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考后心理辅导,你准备好了吗?

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  很多家长以为孩子大考结束之后就可以放松,其实恰恰相反。心理学研究表明,女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力,而男孩子很可能高估考分,成绩公布后会因失望而造成心理问题。这些跟家长的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、绝对化观念有很大关系,很有可能给他们今后的学习和生活带来不良影响,在重大考试中失利的学生,有相当一部分心理素质比较脆弱,自愈能力较差,因此,学校、家长和社会的帮助就显得尤为重要。
  大考后心理状态
  1.受挫
  很多考生的心理状态取决于在考场上的答题,对于一部分考试不理想的学生来说来自各方的压力比较大,很多学生过于关注考试成绩,以成绩来定位自己,考试不好害怕面对,害怕别的同学考得比自己好,在交流中产生一种压抑心理,自暴自弃,甚至出现“自闭症”现象。这些考生如果不及时调整心态,很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。
  2.过激补偿
  很多考生走出考场之后,刹那间感到如释重负,但其实没有那么简单,心理的压抑需要一段时间慢慢地消退。所以,事实上还处在一种应激的状态下,但他们却选择一种放纵的方式来恶补多年来心中的欲求,有的通宵上网打游戏,有的吃饭都在看美剧,有的夜不归宿地K歌等。过度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反差,引发多种问题发生。
  3.焦虑
  考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。
  考生如何做?
  考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳,又承受着来自家庭、学校的压力,精神高度紧张、疲惫,这个阶段要多补觉、多休息;考生要对高考有个心理预期,感觉能考上的,要结合兴趣选择学校、专业,感觉不理想的,是复读还是就业,都要考虑成熟,要为身份、生活方式的转变调整好心态,积极面对未来的人生。
  建议考生制定一个活动计划,循序渐进地增加娱乐项目,要合理安排娱乐时间,丰富活动内容,如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合,既照顾了兴趣爱好,又增长了知识。
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