美容养颜甜品(二)
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作者: 李文杰 赵章忠
人不仅祈求精满神旺、筋强骨壮、疾疴不起、体健寿长,且皆欲形体健美、风姿绰约、毛发秀丽、肌肤润泽。中医自古不仅着力养生强身、延年益寿,而且也注重美容英发、护肤驻颜。美容饮食与中药有异曲同工之妙,为历代医家所赞赏。如黑芝麻、枸杞子可驻颜乌发,蜂蜜、黄瓜能润肤养颜,冬瓜仁、桃花有增白美肤之功,茯苓、羊乳可除皱增白等。
饮食因其也有四性五味之分,故用作美容亦需辨证辨质而施,切不可反其道而行之。下面所选数则美容养颜食疗方,亦当按其功能及所宜而服之。当然,饮食毕竟有别于药物,一般难以速效,若欲见其功,多需长期服食。
枸杞浑蛋白
原料:鸡蛋6只,枸杞20克,冰糖120克。
做法:枸杞洗净,待用。去鸡蛋黄,留蛋清,搅匀。煲中放800毫升清水,先下冰糖煮溶,再下枸杞煮15分钟,然后把蛋清倒入,拌匀,便可食用。
营养功效:鸡蛋白富含优质蛋白质,以及维生素、矿物质,有滋阴润燥、养血和胃等功能,对皮肤有全面的营养和保护作用。再配以有补虚生精、促进细胞新生等作用之枸杞,有降浊解毒、润燥清火等作用之冰糖,制成滋味清纯、色泽鲜艳的甜美,时时服食,可营养肌肤、润泽容颜。
枸杞红薯水
原料:红薯干150克,枸杞30克,冰糖120克。
做法:红薯干洗净,切小块。枸杞洗净。煲中放清水1 000毫升,下红薯干,用中火煮30分钟,再下枸杞,改用小火煮15分钟。放冰糖,待溶即可。
营养功效:薯蓣科植物甘薯的块茎有红皮白皮之分,红皮的即称红薯,红薯内黄或白,味甜,更为可口。甘薯富含淀粉,也含较多维生素和矿物质,以及胶原和黏多糖,不仅可健脾益气、固肾强腰,且能保持人体血管弹性、防止高血压、动脉硬化及胶原性疾病。因其含有大量植物纤维,还可促进排便,减少积便所造成的毒素充斥:所含维生素亦能增强皮肤细胞新陈代谢。故常食甘薯可使面部皮肤血管畅通而少受毒素侵害,有益于美悦容颜。枸杞子更是滋养强壮品,能补肝肾、益气血、益寿健身、改善细胞代谢等,有利于充养肌肤、增悦面色。
核桃糊
原料:核桃仁150克,米粉20克,牛奶50毫升,冰糖180克。
做法:核桃仁放入淡盐水中浸泡3分钟,沥干用慢火油炸至金黄色,沥去多余的食用油。用粉碎机加少量水将核桃仁打成浆状,过滤核桃浆,与米粉拌匀。煲中放800毫升清水,放冰糖煮溶,加入核桃浆粉煮至微稠,再加入牛奶拌匀。
营养功效:核桃仁富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质,对人体有良好的补养作用。尤其是核桃仁所含的磷脂、亚油酸,赖氨酸,亚麻酸等,为机体代谢所需的重要物质,有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便等功能。不仅其补脑增智、营养神经、增加血清白蛋白、改善细胞代谢等作用有益于养颜悦色,而且可直接治疗须发早白、湿疹、疥癣等。配以极富营养的牛奶、健脾补中的米粉、清火解毒的冰糖,制成鲜美香甜的核桃糊,供人时时服食,能增强神气、提高免疫功能,消除皮肤炎症、化解组织毒素而丽泽肌肤、乌亮毛发,光耀颜色,堪称美容珍品。
百年好合
原料:赤豆200克,鲜百合30克,莲子20克,陈皮10克,冰糖200克。
做法:赤豆洗净,用水浸泡1小时后,上笼蒸酥,用粉碎机打成泥待用。鲜百合冲洗干净,切去两头,逐瓣掰开。陈皮浸软洗净,莲子蒸酥待用。煲中放清水500毫升,下赤豆泥,百合,陈皮、莲子烧开,再改用小火煮20分钟。加冰糖,拌匀即可。
营养功效:赤豆有健脾养体,补益气血,利水除湿、和血排脓的作用,且有抗菌消炎、解除毒素之功。时时服食,可改善面部肌肤容颜。百合为益肺固金、润肺止咳佳品,肺虚面肿、肺热面赤者,常食百合当可获益。莲子乃健脾补肾之品,脾肾亏虚之人,往往面黄肌瘦或咣白浮肿,多食莲子,可得以改善。陈皮亦有健脾除湿之功。故数味配合,凡肺、脾、肾不足,气血亏虚而湿盛热重者,时时服食,有益健体美容。本品甘甜之中微带苦味、鲜香可口,使人常食不厌。
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