篮球俱乐部渐进式教学内容体系设计
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摘 要：根据学生的认知规律、运动技能的形成规律和遗忘规律设计了篮球渐进式教学内容体系，该体系分为宏观、中观和微观3个层次：宏观层次——篮球5个板块体系内容按照3个水平层次渐进式递进;中观层次——篮球技战术教学内容按照3个水平层次渐进式递进;微观层次——篮球基本技战术教学内容在各教学单元渐进式递进。
关键词：篮球俱乐部 教学内容 渐进式
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）02（c）-0147-02
篮球教学内容是指为了实现篮球教育目标，从知识素材中选择、整理并组织的具有高度教养价值的素材，并用于向学生传授篮球知识的内容[1]。篮球教学活动是以学习篮球运动技能和知识为具体表现形式的[2]，篮球技能形成的生理机制是以人的大脑皮层运动为基础的运动条件反射暂时性神经联系[3]。根据学生的认知规律、运动技能的形成规律和遗忘规律设计了篮球渐进式教学内容体系，该体系分为宏观、中观和微观3个层次：宏观层次——篮球5个板块体系内容按照3个水平层次渐进式递进;中观层次——篮球技战术教学内容按照3个水平层次渐进式递进;微观层次——篮球基本技战术教学内容在各教学单元渐进式递进。
1 篮球俱乐部教学内容的五大板块体系设计
（1）篮球文化板块：篮球运动的起源及发展;我国与世界篮球运动发展概况;篮球运动与身心健康;奥运会、世锦赛、NBA、CBA、CUBA简介;校园篮球文化。
（2）篮球专项身体素质板块：篮球运动对体质健康提高的训练方法。
（3）篮球基本技术板块：移动技术、进攻技术、防守技术、抢篮板球技术。
（4）篮球基本战术板块：进攻基础配合、防守基础配合、快攻与防守快攻、联防与进攻联防。
（5）篮球实践应用能力板块：篮球游戏的创编、篮球竞赛的组织与编排、篮球裁判规则的理解和篮球裁判实习、篮球课外俱乐部的管理。
2 宏观层次：篮球5个板块体系按照3个水平层次渐进式递进
具体情况见表1。
3 中观层次：篮球技战术教学内容按照3个水平层次渐进式递进
（1）初级俱乐部。
移动：起动、变速跑、侧身跑、双脚起跳、转身、碎步、侧滑步、后撤步。
传接球：双手接球、双手胸前传球、双手击地传球、单手肩上传球。
运球与突破：高运球、低运球、体前换手变速变向运球、交叉步突破。
投篮：原地单手肩上投篮（双手胸前投篮）、行进间单脚起跳、单手低手投篮。
抢篮板球：抢防守篮板。
防守技术：防传球、防接球、防运突、防投篮。
基础配合：传切、突分、侧掩护。
基本战术：2-3区域联防及其进攻、快攻的发动、半场人盯人防守。
（2）中级俱乐部。
移动：变向跑、后退跑、单脚起跳、跳步急停、前滑步、后滑步、交叉步。
传接球：单手接球、双手头上传球、单手胸前传球。
运球与突破：运球急停急起、胯下运球变向、同侧步突破。
投篮：原地跳起单手肩上投篮。
抢篮板球：抢进攻篮板。
防守技术：防摆脱、防切入、抢球、打球、断球。
基础配合：前掩护、后掩护。
基本战术：2-1-2区域联防及其进攻、防守快攻、进攻半场人盯人、全场紧逼。
（3）高级俱乐部。
移动：跨步急停、攻击步。
传接球：单手体侧传球、單手背后传球、单手头后传球。
运球与突破：背后运球、转身运球、体前单手不换手变向运球、不同运球方式的组合。
投篮：急停跳起单手肩上投篮、勾手投篮、补篮。
基础配合：无球掩护、策应。
基本战术：进攻全场紧逼、混合防守。
4 微观层次：篮球基本技战术教学内容在各教学单元渐进式递进
4.1 篮球基本技术渐进式教学内容
（1）球性练习：原地→行进间（走动）→行进间（跑动）。
（2）移动：准备姿势→起动→跑→急停→跨步;进攻移动→防守移动。
（3）运球：原地（左右手各种）→高、低运球原地转换→走动运球及变换→跑动运球及变换→加攻防。
（4）传接球。①接球：接球手型练习→各种传球方式的接球→各种组合技术的接球;②传球：徒手传→各种方式原地传→两人行进间传球（走、跑动）→三人8字传球→4人对角传球→各种组合技术的传球。
（5）原地单手肩上投篮。①手上动作：手型、持球方法→徒手模仿练习→举球练习→单手持球向上伸臂托球练习→单手持球压腕练习→单手持球向上伸臂托球出手压腕练习→单手手指拨球练习→单手持球向上伸臂托球出手压腕拨球练习。②上下肢协调配合：准备姿势→徒手蹬伸练习→持球蹬伸连贯练习。③整套动作：2人一球对投→罚球线投篮体会练习→不同距离的投篮感知→不同方向的投篮感知→连续变换距离和方向的投篮感知→投篮假动作→加防守→原地接球后投篮。
（6）行进间单手低手投篮。①分解：行进间三步跨跳提膝抬腿练习→原地提膝抬腿托球练习→行进间三步跨跳提膝抬腿托球练习→行进间三步跨跳提膝抬腿托球抖腕拨球练习→抖腕拨球碰板投篮练习（找准碰板点）→行进间三步跨跳提膝抬腿碰板投篮练习。②完整：走动三步上篮练习（标志线）→走动三步上篮练习（去掉标志线）→走动三步上篮练习（重点找碰篮点）→运一次球接三步上篮练习→运两次球接三步上篮练习→快速运球行进间单手低手上篮→跑动接球行进间单手低手上篮→快速运球行进间单手低手上篮。
（7）交叉步突破。①分解：原地持球交叉步伐练习→2人一组原地持球交叉步伐练习→2人一组行进间徒手交叉步探肩跨步练习→2人一组行进间持球交叉步探肩跨步练习→2人一组行进间持球交叉步探肩跨步放球练习。②完整：原地持球交叉步突破→原地持球投篮假动作接交叉步突破→原地抛、接球交叉步突破→行进间抛、接球交叉步突破→行进间抛、接球后投篮假动作接交叉步突破→行进间跑动接球急停交叉步突破→行进间跑动接球急停后投篮假动作接交叉步突破→加防守→交叉步突破后上篮。
4.2 篮球基本战术渐进式教学内容体系
（1）进攻战术配合：进攻基础配合（传切配合、突分配合、掩护配合、策应配合）→进攻战术发动的基本原则→各种战术的讲解（快攻、进攻区域联防、进攻区域紧逼、进攻人盯人）→半场演练→全场演练→比赛应用。
（2）防守战术配合：防守基础配合（挤过、穿过、绕过、换防、协防）→防守的基本原则各种战术的讲解（防守快攻、区域联防、区域紧逼、人盯人防守）→半场演练→全场演练→比赛应用。
5 结语
3个层次的篮球渐进式教学内容体系符合学生的认知规律、运动技能的形成规律和遗忘规律，将篮球教学内容由浅入深、由简单到复杂重新分配，做到分层递进，注重动作之间的过渡和迁移，注重技战术细节，有助于学生在短时间内循序掌握。
参考文献
[1] 于振峰，吴晓丽.普通高校篮球课程内容资源的开发与应用[J].首都体育学院学报，2011，23（4）：323-327.
[2] 谢铁兔.篮球技术教学训练步骤与方法[M].北京：北京体育大学出版社，2003.
[3] 孙民治.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2003.
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