考后心理辅导，你准备好了吗？

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　　很多家长以为孩子大考结束之后就可以放松，其实恰恰相反。心理学研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。这些跟家长的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、绝对化观念有很大关系，很有可能给他们今后的学习和生活带来不良影响，在重大考试中失利的学生，有相当一部分心理素质比较脆弱，自愈能力较差，因此，学校、家长和社会的帮助就显得尤为重要。
　　大考后心理状态
　　1.受挫
　　很多考生的心理状态取决于在考场上的答题，对于一部分考试不理想的学生来说来自各方的压力比较大，很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，考试不好害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理，自暴自弃，甚至出现“自闭症”现象。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。
　　2.过激补偿
　　很多考生走出考场之后，刹那间感到如释重负，但其实没有那么简单，心理的压抑需要一段时间慢慢地消退。所以，事实上还处在一种应激的状态下，但他们却选择一种放纵的方式来恶补多年来心中的欲求，有的通宵上网打游戏，有的吃饭都在看美剧，有的夜不归宿地K歌等。过度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反差，引发多种问题发生。
　　3.焦虑
　　考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。
　　考生如何做？
　　考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息;考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟，要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。
　　建议考生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。
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