高职学生身体素质调查与分析
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作者: 彭 君 张 涛
【摘要】 健康,是人类对自身前途和命运的最基本的需求。健康,是人类身体建设的需要。本文对高职学校学生的身体素质作了一些探讨。
【关键词】 高职学生 身体素质
什么样的人生算是健康的,我们可以从以下三个方面理解和认识它。一、生理健康。生理健康是指组成人体的各个部分的形态、结构及功能都能符合其正常的发展规律,并且各部器官都能和谐有序、主动积极的正常工作。二、心理健康。心理健康是指人能从容地处理复杂繁重的日常生活和工作,情绪稳定,可以自我控制情绪,并且能排除各种不利于自己身心发展的干扰。生理健康和心理健康是相互依存、相互影响的。有一个良好健康的身体,就能应付繁重复杂的日常工作,而从容应付了复杂繁重的工作,也能愉悦身心。如此说来生理健康可以促进心理健康,心理健康又能促进生理健康。三、社会适应能力。 社会适应能力是指人不仅能从容应对外界环境的变化,还可以根据外界环境的变化主动的对自身环境进行改造。一个人要善于处理好自身与社会的各种关系。如人际关系、生存环境和应变适应能力等。如果人的适应应变能力差,不善于处理自身与自然环境和社会文化环境的关系,就不能满足自身的基本需要,这将必然直接影响到心理健康,也会间接或直接地影响到生理健康。由此来说,具有良好的心理素质、健康的身体素质和良好的社会适应能力便会使一个人身心愉悦,社会关系和谐,也就能使他拥有一个完美的人生。从这三点可以看出生理的健康是人生健康的基础,而生理的健康表现在具体形式上就是身体素质的好坏。换句话说一个人身体素质的好坏可以反映出这个人是否拥有一个体力充沛、健康的身体,好的身体是做任何事情的本钱和基础。反映身体素质的指标有很多,根据职业院校的教学实际情况,从反映身体素质的多项指标中选出了反映下肢爆发力的立定跳远,反映快速奔跑能力的100米跑,反映身体上下肢力量的推铅球,以及反映耐力素质的1000米跑,通过对河北机电职业技术学院中专部二年级男生的这几项指标进行调查,了解该校二年级男生这几项素质的达标情况和存在的问题,针对存在的问题进行研究,并提出了改进方法,引起学生对身体素质锻炼的重视,对学生身体素质的锻炼起到一定指导作用。
通过对该校二年级男生以及体育教师进行访问,调查了解学生对哪些体育运动项目感兴趣,并测试与学生身体素质相关的一些数据,包括100米跑、立定跳远、推铅球、1000米跑的成绩。查阅《国家体育锻炼标准》以及相关的文献资料,把调查所得到的结果与标准进行对比,结果如下:
从表中可以看出学生立定跳远成绩主要集中分布在236cm到246cm之间,根据《国家体育锻炼标准》评分表可以查出成绩在65到75分之间,查表也能看出有占总人数95%的学生可以考到60分以上的标准。
从表中可以看出学生100米的成绩集中分布在14.12秒到14.6秒之间,根据《国家体育锻炼标准》评分表可以查出成绩在55分到65分之间,查表也能看出有占总人数61%的学生可以考到60分以上的标准。
从表中可以看出学生推铅球的成绩集中分布在7.24米到8.44米之间,根据《国家体育锻炼标准》评分表可以查出成绩在65分到75分之间,查表也能看出有占总人数77.5%的学生可以考到60分以上的标准。
从表中可以看出学生1000米的成绩集中分布在222秒到240秒之间,根据《国家体育锻炼标准》评分表可以查出成绩在55分到65分之间,查表也能看出有占总人数62.5%的学生可以考到60分以上的标准。
对学校教师的访问,得知该学校根据学校实际情况和为了培养学生对体育运动的兴趣,开设了四门体育选项课:武术、篮球、足球、健美操。而男生们大部分都选择了武术、篮球和足球三个项目。因为学校没有开设专门的身体素质锻炼课程,所以学生对于自己兴趣以外的体育运动项目都漠不关心,更谈不上为了身体素质的好坏而有针对性地进行练习了。
2.2分析:
根据测试结果与《国家体育锻炼标准》评分表进行对照,的出各项成绩人数找总人数的百分数表:(单位:%)
从上表可以看出立定跳远成绩在60分以上的人数占总人数的95%其大部分人的成绩集中在65分到75分之间;推铅球的成绩60分以上的人数占总人数的77.5%,其中大部分人的成绩集中在60分到70分;而100米和1000米的成绩就不太理想,不及格的人数占总人数的百分数分别为39%和37.5%。造成这个问题的原因主要是涉及到这两个体育运动项目的身体素质较差,学生没有重视这方面的身体锻炼,应该在这两项身体素质锻炼上下功夫。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它需要全身协调用力和一定的灵巧性。推铅球是一种发挥速度力量的投掷项目,要求在短时间和距离内通过全身的协调用力,发挥腿部和手臂的力量,将千秋投掷至最远的运动。通过推铅球的练习不仅可以发展人体的上肢、背部、下肢的肌肉力量,同时还可以发展人体的速度、爆发、灵敏、协调能力。100米跑属于短跑运动,是一种用最快速度跑完全程的无氧运动项目。在全程跑动中,人体的运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下工作,属于极限强度运动项目,是发展快速奔跑能力的有效手段。1000米跑属于中长跑运动,是耐力性运动项目,它要求肌肉长时间的做机械运动,是这个体育运动项目的特点,它一方要求尽量减少能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有变速跑的能力,它主要发展持久奔跑的能力,是提高心血管系统和呼吸技能的有效手段。
现根据存在问题提出如下建议:在开设体育选项课的同时,开设普通体育课,给学生介绍身体素质锻炼方面的知识,介绍的基本技术和规则,并组织开展身体素质方面的练习和活动。进行跑步项目的练习可以增强体质,改善心血管和呼吸系统的功能;保证了健康,培养了吃苦耐劳的意志和品质;巩固跑的技术,从小培养放松跑的习惯;促进新陈代谢,较快消除肌肉乳酸(运动后肌肉感觉酸痛的生化物质),为改善速度和速度耐力训练时造成缺氧环境的适应能力。通过开设课程和开展活动,使学生认识到身体素质锻炼的重要性,有意识地自觉地进行身体素质的锻炼,从而使身体素质得到全面发展。
学校阶段是一个人身体素质形成的关键时期,抓好学校体育也是为人的身体健康打好基础,所以必须先对身体素质的好坏予以重视。从以上的调查结果可以看出该学校学生的短跑素质和中长跑素质偏差,造成这个问题的原因是学校没有开设身体素质方面的训练课,学生自身对身体素质这方面的锻炼不重视,积极性和自觉性不高,应参考所提出的改进方法和建议进行这方面身体素质的锻炼,使学生提高对身体素质锻炼的重视程度,从而自觉地进行身体素质的锻炼,达到全面发展学生的各项身体素质目的。
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