有关增强中小学生体质的思考
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摘 要：中小学生体质情况是国家全面重视的一项民生问题。中小学的体质健康代表了国民未来的身体素质，关乎国家未来的发展。影响中小学生体质的因素有很多种，目前中小学生体质情况不容乐观，为了增强中小学的体质，大部分地区已经把体育项目作为考核学生的一项重要指标，各个学校高度重视中小学体质状况，本文探讨有关增强中小学生体质的思考，为中小学生体质的提高提供意见，培养身心健康的中小学生，增强国民身体素质。
关键词：中小学生 增强体质 思考
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（b）-0114-02
学校是增强中小学生体质教育的重要场所，增强学生的体质应该从学校的体育锻炼出发，专业和系统的提高学生的身体素质。目前学生的身体素质状况堪忧，学校在提高中小学生体质方面还存在许多不足，国家高度重视学校体育工作的开展情况，提高中小学体质是国家、学校乃至教师不可推卸的责任，通过共同努力才能增强中小学生的体质。
1 中小学生体质现状
经过全国性调查显示中小学体质存在下降的趋势，其中包括肺活量功能减弱、肥胖趋势加大、视力降低等。一方面，由于家庭原因导致学生缺乏锻炼，家长平时太溺爱孩子，不让孩子参加活动也不做家务，导致孩子娇生惯养，弱不禁风。孩子在家里经常看电视，打游戏会导致视力下降。经常吃甜品，喝饮料不注重科学饮食会导致孩子肥胖。另一方面，更多学校重视学生的文化课成绩而忽视体育锻炼，甚至有的学校为了追求升学率而取消体育课，家长也只重视孩子的学习成绩，在假期报各种补课班，布置大量的作业，使孩子根本没有任何时间进行户外活动，种种原因导致学生缺乏适当的体育锻炼，导致身体素质越来越差。学校对体育锻炼不重视，场地费用投入小，运动场地狭小，体育器材老化严重等问题导致体育课教学质量较差，学校没有达到较好的体育锻炼保障，使学生疏于体育锻炼，而形成恶性循环。目前体育锻炼的形式也比较单一，学校应该未能开展更多的体育锻炼形式，满足中小学生体育锻炼的需求，提高中小学生的体质。
2 增强中小学体质的思考
2.1 提高体育锻炼意识，增强中小学生体质
学校首先要重视中小学生体质健康的问题，认真落实国家关于青少年增加体质的政策及办法，提高学生的体育锻炼意识，积极组织中小学生加强体育锻炼，提高学生身体素质。学校应该多开展一些全员健身的宣讲活动，鼓励大家多进行运动。也应该适时的举办体育大型活动，宣传运动的好处，提高大家进行体育锻炼的意识。要引领家长转变传统观念，关注体育锻炼带来的好处，促进学生的身心健康发展，通过加强学校和家庭的联系，不仅做到让学生明白，也要让全体家长明白体育锻炼的重要性，了解体育锻炼在学生学习生涯的重要性。学校也可以联系媒体进行社会宣传，形成普世价值观，通过媒体的宣扬，提高社会的体育锻炼意识。
2.2 保证体育锻炼时间，增加中小学生体质
只有保证学生正常的体育活动时间，才能保证学生的体质得到改善，学校首先要保证体育课程按照国家要求严格开展，不搞虚假的体育课程，认真贯彻落实体育课堂的教学目标。其次要尽量保证学生的课余体育活动时间，例如设置课间操安排学生下课后20min进行全面的课间体育活动，硬性要求学生进行体育锻炼。教师也可以合理安排课后体育作业，通过家长的配合，保证学生在家能完成足够体育锻炼任务，例如安排跳绳活动或者晨跑活动等，教师通过布置体育作业，安排家长监督学生完成体育项目，通过朋友圈、微信、QQ群等社交媒体督促学生进行体育活动。通过同学之间的分享也能使学生更加热爱运动，同学之间的督促可以提高学生的体育锻炼时间。保证体育锻炼时间才能增强中小学生体质。
2.3 加大体育设施建设，增强中小学生体质
中小学体育基础设施一直不够完善，严重阻碍了学生进行体育活动，学校要完善体育设施的建设，提高场地建设经费，才为学生提供良好的体育锻炼环境。学校可以通过政府来加大教育经费的投入，也可以通过社会慈善机构等筹集教育经费，来增加体育器材的投入，完善体育场地及设施的建设。学校要有步骤地加强体育场地及体育器材的建设，为中小学生体育锻炼提供坚实的基础，来增强中小学生体质。学校也要加强监督力度，保证学生在进行体育活动时的安全问题，场地及设备要有专人不定期进行检查，保证体育设施建设的丰富、安全和有效性，为中小学增强体质提供最安全和良好的环境，来吸引学生利用课余活动时间到体育场进行体育锻炼。
2.4 开展体育教学工作，增强中小学生体质
中小学生缺乏体育锻炼知识，对于一些体育项目缺乏运动技巧，所以教师应该开展好体育教学工作，来提高学生的体育锻炼兴趣，使学生掌握正确的运动技巧，避免运动造成损伤。教师只有采用多种教学方式才能满足不同学生的体育锻炼需求，根据不同学生的性格特征安排不同的体育项目来达到增强体质的作用。开展体育教学工作，在符合体育教学大纲的要求下，合理安排教学内容，体育项目由浅入深，逐步提高学生的体育锻炼水平。教师应该教会学生如何做好运动损伤防护工作，掌握正确的运动技能，使学生了解自己的兴趣爱好，养成良好的运动习惯。学校可以开展学生自由选择体育项目的课程，这样不仅培养学生的兴趣，也使学生能够主动进行锻炼，来达到增强体质的效果。
2.5 对学生体质进行建档，增强中小学生体质
对学生体质的改善是循序渐进的过程，学校及教师应该及时和正确掌握学生的体质数据，这样才能方便教师判断如何增强学生的体质健康。首先学校应该组织中小学生进行系统的体质检查，建立档案并且做到定期跟踪。通过学生体质数据的分析，采取正确的体育锻炼方法及强度，制定适合学生发展的体育锻炼方法。另外通过全国数据的整合，也可以观测中小学生整体的体质情况，通过对比及时了解自己学生的同龄组水平，通过对体质进行追踪建档，使学生能够认清自身的体质，明确适合自己的体育锻炼方法，形成健康的体育锻炼习惯。对学生体质的建档也可以使家长多关注学生的状况，数据的信服度可以改变学生家长过分保护学生的行为，为学生加强体育锻炼，增强体质树立良好的标杆。
2.6 保持运动多样性，增强中小学生体质
研究表明不同的运动对中小学生身心健康的发展起到不同的作用，所以学生在进行体育锻炼时，要保持运动的多样性，保持身体全面的发展。足球活动能够促进学生的肺活量的增加，促进身高的增长，提高耐力性。篮球活动可以提高学生的耐力、速度和灵敏性。羽毛球活动可以改善心肺功能，增强韧性。立定跳远可以锻炼肌肉的耐力。不同的項目对中小学生的体质会产生不同的影响，合理的利用项目，能够使学生的体质改善程度达到最优化。
3 结语
提高中小学生体质是学校和家长以及社会刻不容缓的责任，本文考虑到目前中小学体育锻炼现状，结合实际经验，认为应该提高学生及家长体育锻炼意识，保证学生的体育锻炼时间，加强体育设施的建设，对学生的体质进行定期建档，合理安排运动的多样性来增强中小学生的体质。关注学生的体质，采取合理的方法帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质，让祖国未来的花朵茁壮成长。
参考文献
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