺的容量，肺活量的大小跟你的供养能力有着直接的关系，呈现正比的关系。优秀、良好、及格、不及格是大学生肺活量检验的四个常规标准，了解大学生的肺活量表现情况，以便能够更加高效地实施有针对性的措施。大学生只有经常进行比较剧烈的运动，才能逐渐的增强肺活量。常见的运动就有骑行，跑步，游泳等等。
　　1.2 影响大学生健康的因素分析
　　大学生体质健康很容易就会受到某些因素的影响，比如常见有饮食情况、家庭方面、体育环境、学校体育、生活方式等些因素，尤其是生活方式、饮食习惯以及自主锻炼的能力这三者对大学生体质的影响最大[3]。
　　1.2.1 高校体育课的影响
　　体育课是大学的一门重要的课程，作为一门必修课，大学体育方面的中心工作是让大学生们上好大学体育课。大学体育课主要是让大学生们学会如何进行身体的练习，体育课是需要通过各种各样的努力，比如认真教学，符合规范的训练来达到增强体质的目的，此外，要将大学生们的健康和体育素养提升。在制定高校体育课教学大纲时需要根据平时教学的启示，教师自身的经验以及国家相关的法律文件等来制定。选取体育课项目的方式主要采取是自主选择等，在大多数高校中普遍存在着大学生自主选择体育课课程。主要的项目有排球类、体操类和学生擅长类等等[4]。大学里面教的东西更注重于一些技巧类型，有关于身体承受量的一些训练太少，必须还要额外加上一些训练才行，这样才能达到增强大学生体质的要求。想让大学生体质变得更好，仅仅通过这些体育课上的活动根本无法达到要求，因此，如何花更少的时间去做更高效的事情，让学生体质健康能够快速地提高就显得尤其重要。
　　1.2.2 生活中的饮食规律
　　在完成高考之后进入了大学，往往会出现想好好玩，好好睡觉，好好放纵的行为表现，没有保持好的生活习惯，就比如可能天天就不吃早饭，而且还抽烟喝酒。日常良好的生活方式和饮食习惯是促进大学生体质健康水平提高的重要保障，例如作息时间要安排妥善，不沉溺于天天玩游戏，也要远离饮酒等等对身体不好的习惯，要养成好习惯，多看书多锻炼，争取把自己的体质健康给提升上去。
　　1.2.3 体育锻炼的自主性
　　大学生可自由支配的时间比较多，所以要让他们认识到主动锻炼对身体的好处，引导鼓励他们积极地进行锻炼，尤其是每天下午的3点到6点这个时间段，只要大学生能够利用自己的课余时间进行规律的锻炼，身体素质一定会逐步的提高。
　　2  高校体育干预措施
　　2.1 高校体育奖励措施
　　根据大量的相关信息得知，一个学校制定的课程项目都不是随意制定的，都有它一定的道理，同样地，高校对于体育课内容的制定，对大学生主动去锻炼是有一定的引导作用，可以去帮助大学生的身体变得更好，变得更加积极和变得更加主动地去锻炼。在大多数的高校里面，体育课程在一周内仅仅只有一次，如果大学生只凭借这个课程就想达到锻炼自己身体的效果，很显然那是远远不够的。 因此需要搭配课外体育锻来来补充，为了提高学生自主参加课外体育锻炼的积极性，可以采取一些奖励措施，例如大学生们想要正常毕业，必须要参加一些课外活动，比如用慢跑的公里数来计算积分，必须修满一定的积分，才能如期毕业。
　　2.2 高校体育规范
　　老师们在学生的学习中也起着非常巨大的作用，他们干预学生的学习，应该让他们能够知道如何更直接更有效的朝着他们的目标发展，知道为什么去进行体育锻炼，让学生在体育课上可以尽情的发挥，从而达到提高自己身体素质的目的。在体育课程的教学中，体育老师是起主导和监督作用的。教师要开展多样化的课程项目和教學方式，让学生喜欢体育课，喜欢锻炼。同时让考核的标准更加科学和规范，将这些作为引导，从而达到高校体育课想达到的教学结果。
　　2.3 高校校园体育文化干预
　　在学校里面有个组织对大学生健康的提升有着巨大的作用，它就是体育社团。按照现在高校里面储备的一些体育设备，我们就可以引导大学生去发展一些体育社团，将其发展的专业化。在体育社团里让学生们形成一种体育锻炼的态度，从而构建大学生良好的体育锻炼行为，另外在社团里，可以定期开展一些体育竞赛，引导学生参加这些活动，调动他们的参加体育活动的积极性。
　　2.4 高校体育环境状况
　　众所周知，体育课的开设也是要许许多多的条件支撑，当满足所要达到的条件的时候，才能去开展体育课。这些条件是一些专家设定的，目的是为了体育内容更加的科学和规范。因此体育环境也在体育课开展中占着非常巨大的作用。按照教育部的要求，我们开展体育课不能没有目的性，胡乱的去组织活动，需要一定的体育课程方向目标。
　　参考文献
　　[1] 单妙琴.体育综合干预对大学生体质健康的影响研究[J].当代体育科技，2018，8（26）：94-96.
　　[2] 张启帆.高校体育教学对大学生体质健康的影响分析——以西安邮电大学为例[J].陕西教育：高教，2018（3）：28-30.
　　[3] 张丽娜.高校体育教学俱乐部模式对大学生体质健康促进的研究[J].科技展望，2016，26（36）：199.
　　[4] 梁红霞，王哲.高校体育社团对大学生体质健康的影响作用研究[J].湖北体育科技，2015，34（9）：815-818.
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