中医助减肥

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　　“十个胖子九个虚”，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。
　　肥胖影响我们的健康。有研究指出，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。
　　肥胖不仅是多种疾病的诱因，也是身体某些部位癌变的隐患。据统计，肥胖者患癌概率是正常人的两倍以上。美国癌症协会建议：只要不是体重过轻，需尽可能地瘦身;在任何年龄都要避免超重;对于超重或肥胖的人来说，哪怕是一点点的减肥对健康都有益处。为了健康，我们一定要避免肥胖。
　　肥胖的本质是阳虚
　　从中医来分析，肥胖多源自阳虚。阳虚则气化不利，导致饮食精微积聚于体内，滞则为痰浊水饮，积于皮下即是肥胖。由此说“十个胖子九个虚”，且多属阳虚。因此，扶阳才是减肥的关键。
　　肥胖有脾阳虚和肾阳虚两种。脾阳虚者腹部肥大为主，肾阳虚者下肢肥大为主。亦有脾肾兼虚者。
　　中国人的肥胖多是“苹果型”，脂肪堆积在腰部，内脏周围脂肪多;西方人的肥胖为“梨型”，脂肪堆积在大腿和臀部。从中医来看，苹果形肥胖是脾阳虚，湿浊积滞于中焦;而梨形肥胖是肾阳虚，湿浊积滞于下焦。不管是脾阳虚还是肾阳虚，皆属阳不气化，且都易导致各种慢性病症。
　　有研究表明：中国的肥胖人群由北向南呈逐步收紧分布，北方胖子偏多，南方胖子较少，东北地区更是胖子的重灾区。一则纬度越高的地区，天气越冷，阳光少，人们运动少，代谢慢，代谢产物易于堆积;南方天气热，机体阳气宣通，代谢快，代谢产生的湿浊易于排出。二则北方人多食油腻，易增痰湿;而南方人多偏清淡饮食。此外，肥胖还与遗传、压力及生活习惯等有关。
　　管住嘴才能減肥
　　我们长胖只有一个原因——吃。所以，减肥的最正确方法就是先控制好嘴。因为吃得太多，而消耗得太少，导致饮食中的精微堆积在体内，导致肥胖。
　　不管何种减肥方法，都需要首先减少食物的摄入。如何吃才能不容易变胖？从中医来分析，吃温性的、养阳的、通畅阳气的食物，比较不容易变胖。相反，吃寒凉的、养阴的、导致阳气不通畅的食物，则容易变胖。
　　比如，葱姜蒜都是辛温的，能温阳通阳，有助于预防肥胖;冰淇淋、雪糕等都是寒性的，最伤脾阳，易致肥胖。所以，要想减肥成功，需要了解一些中医对食物偏性的知识。
　　运动是减肥的必需
　　我们吃多少，消耗掉多少，才可能维持不胖。若要减肥，则要通过运动把更多的能量消耗掉。《国际防癌守则》强调“要经常运动，运动可保持适当体重。”之所以肥胖，其根本原因是机体阳气不宣通而痰湿水饮积聚在体内。因此，减肥的关键在于通畅阳气，最经济且实惠的通阳办法莫过于坚持运动了。
　　扶阳是减肥的正法
　　为什么会肥胖？因为体内堆积了太多本应该排出去的垃圾，包括痰湿、水饮、浊毒等等代谢产物。为什么排不出去呢？因为阳气太虚，气化无力。因此，治疗肥胖的根本还在于扶阳，使阳气健旺，使气化功能增强。
　　有女孩子说，一吃就胖，怎么办？中医认为：一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积而成。其实，阳虚是肥胖的根本原因，胖子多属阳虚体质：阳虚不能化气，则阴浊痰湿水饮等因此而泛滥，聚而成形，即是肥胖。体内凡有一处阳气不到，即有一处阴浊凝聚，聚而不散，即成一处之肥胖。阳气健旺则阴浊自散。
　　针灸减肥疗效高
　　针灸减肥见效快，又不伤正气，而且疗效稳定，不容易反弹。针灸具有调节内分泌，平衡脂代谢水平，清理体内的代谢毒素的效果。针灸减肥后精力充沛，面色红润细腻，肌肤更富弹性。
　　凡一处肥胖，必是一处经络阻滞，因此其肥胖部位即属阿是穴，可在局部长针围刺，另外配合远端循经取穴，可取合穴、经穴或郄穴，配合梁丘、足三里、阴陵泉、太白等穴，以健运脾胃，增强中焦气化功能。
　　腹部肥胖，取腹部的任脉与胃经诸穴，用长针透刺，皆向下或斜下刺。配合艾灸中脘或神阙穴，可扶阳以抑阴。
　　通过临床观察，不少腹部肥胖的病人都有右关脉弦滞感。右关脉对应于脾胃中焦部位，若中焦气机阻滞，则清阳不升，浊阴不降，痰浊水饮因而积聚于腹部，形成肥胖。若针灸后右关脉弦滞消失，往往开始出现明显的减肥效果。这是因为脾气左升，胃气右降，中焦气机宣畅，则邪浊水饮等自然排出体外。
　　编辑/方敏
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