PVC管在小学跨越式跳高教学中的巧妙应用
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摘 要：“跨越式跳高”是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，它不仅能发展学生的跳跃能力，而且能发展学生下肢与腰腹肌力量以及柔韧、平衡、协调等身体素质，更能培养学生勇敢顽强、克服困难的优良品质。同时也是学生非常喜欢的一项富有挑战性的田径项目。跨越式跳高由于教学器材有一定的限制性和危险性，很多体育教师用橡皮筋或绳子来代替跳高杆，教学手段方法单一乏味。且与正规跳高要求不符，导致学生会跳橡皮筋而不敢跳跳高杆。对此，笔者经过反复推敲并进行实践，通过PVC管代替跳高杆来教授跨越式跳高技术，取得了较为理想而实在的效果。
关键词：PVC管 跨越式跳高 应用
中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0030-02
1 案例呈现
1.1 准备活动：热身双人操
1.1.1 练习方法
四列横队成体操队形散开，2人持1根长2m的PVC管，配合音乐跟随老师做伸展、肩部、踢腿、体测、体转、全身、跳跃、整理运动共8节热身双人棒操，要求精神饱满，积极认真模仿，基本能协调有力完成准备活动。
设计意图：充分体现教学器材“一物多用”的功能，利用PVC管精心设计一套热身双人操，并能把主教材的一个主要摆腿动作融入操中，并配上合适的音乐，激发学生的学习兴趣，并快速把学生的注意力集中起来，有效调动学生的积极性和主动性。双人操同时能促进同学间互动、合作能力的培养。
1.1.2 教学建议
根据PVC管特点创编适合不同教学的热身练习，可以是操也可是游戏，如多人旋转跑、两人合作走、摆放成不同形状练习蛇形跑、曲线跑等。在创编时要避免形式化，注重实效。
1.2 主题活动
1.2.1 练习一：跨越式跳高的辅助练习（以左脚起跳为例）
（1）上步起跳直腿摆起触杆练习。
练习方法：学生2人1组，相距3m对面站立，一人平拿PVC管，另一人做左腿上步起跳，右腿直腿摆起触杆。2人轮换。
（2）摆动过杆练习。
练习方法：组织同上，練习者做两腿依次摆动过杆练习。先右腿摆过杆端，后左腿摆过杆端。
（3）两腿依次过斜杆练习。
练习方法：学生2人1组，同向站立，一人向下斜拿PVC管，使杆一端触碰在地上，另一人做起跳过斜杆练习。2人轮换。
设计意图：合理分解、有效减弱技术动作，便于学生学习掌握跨越式跳高动作，使技术动作由易到难。从而减轻学生心理压力，降低学习难度，初步建立跨越式跳高的动作表象，为跨越式跳高教学做好铺垫。
1.2.2 练习二：跨越式跳高的主题练习
（1）跑几步跳过低杆。
练习方法：把2块1.2m×0.6m的小垫子相距1.8m竖立，架起2m长PVC管。学生2人1组，1人先做斜线助跑，跑几步起跳，然后两脚依次跨过杆子的练习。2人轮换。
（2）挑战高度（分层练习）。
练习方法：组织同上，要求优秀学生可以根据自身能力挑战高度，在下面可以垫上1块、2块、3块小垫子。小组间讨论、交流。
设计意图：用小垫子架起PVC管，形成简易的跳高架。如此的跳高架学生在课堂上能快速有效的搭建，且简单容易，数量之多。这样更能有效地提高学生的练习密度，增加学生的运动量。同时针对每个个体的差异性，提出能较好完成跨越式跳高的同学可以尝试进行高度挑战练习。分层练习有助于保证每个学生都受益。
教学建议：利用PVC管代替跳高杆，这样使跳高技术简单化、安全化。更能让学生容易接受与学习掌握，利于发展学生的柔韧、力量、协调等身体素质。同时培养学生克服恐惧心理、战胜困难的优良品质。但利用PVC管代替跳高杆，要注意以下2方面。一是在使用前仔细检查每一根PVC管，是否有裂痕，以防止使用中出现断裂现象，尽量消除一切安全隐患。二是在练习中注意避免脚踩到小垫子，防止扭伤脚。
1.3 能力活动：各种姿势爬
练习方法：学生4人1组，按要求进行3种爬的姿势练习，4个学生在组内轮换练习。第一种爬的姿势：要求学生四肢着地，膝盖不能碰地。纵向向前爬行，四肢依次爬过PVC管。第二种爬的姿势：要求学生四肢着地，膝盖不能碰地。纵向向前爬行，上肢同时前进，然后下肢同时前进。第三种爬的姿势：要求学生四肢着地，膝盖不能碰地。侧向向前爬行，四肢依次爬过PVC管。
设计意图：兼顾主教材内容设计素质练习，设计了发展学生上肢活动能力的游戏。素质练习形式新颖，激发学生练习兴趣，变枯燥的体能课课练为游戏性趣味性的练习，有效发展学生的身体素质。
教学建议：在体育教学中要求尽可能充分利用教学器材，使之不仅能服务于主教材，还能服务于辅教材，即课课练或素质练习。辅教材与主教材的联系越紧密，越能体现教学设计的严密性、科学性和高效性。辅教材与主教材相联系可体现在器材、技术、负荷和情境等方面。利用PVC管进行素质练习各种姿势爬，既充分利用了PVC管，一物多用、一器到底，还让同学间体验了不同体位的行进。各种姿势爬主要发展的是学生的上肢力量及身体协调性与主教材跨越式跳高主要发展学生下肢及腰腹肌力量作为互补，使学生身体素质得到全面发展。设计时注意合理安排练习距离和次数，提高运动负荷，达到素质练习的目的。 2 案例反思
2.1 借用PVC管解决教学重难点
跳高教学存在着一定的难度，本课的教学重点是摆动腿积极上摆，两腿依次过杆。难点是动作的连贯协调。为解决重难点教师借用PVC管代替跳高杆组织学生学习跨越式跳高。由于PVC管比较多，又有垫子做支撑，降低练习的难度和高度，使学生可以轻松体验到动作的成功，这无疑提高了练习的效果，解决了本课的教学重难点。
2.2 利用PVC管提高练习密度
学生掌握一项运动技能，必须经过反复的练习，特别对于复杂技术动作项目，更是如此。一般学校的跳高架数量都是极其有限的，而且金属跳高杆又有一定危险性和恐惧心理。为了提高练习密度，保证安全，用PVC管和垫子搭建跳高架，分组较多，不仅解决教学器材少的问题，而且减少学生等待的时间，保证课的流畅性，有利于帮助学生达成预设的教学目标。而且激发学生的练习兴趣，增加练习次数，有效提高练习密度，更好地发展学生的身体素质。
2.3 多用PVC管优化课堂实效
整堂课上，教师借助PVC管，合理、创新地利用PVC管对学生加以练习，不仅准备部分借助PVC管做操，主教材利用PVC管进行跨越式跳高教学，而且辅教材使用PVC管做各种姿势爬游戏。这样不仅激发了学生的学习兴趣，调动了学生的主动积极性，活跃了体育课堂氛围，而且又能提高PVC管的利用率，提高教学效果，优化课堂实效。
3 安全措施
（1）热身双人操：PVC管约长2m，做热身双人操时应注意学生前后左右的间隔距离，避免因PVC管晃动或脱手对学生造成伤害。
（2）跨越式跳高：跨越式跳高练习场地要求选择软质塑胶场地。在练习过程中要求学生屈膝缓冲，避免扭伤脚。另外，教师在组织教学过程中，一定要避免学生过度兴奋，要求学生态度严肃认真，不能嬉戏打闹，老师要巡视指导，以免学生受伤。
PVC管在体育教学中不仅适用跳高教学，发展跳跃能力。而且适用跑教学，发展速度能力。如可以利用体操棒摆放不同间距进行步幅、步频练习等。还能适用投掷教学，发展上肢力量，协调能力，还可以广泛适用于各种身体素质练习、游戏等。如叫号扶棒、摆图接力、竹竿舞、快快跳起、跳过障碍等。
在利用PVC管进行各种体育教学要注意教学内容的合理性、安全性、有效性和兴趣性，避免為了用PVC管而用PVC管，而缺乏效果。且在使用时要充分利用器材，尽可能一器多用，避免造成器材的浪费。
参考文献
[1] 林定荣.例析跨越式跳高教学中的一杆多用[J].中国学校体育，2017（3）：46-47.
[2] 徐文江.皮筋在跨越跳高中的妙用[J].体育教学，2017（3）：69.
[3] 张志堂.跨越式跳高的教学秒招[J].体育师友（上），2013（6）：29.
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