让小团体心理辅导成为高中生心理课堂教学的亮点
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〔关键词〕小团体辅导;高中生;心理课堂
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2019）16-0030-02
随着学校心理健康教育的发展，各级各类学校都在根据自身的实际情况探索开展心理健康教育的途径和方法。心理学研究表明，人类的生活方式离不开团体，人的心理适应主要是人际关系的适应。团体心理辅导提供了适当的情景，使成员可在共同的活动中彼此交往、相互作用。
团体辅导是在团体情景下提供心理帮助与指导的一种心理辅导方式，即由咨询员根据求询者问题的相似性组成团体，通过共同商讨、训练、引导等，促进个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。团体辅导的特色在于培养人的信任感和归属感，使被辅导者由信任团体到信任周围的其他人，由对团体有归属感扩大到对学校、社会及国家有认同感和归属感。它通常由一位或两位咨询员主持，称为团体指导者，多个求询者参加，称为团体成员。团体的规模因辅导目标的不同而不等，少则3～5人，多则十几人，甚至几十人。因其独特之处和良好的效果，在国外及我国的港台地区已得到发展，并广泛应用于学校教育、企业管理、军队训练、心理治疗等领域[1]。
小团体心理辅导在中学生群体中具有一定的实践意义。高中生具有一定的自助和互助能力，实施小团体心理辅导活动一方面可以帮助心理教师解决在学校心理辅导中遇到的实际问题，提高服务效能，另一方面可以引导咨询师在更深的层面上探索有关学校心理辅导的模式问题，由实践提炼总结的各种专题小团体辅导活动方案又具有一定的推广价值。
小团体心理辅导的成员通常是招募或甄选来的，参加者通过海报、宣传及教师的介绍等，了解团体辅导的目标及内容安排，根据个体的需要自愿参加，在团体情境下，通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善和他人的关系，学习新的态度和行为方式，增强适应能力，预防和解决问题，激发个人潜能以便助人和自助[2]。
我校（浙江省诸暨市湄池中学，下同）的生源主要集中乡镇区域，学生家庭贫富差距悬殊。其中为数不少的学生是当地民营企业家的孩子，这些家长对子女的期望普遍为大学毕业后能继承家业，成绩要求不高，从而造成这部分学生缺乏学习动力和热情，并且由于家长长期不在身边，由爷爷奶奶等亲戚代为照顾，在人际交往沟通方面往往存在较多的问题。还有一部分学生来自经济较为困难的家庭，学习压力大导致精神负担较重，再加上有较强的自卑心理，迫切需要老师同学能够及时地为他们进行心理疏导。我校生源有一部分来自绍兴、杭州、萧山、宁波等市，生活习惯的不适应、同学关系之间交往的模式差异、师生之间的教学模式各异、离乡背井的失落感等导致这部分学生容易出现学习积极性不高、生活态度消极、交往意识淡薄等心理困惑。根据学生的状况，我们在课堂中引入小团体辅导活动，并制定了团体辅导方案。
我校小团体辅导活动根据学生的成长需要设计主题，如入学适应、人际交往、青春期教育、爱情、生涯规划等。团体辅导形式除了游戏，还有讨论、角色扮演、纸笔作业等。采用动态的游戏活动，让学生在游戏中强调体验和感受，进行行为训练;采用讨论的形式，引导与启发学生探索内心世界，思考自我与外界的关系，反思自己的成长，促进自我人格完善。
我校高一新生适应性团体辅导分两批，每批20人，主要目的为提升高一新生的自信与适应能力，使其快速适应新的学习与生活环境。适应性团体辅导是一个封闭式成长型团体辅导，通过组建团队、建立自信、人际适应、结束团辅四个板块，快速提升学生的自信和对新环境的适应能力。在团体辅导中，各学员从开始的自我封闭状态，到通过老师的引导和一系列破冰活动，慢慢打开僵局，气氛变得活跃起来，学员的关系变得亲近，从而慢慢地开放自己，融入团体中，达到了预期的效果。
高一“描绘你的家庭树”团体辅导活动分两批，每批40人，完成寻找“家族密码”生涯访谈记录表。新的高考制度改革要求学生和家长在孩子步入高中就要开始了解专业和高校，不能等到高三要高考了才去看专业和学校，这个辅导活动的目的是让学生了解职业和专业，而最佳的途径可能就是自己的家庭，提前了解自己的家庭资源将会对自身生涯规划产生巨大的影响。
高一高二“放飞心灵”团体辅导活动招募分两批，每批30人，主要讨论自我感受幸福是什么，分个人分享和小组讨论，最后大家用折千纸鹤、贴纸和挂小卡的形式放飞了快乐的心灵。同时给每位学生准备小礼品作为奖品，这个过程减轻了学生的学习压力，让他们在学习生活中学会感受并获得更多的幸福和快乐。活动结束后，学生都围着老师，希望今后有这样积极向上的活动面向他们。
高一高二人际交往团体辅导活动招募分两批，每批30人，从互相介绍自己的姓名、爱好特长，到组内信任“不倒翁”活动，到“破冰活动”，直至最后的“解开千千结”活动，逐渐增加难度和配合度，让学生学会沟通合作，完成任务，从而探索自我，体验自我成长的潜力。
高三高考前失眠团体辅导活动招募分两批，每批40人，针对学生在越临近高考就越会紧张、失眠的现象，通过合理认知睡眠与休息的关系，陈述失眠的概念和影响等，学习缓解焦虑的方法——腹式呼吸放松训练法、渐进式肌肉放松训练法、想象放松法。整个活动有重点地通过认知疗法和实际训练给予学生一些可操作性的建议。得到了学生的一致好评，学生纷纷在课后继续来讨教睡眠和焦虑的辅导问题。
针对高三学生，还聘请专业机构组织20人左右的小团体辅导进行高三“三位一体”升学团体辅导、高三学生多元化升学团体辅导，一共有八次，每批学生的需求不一样，招募宣传中标明重点是三位一体或高职提前等，并且成员是根据成绩和实际情况筛选出来的，更加有实效意义。
除此之外，社团组织也是成为团体辅导的一部分，让具备关心同学、热情交友、对心理学感兴趣的一批学生组合起來，根据他们的需求设定主题：时间去哪里了、爱情麻辣烫、青春期撞上更年期、活力自信、压力管理、情绪管理等，让学生在生活之余多一个净化心灵的团队。高中学校教学压力大，学生不可能人人都成为学校所期望的优秀生，但是我们要努力让他们成为积极向上的高中生，改变教学模式，让多元化的教学方式丰富他们的心灵生活，让小团体辅导成为提升我校心理健康教学的亮点。
参考文献
[1]赵俊萍.团体心理辅导在学校心理健康教育中的应用[J].太原大学教育学院学报，2011，28（2）：22-24.
[2]刘丹.团体心理辅导对中职学生的影响[J].河南教育，2016（1）：49-51.
（作者单位：浙江省诸暨市湄池中学，诸暨，311814。该校为《中小学心理健康教育》杂志社理事单位）
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