高校推广马拉松长跑的现实意义探索
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摘 要：在当前社会主义市场经济不断发展的新市场经济常态下，学生身体素质和心理健康状况逐渐受到了社会各界的高度关注，但就目前而言高校学生体能素质明显呈下降趋势，而导致这种现象产生的原因是多种多样的，为此，要想从根本上有效地解决上述问题，在高校中积极推广马拉松长跑也逐渐成为了当下教育机构的核心发展方向，为此本文主要基于马拉松长跑对人体的优缺点，对高校推广的现象意义进行了全面探析，以此为学生全面发展教学目标的实现打下坚实基础。
关键词：马拉松长跑 对人体优缺点 推广意义
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0090-02
1 马拉松长跑对人体的积极意义和消极意义分析
1.1 对人体的积极意义
马拉松是国家上一项十分普及的长跑项目，全程距离总计42.195km，常见的马拉松项目有3种，即全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，在当前国内马拉松赛事举办数量井喷式增长的社会背景下，马拉松活动的开展不仅能有效地提高人体的身体素质和心理素质，与此同时还具有如下意义。
其一，加快人体新陈代谢。在进行马拉松长跑过程中，人们往往需要借助身体多个部位进行协调，身体与外部长时间的气体交换不仅能促进人体呼吸系统代谢，增强人体的肺活量，与此同时在高强度的运动量下，人体内血液循环速度也在不断加快，血液中的胆固醇含量在不断降低，红细胞氧气运输能力却在不断升高，以此在有效地增强人体体魄的同时，避免各种疾病的发生和感染，最主要的是在进行马拉松长跑过程中，人体肌细胞中的线粒体活力性、耐力性据有所提高，从而降低长跑者体脂率的基础上，达到减肥的目的。
其二，锻炼人体的意志力。与其他运动类相比，马拉松长跑的运动强度相对较高，且在长跑过程中人体极点出现情况较为普遍且频繁，因此从某方面而言，在长跑过程中，长跑者不仅自身的体力被慢慢消耗，同时意志力也将受到强烈冲击，而此时倘若长跑者坚持不懈地跑完剩下的路，对于他们自身而言，也是一种不错的锻炼意志力的方式，为其坚持不懈、勇往直前精神品质的培养打下了坚实基础。从目前来看，近年来我国马拉松长跑的场地都是在城市，与传统围圈跑步比赛形式相比，城市道路户外马拉松长跑的开展，让长跑者在长跑的同时去感受城市文化的内涵、领略城市的魅力，以此为他们良好心态的培养打下了坚实基础。
1.2 对人体的消极意义
经大量调研数据分析可知，马拉松长跑的开展往往也具有两面性，即在对人体产生一定积极意义的同时，也会对人体产生一定的消极影响，具体而言最突出的消极特点就是盲目报跑马拉松往往会对人体机能造成一定损害。通常而言，人体机能的极限往往有一个临界点，而倘若超出这个点不仅起到预期的强化身体素质的开展目的，更极易对自身的健康造成一定影响，尤其是马拉松是一项极限长跑运动，即使是专业的运动员在进行马拉松比赛前都要尽心系统性、科学性的训练，确保自身的身体机能能适应比赛强度，但是随着近年来马拉松在国内举办数量的井喷式增长，盲目报跑马拉松的人数在逐年增加，而由于这部分人群缺乏对自身身体机能临界点的认知，不仅难以完成马拉松长跑，更对自身身体造成一定不良影响，违背了马拉松比赛项目开展的初衷。
2 高校推广马拉松长跑的现实意义
近年来，随着新课程教育体系改革的不断完善和推进，教育部门对教育工作者的教学任务和教育目标提出了新的要求，而素质教育也取代传统应试教育成为当下教育发展的主流趋势，但纵观在当下教育教学过程中，学生体能的训练质量与预期训练目标之间始终存在一定差距，学生的整体体能素质未能得到有效替身，可随着马拉松长跑在国内举办数量的不断增多，各教育部门能也加大了对高校马拉松长跑的推广力度，以期达到预期的教学目标，具体而言，在高校中推广马拉松长跑具有如下显著意义。
2.1 符合现阶段教育部门对教育机构提出的教学要求
新课程教育体系改革下，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中明确指出，在当前教育教学过程中，教育工作者需提高对学生体能锻炼的重视，在充分利用节假日以及课外时间的基础上，整合和开发校外体育资源，以此在完善教育课程体系的同时，达到预期的教学目的，而马拉松长跑作为一项竞技类长跑项目，将其在高校教学中不断地进行推广，从某方面而言不仅满足了素质教育时代背景下，教育部门对教育机构提出的新的教学要求，更能有效地锻炼学生体魄，增强学生的竞争意识，此外，在长跑过程中学生还可在享受自然美好风光的同时，激发浓厚的学习兴趣，最终为学生全面发展教学目标的实现打下坚实基础。
2.2 拓展了学生的体能训练空间
通常而言在以往教育教学过程中，学生训练空间往往只是集中于操場和训练室，在这种密闭且运动空间较为狭隘的环境下，极易导致学生抵触情绪的产生，更重要的是对学生运动运动思维的培养造成了极为不利的影响，而众所周知马拉松是一项长距离运动赛事，在高校中推广马拉松长跑不仅从根本上将学生从枯燥的高校塑胶跑道中解救出来，拓展了学生的训练空间，与此同时，由于马拉松的参与人数通常较多，在比赛中学生的交际能力得以有效提高，为其未来的发展打下了坚实基础。
2.3 锻炼了学生身体素质，强化了学生心理素质
在新时代背景下，学生身体素质和心理健康状况受到了社会各界的高度重视，而随着人们物质生活水平和生活质量的不断提高，学生身体素质不仅每况愈下，心理承受力也相对较低，从长远来看，这种状况的存在势必会对国家和社会的发展造成极为不利的影响，而马拉松由于是一项较长距离的赛事，在进行比赛过程中无法掌握天气变化情况，特别是在夏天，学生在长跑过程中极易产生各种焦炉情绪，在高校中通过提高马拉松开展次数，可有效地培养学生沉着冷静的心理素质，最终为其良好心理素养的形成打下坚实基础。除此之外，在长跑的过程中，学生还可在坚持和放弃的抉择中，咬着牙地跑完全程，最终为他们克服艰苦环境的能力的培养是极为有效的。
3 结语
综上所诉，高校学生作为社会发展的未来的接班人，是民族的希望，祖国的未来，因此教育部门近年来对教育工作者的教学任务和教育目标也提出了新的要求，而如何提高学生身体素质一直以来作为困扰众多教育机构的重点问题，随着马拉松这一新兴运动项目的火爆，才得到了有效缓解，而探究马拉松长跑推广的现实意义，并将其合理化应用到课程教育教学过程中便逐渐成为了现阶段高校的核心教育发展方向。
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