浅谈女子柔道比赛中投技接寝技的重要性
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摘 要：近些年，我国柔道项目在奥运会中取得优异的成绩。但是随着柔道项目的普及化以及蓬勃的发展，各国的水平都在不断提高，国与国之间差距逐渐缩小，竞争也日益激烈。要想增加我国的优势，使我国的柔道项目能在国际柔道舞台上站稳脚步，只有全面发展才能实现目标。在柔道项目中投技接寝技是个被忽视的环节。而此环节正是双方对手容易放松的薄弱环节，是得分的好时机。本文以国家女子柔道队为研究对象，对投技接寝技在柔道中的重要性进行讨论和研究。并希望通过本文提高教练员和运动员对投接寝的重视程度，促使我国的柔道全面发展。
关键词：柔道 投接寝 重要性
中图分类号：G852.19 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（b）-0037-02
柔道可分为投技和寝技两部分，从单纯的技术结构上讲，可以分为2个技术结构，但是从实际运用来说，又是不可分割的一个整体。然而投技到寝技的一瞬间的衔接，如何衔接得更为自然，却是柔道技术动作中的重难点。从以往的国际大赛来看，我国投技技能更胜于寝技技能。寝技的发展不但要注重单一的技术练习，更应该注重投接寝的练习，因为成功的寝技都是在投技倒地的瞬间就已经占有优势。所以说投技接寝技在柔道中是必不可少的重要组成部分，更是得分的好时机。
1 投技接寝技的技术运用特点
1.1 从投技接寝技的技术分析
摔人方需寻找固定的支点进行技战术的开展，摔人方在摔倒的瞬间尽量把得分扩大或不变，先稳住自己，然后再去想怎么去进攻和反攻。而摔人方应抓住时机提前进攻接寝技，控制住对方的身体，保持比分或得分。并且在着地时把自己的寝技优势扩大，不被对方控制。而投技接寝技首先要投技得分再进行下一步的寝技，快速占据优势。
投技接寝技技术的使用受到多个因素的制约，彼此紧密联系，相互影响，运动员只有清楚这一点，才能更好地运用投技接寝技术。
1.2 从运动员心理角度来分析
从运动员心理层面来看投技接寝技的这一瞬间警惕性最低。在比赛中常看到，有两种情况是最常见的，第一种是当运动员被摔时趴地不动，那是因为他们的关注点在输赢上而忽略了防守。因此最好的进攻时机就是被对手被摔倒的一瞬间，这时就要抓住这个短暂的瞬间连接寝技。另外一种是，运动员在裁判没有打出得分以前，以为自己得了“一本”而没有完成衔接，错失机会。所以说投技接寝技是比赛中必不可少的一个重要的环节，运动员必须要引以为戒。
从以上运动员的表现和心理角度的分析可以看出投技接寢技是一场比赛中最容易放松和被忽略的环节，这也是为什么成功率比投技和寝技这样的单一的技术的成功率高的原因之一。所以说要想我国的柔道走的更高、更远，只有全面发展。不要只注重投技和寝技的单一练习，更应该把薄弱的环节投技接寝技抓上来。
2 投技接寝技技术使用次数少的原因分析
2.1 教练员在训练过程中不注重意识的培养
我国最早的一批柔道教练大多数是由中国式摔跤转为柔道的，所以说在训练某些程度上还依赖中国式摔跤为基础。教学中善于站立式训练，因此寝技练习就被忽略。投接寝技术即要有有投技的技术又要有寝技的技术，这种意识的建立需要一个漫长的过程，在日常训练中我们往往都是练习单独的技术，很少能看到“投技接寝技”的技术练习或者实战练习，因为投技接寝技并没有什么固定的技术或模式。每个运动员都有各自不同的练习模式，可以由运动员自由发挥，这也是投接寝不好教的原因之一。教练员只能把自己的体会作为建议给运动员参考，从中不断提醒运动员注意投接寝意识的培养和建立。
2.2 运动员在训练中不注重自我培养的原因
有些运动员更加重视投技，只想在比赛中投技“一本”取胜。既然运动员自身从思想上就没有重视寝技技术，那投技接寝技的意识培养就更难了。因此教练员和运动员应该相互配合，在训练过程中重视投技接寝技，并且在意识上进行培养，意识的建立对运动员以后的训练会起到很大的作用。
3 对技术运用的分析
柔道分为投机和寝技两部分在比赛中所用的技术大多数来自这两部分，本文针对2018年全国柔道公开赛（女子组）中的120名运动员的270场比赛的技术使用情况，进行统计分析（见表1）。
根据表1可知，投技技术明显高于寝技和投接寝技的使用。与此同时也看到了我国柔道所存在过度重视技投轻投技接寝技缺点与不足。根据表1可知，投技使用次数最多，可是成功率却为31.6%，而投接寝的使用次数只有107次，成功率却可达到68.7%。投技的使用率77.36%，成功率只有31.6%， 而投技接寝技的使用率为7.06%，成功率为68.7%。说明在平时的训练过程当中运动员对投接寝技术的练习频率还不够，长期以往无益于运动员技术的全面发展，因此应该更好地认识到技术运用的重要性，才能使我国的柔道水平更上一个台阶。
4 结论和建议
（1）注重在运动员投技接寝技的意识的培养和建立。教练员在培养过程中要循序渐进，在训练中做到不断提醒和教授，而运动员则要用心练习的同时不断强化意识，这样才能把投技接寝技意识更快、更稳固的建立。
（2）从比赛中可以看出，投技接寝技是比赛中必不可少的的环节。虽然在比赛中使用率低，但是成功率高。因此在平时的训练中应该适当地加入投接寝的练习。但是投接寝技术发生的情况不是固定的，因此教练员应该让运动员根据实际情况应对，而不是用模板化训练来框住他们，这样他们才会对投技接寝技技术感兴趣，并且将训练与比赛有机结合起来。
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