浅谈心脏的平衡与大学生压力
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摘 要 大学生正处于人生成长的一个特殊阶段，其心理发展正处在走向成熟又未达到真正成熟的时期。压力是现代大学生普遍存在的心理和情绪上的体验。近二三十年以来大学生的心理问题一直呈上升趋势。迄今为止，压力对心理健康的负面影响已经得到了更加广泛的认识。因此，研究大学生的压力状况，消除身心健康的不利因素，寻找压力应对策略，对于保证大学生健康成长具有长远意义。心脏是人体最重要的生命器官之一，它的功能的实现，人类生命才得以继续。只有保证心脏各部分的功能协调同步，人才能完成各项活动工作。一旦心脏出现问题，问题出现的原因和影响，这里着重阐述心输出量降低的原因以及对人的影响。
关键词 心脏 压力 大学生 平衡
中图分类号：R445.2 文献标识码：A
1主题
影响心输出量一共包括以下四个方面：前负荷，后负荷，心肌收缩能力和心率。 这些因素正好和人的功能状态一一对应，负荷即是压力，压力太大心脏受不了，现实生活中，压力太大，尤其是心理承受的压力打击，人受不了，尤其是当代大学生;压力太低，不足以动力血液循环，现实生活中，压力太低不足以给人以前进的动力。前负荷是心脏开始收缩前遇到的负荷。前 负荷使心肌在收缩前即处于某种被拉长的状态，使它在一定初长的情况下进入收缩。在完整的心脏，通常以舒张末期的容量或充盈压表示，在一定范围内，心肌收缩产生的张力随前负荷的增加而增加。压力作为一种个人心理体验，不同的人由于心理应激能力和调试能力的不同，面对同样的压力源会出现不同的身体和心理反应。
心率要有节律的搏动，才能保证泵血功能，心率太快太慢都会出现问题，而在这四种因素中起关键性决定性作用的是心肌细胞自身的收缩能力，也就是心脏的自身内在特性，只要整个机体规律性的锻炼，心肺功能都会加强，强到起决定性作用，就像生活中人的抗击打，抗压力，抗挫折能力。所以保证心脏的功能完好，功能的平衡，最终人才能更好的生活完成各项学习工作，即是身体是革命的本钱。
2教学方法
案列教学法，通过两个个案例（心力衰竭或心肌梗死）演示心输出量急剧下降的过程结果（心肺复苏）。视频播放演示，另外一个是心理压力太大，结果导致学生学习兴趣下降，挂科休学乃至退学。
3教学手段
首先解释相关概念，尤其前负荷，不大好理解，举例说明，利用动态图，图片显示效果好。后负荷请同学互相讨论解释。制作应用软件，一个是心率方面的效果图，一个是前负荷的效果图，太高太低，心输出量都会适得其反，函数图列的形式展现。不过分自我炫耀，也不过于自我责备;即使对自己有不满意的地方，也不妨碍其感受自己较好的一面;所以，要高兴且愉快地接纳自己，同时也觉得自己能为别人所接纳。另外，良好的自我意识还能帮助大学生与现实保持良好的接触，能对环境作出客观的观察，进行有效的适应，而不歪曲现实环境。
4教学资源
雨课堂，慕课，网课，巧用手机答题。
5结果
面对一切完全需要自理的大学生活，许多大学生无法适应，从而产生心理压力。如理想化、情绪化、独立与依附并存、孤独与亲密交织等使得大学生人际交往呈现出复杂性，从而使大学生在心理上产生不易沟通的压力，还有高校日益上涨的学费和在校的必要开支又成为家庭经济困难的大学生的心理压力源。还有自信心缺乏，自卑感比较强，极个别学生“经常感到绝望”、“感到生活无意义、有自杀倾向”，虽然这部分学生所占的比例很少，但却应引起注意。尽管大部分学生的心理调适能力比较强，但仍有少数学生如不及时进行心理疏导，往往可能导致心理障碍，甚至导致人生悲剧的发生。可见，大学校园压力对大学生身心健康的影响是不容忽视的。
在获得课本知识的基础上，意识到压力大小尤其是心理压力大小对我们的影响，适当调整调节压力，大学生可以采用放松疗法，通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平等来缓解压力造成的情绪困扰。
評析：在一定范围内，心肌收缩产生的张力随前负荷的增加而增加。如果超过这个范围了，不但不增加心输出量反而增加心脏耗氧量且导致气急、对体力活动的耐受力降低。如同人一样受到压力太大最终很可能承受不住，作为一种个人心理体验，不同的人由于心理应激能力和调试能力的不同，面对同样的压力源会出现不同的身体和心理反应。
只有保证心脏各部分的功能协调同步，人才能完成各项活动工作。一旦心脏出现问题，问题出现的原因和影响。改改节奏，在锻炼身体的同时，加强心脏的功能，更好的投身生活和学习中。授课案列的范畴尽量贴近学生的日常生活，深入浅出，比较难理解，集中讨论，分组讲解，加上课后习题练习巩固，方可掌握。
参考文献
[1] 李虹，梅锦荣.大学生压力量表的编制[J].应用心理学，2002（01）：27-32.
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[3] 中国医师协会心力衰竭专业委员会.心力衰竭容量管理中国专家建议[J].中华心力衰竭和心肌病杂志，2018，2（01）：8-16.
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