浅谈老年心理学

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　　近年来，随着社会老龄化的迅速发展，老年心理学越来越被人们所重视。老年心理学是研究个体和群体成年以后增龄老化过程的心理活动变化、特点、规律的一门科学。是研究老年期个体的心理特征及其变化规律，是发展心理学分支，也是新兴的老年学的组成部分。研究范围包括老人的感知觉、学习、记忆、思维等心理过程以及智力、性格、社会适应等心理特点因年老而引起的变化。学习研究老年心理学是社会的需要，更是老年工作的必须，也是稳定老年队伍，构建和谐社会的必要。
　　一、老年心理的变化特征
　　 1、健忘，随着年龄的增长，记忆力减退。对当前的事情记不住，过去的事情忘不掉。
　　 2、焦虑，表现为心里空虚，没着没落，易出现焦虑抑郁的情绪反应，往往有杞人忧天之感，抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度。
　　 3、疑虑，老人多半患有疑虑，特别是对自己的身体健康，稍有不适，就疑似什么大难临头。看到电视、报纸上介绍的病情，容易对号入座。稍有不顺心的事，就疑似子女不孝，单位不管。
　　4、猜忌，常常表现为对周围人不信任感和自尊心增强，常计较别人的言谈举止，严重者认为别人居心叵测，常为之而猜疑重重。
　　5、固执，常常以我为中心，听不得他人建议和意见，我行我素。不能全面的分析问题，俗话说：爱钻牛角尖。
　　6、唠叨，往往是一句话反反复复，唠叨个没完。对现在的事情看不惯，怀念自己的工作成绩。强调以前是如何如何。
　　二、老人心理变化的因素
　　 老人心理变化的因素很多，也较为复杂。与老人个体因素有着密不可分的内在联系，与老人的受教育程度、性格习惯、生活工作环境等等有关。文化修养较高的老人、性格温顺的老人以及退休前有一定职位的老人，往往心理变化不是太明显，主要是这些人，有较强的控制力、对环境的适应力和对问题的全面分析能力。反之则表现强烈。在者就是长时间过着悠闲的生活，与外界接触减少，相对封闭，对社会的快速发展不适应、对一些社会现象看不惯等。与周围的环境、社会、家庭等等都有着千丝万缕的联系。归结起来大约有一下几个方面：
　　1、对退休生活不适应，退休后，从紧张的工作中一下闲下来，感到无所事事，特别是从领导岗位上退休后，以前是前呼后拥，受人尊重，退休后失落感加剧。又不愿意走出家门和他人交流，表现为每天和电视、报刊拼命，少言寡语，性情变得孤僻。
　　2、对社会的发展不适应，退休后，和社会的交往少了，了解社会发展的渠道窄了，对社会的高速发展不适应，落伍、跟不上形势的危机感加剧。
　　3、由于子女工作较忙，很少回家，形成空巢，缺乏必要的交流等。特别是单身老人，往往会被寂寞所击倒。
　　4、子孙的工作、学习压力传递，由于子女的工作紧张、孙子的学习压力增加，传递给了老人，每天也无形中也加快了生活节奏，产生了生活压力。
　　5、社会保障的压力，江苏油田的老人相对较轻，两项待遇落实到位。但有家属的家庭这方面压力较大。
　　6、身体上的压力，对生病的老人，一方面对就医等经济方面产生压力；一方面生病期间子女工作原因，对老人照顾不周，造成老人生活不便形成的压力。再者，老人对自己的病情产生恐惧心理，因而产生的压力。等等。
　　7、家庭的变故，如老年丧偶、离异、重病等。
　　三、心理疾病带来的后果
　　由于种种原因，老人易产生诸多心理疾病，极大影响老人的晚年生活，造成生活质量的下降。
　　 1、脾气暴躁，经常和家人、邻里产生纠纷，闹的家庭、邻里不和谐。
　　 2、自闭，不爱和他人沟通，整天闷闷不乐，自己和自己过不去，恨自己无能，没有为子女、家庭打好良好的基础。久而久之患上忧郁症。
　　 3、幻想，有的老人产生幻想症，幻想有人要谋害自己、家人和朋友，幻想自己生了重病等等，整天惶惶不可终日，精神高度紧张。
　　 4、疑虑，经常对自己的身体产生疑虑，担心自己和家人的身体，并阅读一些保健方面的书籍，根据自身的表象，对号入座，搞得家庭成员也紧张兮兮，坐卧难安。
　　四、老人心理变化的阶段划分
　　1、60岁到65岁为浮躁期，这段时间为不稳定期，因为老人刚退休，从繁忙的工作中解脱出来。以前是社会工作的参与者变成了旁观者，一下子不适应，常常对年轻的工作评头论足，往往和自己以前的工作作比较，心里不平衡。这个阶段，大都还没有第三代，整天无事可干，无所事事，也就容易无事生非。
　　2、65到70岁为稳定期，这个阶段，往往都有了第三代，每天忙于带孩子，天伦之乐冲淡了一切，加上有几年的退休生活，也已基本适应了清闲的生活方式，老人情绪比较稳定。
　　3、70到75岁为成熟期，这段时间是最稳定阶段，第三代已经上学，家庭琐事减少，而多年的退休生活，已经磨练了他们的性格，大都会自找乐趣，自得其乐。
　　4、75岁以后为焦虑期，这个阶段，老人往往出现身体不适，身体机能下降，疾病也逐渐多了起来，就医的不便、经济上的原因、子女照顾等方面，又产生新的矛盾，心理变化较大，不稳定因素增加。
　　五、老年心理保健的对策
　　我国卫生部2009年6月颁布老年心理健康十条标准，1、充分的安全感；2、充分地了解自己；3、生活目标切合实际4、与外界环境保持接触；5、保持个性的完整与和谐；6、具有一定的学习能力；7、保持良好的人际关系；8、能适度地表达与控制自己的情绪；9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；10、个人基本需要得到一定程度的满足。
　　了解了老人心理变化的特点以及老人心理健康标准，结合现有的养老方式，我们可以开展有针对性的工作。
　　1、加强老年心理保健知识的宣传和教育，一方面使得老人了解自身的心理变化，做到了解自己，有意识去克服一些心理障碍，实现健康养老，快乐养老。另一方面，让子女了解老人的心理变化，营造和谐的家庭氛围，做到常回家看看，多和老人沟通，耐心倾听老人的徐“唠叨”，减轻老人压力。再者、离退休工作人员要学习研究老年心理学，熟练掌握心理卫生服务工作技巧，运用心理学知识进行各种心理治疗，做一名合格的兼职心理卫生服务工作者，做到有的放矢的开展工作，做好一人一事的思想工作，当好心理保健医生，切实关爱美一位老人，让他们心情舒畅，欢度晚年。
　　2、离退休管理部门要适当组织开展有亦老年人的相关活动，吸引老人走出家门，积极参与集体活动中来，打消寂寞、孤独，增加老人的社会参与的机会，放松心情，愉快度过每一天。
　　3、要教育老人养成良好的生活习惯，做到生活有规律，做到“三不四要，即不吸烟，不吃零食，不酗酒；要充足睡眠，要吃早餐，要适量运动，要心情舒畅”。
　　4、适时开展老年心理健康咨询，注重心理疏导，离退休工作人员要主动提供耐心细致地心理咨询服务，及时有效地开展心理疏导活动，鼓励他们积极参加社会活动，扩大社会交往，多交知心朋友，保持年轻的心态；千方百计地帮助他们调整好心理状态，克服自卑心理；培养他们对生活的新兴趣、新爱好，始终保持健康的心理状态而延年益寿。
　　5、 端正对疾病的态度重视心因治疗在老年病的康复过程中具有重要作用。老年人患病后，要特别注意控制悲观、抑郁、焦虑、紧张、烦燥、惊恐等不良情绪，以免引起机体免疫力下降、内分泌失调而使病情加重。因此及时实施心理治疗，消除不良情绪，克服心理障碍，矫正异常行为，对于临床治疗及巩固疗效有着重要意义，有助于病情的好转和康复。离退休工作人员要对患者进行积极的心理疏导，加强心理治疗，劝导患者善于控制不良情绪，克服恐惧心理，主动与医护人员配合，用科学的态度积极治疗；老年人也要树立战胜病魔的信心，用顽强的意志和乐观主义精神与疾病做斗争，从而战胜疾病，以保持延年益寿的最佳心态。
　　6、鼓励老年人树立健康向上的生活态度，采取积极的保健措施延缓衰老只有端正健康向上的生活态度，采取综合性保健措施，才能预防心理衰老。做些力所能及的事情，做到老有所为、老有所用，体现自己对社会和家庭的价值；进行适宜强度的有氧运动以锻炼身体，积极参加书法、绘画、旅游、下棋、养鸟、种花等活动，使心态平和、身体健康状况得到良好改善，防止智力衰老，保持身心健康。
　　 总之，做好老年人心理保健是离退休工作中的重要环节，对提高老年人的自我保健意识，有着重要的作用。老年工作人员要坚持以人为本，重视老年心理卫生，善于总结老年心理保健工作经验，积极采取有益于老年人心理健康的保健措施，提高老年人的健康水平，为构建和谐社会，实现健康老龄化做出贡献。
　　
　　

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