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老幼妇孺,你们都睡好了吗

作者:未知

  目前,中国有38.2%的人患有不同程度的睡眠障碍,换算下来大约5亿人。睡眠问题不仅是一个医学问题,也是一个严重的社会问题。睡眠障碍不仅对人们的身心健康、生产安全、交通安全带来严重的隐患,也是威胁人类生命健康的隐形杀手。
  根据国际睡眠疾病分类,外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89種。关注睡眠健康,对于各个人群的慢性病的预防和治疗都有着不可低估的重要作用。
  小孩多动及老年痴呆或因睡眠问题导致
  生活中,许多家长发现自己的孩子有“多动症”的倾向。你可知道,儿童、青少年多动、注意力不集中或是因睡眠问题所致?睡眠时间短、质量差,会影响儿童的注意力、记忆力,从而影响学习成绩。当孩子处于深睡眠阶段,会释放大量生长激素,深睡眠不多的孩子,身高可能长不高;能做梦的睡眠,跟智力发育和记忆力也有关。因此,中小学生的睡眠要满足成长需要和智力发育。
  睡眠呼吸暂停也与老年痴呆存在关联。随着年龄的增长,中老年后夜尿增多,性功能、记忆力工作效率都在下降,人们常认为是一个正常现象。但实际上这种情况也与睡眠质量下降密切相关。睡眠呼吸暂停综合征(俗称鼾症)还会逐渐侵蚀健康的机体,引发亚健康状态,直到引起全身各系统疾病。
  孕妇患睡眠疾病危害大,偏胖孕妇要小心
  老百姓常说“一孕傻三年”,这到底科学吗?孕产妇出现这种情况,虽然跟生理、心理以及精力有关,但不可忽视的一点是睡眠问题。
  50%的孕妇都会发生呼吸暂停的状况,虽然大多数症状较轻,但仍有5%为中/重度,也就是一小时呼吸暂停15次以上,对机体危害很大。这类孕妇也更容易出现高血压、妊娠子痈、孕期糖尿病等并发症。一些孕前偏胖的女性如果有睡觉打呼噜的问题,到了孕晚期气道阻力明显增大,打呼噜更明显甚至有明显憋气现象,身体会处于缺氧的状态;甚至使得胎盘血管功能下降,致使胎儿发育延迟,胎儿的呼吸也容易发生窘迫,导致更加严重的后果。
论文来源:《家庭医学》 2019年5期
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