对构建高职院校阳光长跑工作体系的思考

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　　摘  要：阳光长跑是一项以提升学生健康水平以及身体素质为主的冬季户外活动。现阶段，鼓励学生走进阳光下的操场进行运动并构建体育活动新形势已经受到了高职院校体育教育的密切关注。本文简单阐述了阳光长跑对学生的积极影响，分析了高职院校阳光长跑工作困境，重点从4个方面讨论了构建高职院校阳光长跑工作体系的有效措施，以供参考。
　　关键词：高职院校  阳光长跑  工作体系  有效措施
　　中图分类号：G80                                    文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0120-02
　　Abstract： Sunshine long-distance running is a winter outdoor activity mainly to improve students'health level and physical fitness. At the present stage， encouraging students to enter the playground in the sunshine to develop sports and build a new situation of sports activities has been closely concerned by physical education in Higher Vocational colleges. This paper briefly expounds the positive influence of sunshine long-distance running on students， analyses the predicament of sunshine long-distance running in Higher Vocational colleges， and mainly discusses the effective measures to construct the working system of sunshine long-distance running in Higher Vocational Colleges from four aspects for reference.
　　Key Words： Higher vocational colleges; Sunshine long-distance running; Work system; Effective measures
　　身体健康是每一位学生全面发展的基本前提与保障，也与我国经济实力以及竞争力的提升息息相关。现如今，阳光长跑是提升学生健康水平的主要战略方案，对高职院校形成体育锻炼工作体系有着积极的作用。在阳光长跑的体育活动中，学生可以结合自己的运动能力自主选择跑步距离以及起止点，此外教师还可以将长跑运动的距离和效率与体育成绩划分到一起，这样不仅能够增强学生的重视程度，还能最大限度地发挥阳光长跑的作用，达到锻炼身体的目的。以下就是笔者对此的分析与论述。
　　1  阳光长跑对学生的积极影响
　　1.1 增强学生体質
　　阳光长跑是在寒冷冬天进行的长跑运动，阳光的作用是补充身体内的钙质，长跑则能调整自身的呼吸循环和运动系统。阳光长跑有助于增强学生的体质，主要表现在锻炼骨骼、增加肺活量、保持血压正常等方面[1]。相关研究证明在多种体育运动中长跑是锻炼骨骼最为有效的方式，长跑过程中由于肺的大量使用可以提升肺容量以及血液中的携氧量，同时长跑也能够增强心脏的心室容积，提升心肺的储存能力，进而保持血压正常。
　　1.2 锻炼学生坚强意志
　　冬季进行的阳光长跑能锻炼学生不畏寒冷的坚强意志，经过多次长跑运动也能逐渐提升学生的适应能力以及调节能力。在长跑过程中必须依靠意志与能力来度过疲劳期，只要度过疲劳期才能更加顺利地进行长跑运动。坚持阳光长跑，学生的恢复能力以及抗疲劳能力也会得到大幅度的提升。
　　1.3 降低学生生病概率
　　实践证明，阳光长跑有利于防病治病，降低学生的生病概率。阳光长跑不仅可以促进血液循环，使体内的有害物质更快速排出，而且可以降低血液中胆固醇的含量，进而降低生病概率。此外，阳光长跑在于运动过程不重视胜负，学生可以始终保持着愉悦、舒畅的心情进行长跑，同时长跑过后学生的食欲以及消化能力也会得到明显的提升，有助于吸收营养物质，从而降低了学生的生病概率。
　　2  高职院校阳光长跑工作困境
　　2.1 如何开展方面
　　2010年智能打卡模式下的阳光长跑活动受到了否定，现如今各个院校的活动方案多种多样，没有制定相关的参考标准以及进行规范化的统一，其长跑模式主要分为以下3种类型[2]。第一，流于形式的长跑运动。部分高职院校将“阳光长跑”作为了仪式性的号召活动，没有为长跑活动制定方案，采取放任自流的模式消极对待长跑活动，学生参不参加都没有太大的影响。第二，人工打卡模式。现阶段，部分高校为了有效地实施阳光长跑，采取了强制打卡的方式，在指定的区域安排学校体育部干部组织盖章打卡，将长跑运动作为评判学生体育成绩的唯一标准，以此来督促学生主动进行长跑运动。第三，自主管理模式。这种模式与智能打卡极为相似，配备一定的设备来让学生利用学生卡、指纹、声音、人脸识别等方式进行打卡。这3种类型的长跑运动模式都有着明显的缺陷，严重阻碍了长跑运动的发展与实施。第一种模式下，学生不能在长跑运动中获得锻炼的好处;第二种模式下，学生不能体验到运动的乐趣，强制式的运动会引来学生的抱怨和方案，此外消耗了大量的人力，对部分干部造成了压力与负担;第三种模式下，学校需要购买大量设备来支持学生进行打卡，对高职院校的经济实力有较高的要求。由此可见，高职院校需要从标准性、简便性、合理性的角度出发，构建适合于本校的阳光长跑模式与工作体系。 　　2.2 怎样保证方面
　　应用怎样的管理手段和管理模式来保证阳光长跑有效开展，是现阶段高校组织长跑运动面临的一项主要问题。2010年智能指纹打卡的否定为阳光长跑带来了极大的负面影响，各个院校开展阳光长跑运动的积极性也逐渐消失[3]。2011年之后，没有统一的方案来规定阳光长跑的模式，各高校也没有对其产生重视。直至2012年相关部门才要求各个院校将本校的长跑活动以汇报方案、图片等方式上传到阳光体育网，但也只是上传了资料，相关部门没有对表现优异或者表现差的院校给予相应的奖励或者惩罚，这也就导致了阳光长跑活动难以在各高校得到有效的开展与实施。此后，国家政府阳光长跑活动的性质从强制性完全转换为自愿性。
　　3  构建高职院校阳光长跑工作体系的有效措施
　　3.1 运用现代化技术，构建“互联网+体育”新模式
　　随着经济社会的不断发展，现代化技术在教育行业中的应用越来越广泛，因此高职院校可以合理利用现代化技术，构建“互联网+体育”的新型阳光长跑活动模式。首先，高职院校应当将管理学、运动学理论与互联网结合到一起，创设能够体现学生运动距离以及健康状态的管理体系，并对此体系进行分层管理，针对不同类型的学生制定不同的标准。例如，可以借助运动类的互联网APP以及小程序，如KEEP、悠哈运动圈、益东GPS、春雨计步器等，用此类APP对学生的心率、呼吸以及长跑情况进行实时的监测和记录，之后在根据学生的运动情况制定规范性的标准，以此来督促学生积极主动地进行阳光长跑[4]。其次，高职院校还需要深度分析学生的运动规律以及运动水平，结合院校的管理体系为阳光长跑制定相应的网络评价方案，一方面调动学生运动积极性，另一方面达到全面监测的目的。
　　3.2 加强技术创新与整合，实现管理功能新突破
　　要想进一步推进阳光长跑活动的高校开展，高职院校需要极强技术的创新与整合，实现管理功能的新突破。第一，合理利用人脸识别技术，实施严格管理，避免出现作弊等违纪行为;第二，利用备份技术，保证每一位学生的运动记录完整储存;第三，利用实时检测技术，保障学生的安全同时实现智能管理;第四，利用感应技术，对阳光长跑的运动环境进行感应与检测;第五，利用数字技术，便于查询学生的运动情况;第六，利用深度挖据技术，为每一位学生进行针对性的指导，并制定合理的运动计划来确保阳光长跑运动的即时高效性。
　　3.3 促进课内课外资源融合，构建工作新机制
　　课内课外资源融合是构建阳光长跑工作体系的新机制，高职院校应当借助网络资源来建设开放性、整体性、统一性的网络结构，加强院校体育信心的流通与互动，打破传统体育教学的禁锢，进一步实现数据化以及趣味化的管理新体系。例如，高职院校可以建立课外阳光长跑俱乐部，通过网络征集和宣传的方式招收成员，在俱乐部内创立健康检测中心、趣味长跑小组等，以此来引导学生积极地参与阳光长跑。此外还可以定期对表现优异的学生进行表彰式奖励，实现教育的丰富性，进而带动阳光长跑活动的高效开展。
　　3.4 发挥体育育人功能，营造和谐运动氛围
　　运动氛围是影响学生运动积极性的关键因素之一，因此高职院校要以体育育人为主，将重点放在深度挖掘长跑运动的意义和作用上，为学生营造一个和谐的运动氛围[5]。例如，高职院校可以针对阳光长跑设计积极向上的口号，如“超越极限，超越自己”“青春无悔，激情无限”等，在口号的引领下结合学生的实际情况开展“千里马、每周之星、合作长跑”等活动，逐渐形成本校的阳光长跑活动特色，使学生可以始终以乐观的心态参与活动，在活动中增强体质、锻炼身体，并形成运动的好习惯。
　　4  结语
　　综上所述，阳光长跑活动对学生的身心健康以及全面发展都有着积极的影响。因此高职院校应当从运用现代化技术、构建“互联网+体育”新模式，加强技术创新与整合、实现管理功能新突破，促进课内课外资源融合、构建工作新机制，发挥体育育人功能、营造和谐运动氛围等方面做起，构建阳光长跑工作体系，使学生可以通过阳光长跑来获得益处，进而推进体育运动的发展与进步。
　　参考文献
　　[1] 赵克强.对构建高校阳光长跑工作体系的思考[J].当代体育科技，2013，3（9）：75-76.
　　[2] 许仲明，许佳晖.论阳光体育活动下中长跑练习的终身化培养——以NIKE放肆跑为例[J].福建体育科技，2011，30（4）：60-61，64.
　　[3] 张学海.校园智能长跑自助管理系统应用于高校阳光长跑的实证研究——以南京晓庄学院实施情况为例[J]. 四川体育科学，2014，33（2）：101-104.
　　[4] 潘晓萍，方小强.基于“互联网+”的校园智慧阳光长跑模式研究與实践——以杭州科技职业技术学院为例[J]. 林区教学，2016（11）：97-98.
　　[5] 王燕飞，施鹏飞，林敏.基于物联网技术的阳光长跑智能化管理系统的效应研究——以杭州电子科技大学为例[J].浙江体育科学，2015，37（6）：66-68.
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