高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策研究
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摘 要：随着教育改革的不断推进，高校对于学生综合素质的培养越来越重视，使得体育教学的地位得到了进一步的提升，而排球运动是高校体育教学的主要内容之一，在实际教学当中深受学生们的喜爱，但在实际教学当中，受到各种因素的影响，经常会出现各种运动损伤的问题，这不仅对学生的身体健康造成了一定的影响，还限制了排球教学效果的提升。因此，该文针对高校排球教学当中的运动损伤问题进行讨论，了解这种问题的产生原因，并对相关预防措施展开论述，希望能够在提升排球教学安全性和有效性的同时，更好地推动素质教育的发展。
關键词：高校排球教学 运动损伤 成因分析 预防对策
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）04（a）-0226-02
排球运动是一项具有一定竞技性和技术性的体育项目，其对参与者的身体素质要求较高，包括力量、速度、耐力以及柔韧性等，虽然该项运动不像足球或篮球那样存在身体对抗现象，但在开展该项运动的过程中，也需要参与者进行频繁的起跳和移动，如果在此过程中，无法保证技术动作的标准性，也非常容易造成一些运动损伤问题，而为了在排球教学当中对学生运动的安全性加以保证，使运动损伤问题有效减少，还需要教师对各种预防措施进行有效的应用，只有如此，才能确保排球教学活动的顺利开展，更好地提升学生的身体素质。
1 高校排球教学当中造成运动损伤的主要原因
1.1 技术动作缺乏规范性
在排球运动中，对球的高度有所限制，规则要求球体不能落地，且不能连续进行击球，虽然击球的时间相对较短，但在空间方面却存在着许多的变化。而想要对排球运动进行有效的参与，就需要对相关技术加以掌握，由于排球动作具有一定的技巧性，对于初学者而言，具有一定的学习难度，如果在进行排球运动过程中不能保证技术动作的规范性，不仅无法保证有效的参与，还会造成运动损伤问题，影响教学活动的开展。例如，在对发球动作进行练习时，击球时如果力量运用不对，期间缺乏缓冲余地，就非常容易使学生的腕关节出现损伤，而这在初学者当中也是较为常见的损伤问题之一。
1.2 学生对于运动损伤缺乏防范意识
不管是何种体育运动，规范的动作都是学生有效参与体育运动前提，但除此之外，运动损伤还往往会受到学生自身防范意识的影响，主要是大部分学生对于运动损伤缺乏了解，相关知识严重不足，加上教师未能做好安全教育工作，就会使排球教育当中的运动损伤几率大大提升。
1.3 准备活动不当
对于高校排球教学而言，将各项准备活动做好，能够使学生中枢神经系统更加兴奋，从而将植物神经惰性有效克服，通过对全身各个部位的活动，能够加快身体的血液循环，确保各部位的血液供应，可以提升肌肉力量弹性，有效减少运动损伤问题的出现。但很多教师在具体教学期间，对于准备活动并不重视，还普遍存在准备活动不当的问题，在运动当中埋下了一定的损伤隐患。
1.4 学生身体素质不高
在排球运动当中，很多技术动作的完成都需要通过相应的肌肉收缩和发力来实现，但技术动作不同，其在肌肉收缩方面的特征也会有所差异，如果学生在对技术动作进行练习的过程中，肌群的强度和速度无法满足动作要求，收缩幅度不够，就会导致技术动作发生变形，加大损伤风险。而造成这种问题主要是学生身体素质不高，肌肉组织发育水平偏低，缺乏力量和韧性，无法与身体进行有效协调造成的。
1.5 场地条件影响
当前阶段，很多高校虽然设置了排球场地，但往往是将排球场地与篮球场地进行结合应用，很多时候排球教学会与篮球教学冲突，无法针对排球运动进行有效的训练，而且这种场地形式也不够规范，加上一些排球场地基础设施落后，还在以水泥地为主，且地面平整度不佳，未能得到有效的维护，在这种场地当中进行教学活动，也容易出现运动损伤问题。
2 高校排球教学期间有效预防运动损伤的相关措施
2.1 对排球技术加以规范
对排球技术动作进行有效的掌握，并保证技术应用的规范性，是确保教学目标有效实现的前提，因此，教师在开展排球教学的过程中，一定要对学生自身的学习能力以及运动能力加强培养，通过积极的鼓励，引导学生对自身技术水平进行不断的提升，并采用相关教学方法帮助学生加强技术动作的理解，从而保证技术动作应用的规范性。在此过程中，教师要对自身专业能力进行不断的提升，使自身的动作示范能够更加准确，在学生练习期间，教师还要做好巡回指导工作，在发现学生动作不规范的情况，要对其进行及时的纠正，避免理解偏差形成错误动作，从源头上预防运动损伤问题[1]。
2.2 强化安全教育工作
在进行排球教学的过程中，教师应该认识到安全教育工作对于排球教学活动顺利开展的重要作用，要将其作为首要工作进行有效的落实，通过安全教育让学生能够认识到运动损伤对身体的危害，并掌握相关预防措施，使其预防意识以及预防能力能得到有效的提升，从而在思想上重视运动损伤，在确保安全运动的同时，有效提升自身的技术水平。教师应该将安全教育工作贯穿到整个教学活动当中，帮助学生掌握相应的运动损伤防范措施，做到防患于未然，使运动损伤问题得到有效的防控[2]。
2.3 对准备活动保持重视 教师在进行排球教学的过程中，必须要对准备活动保持重视，确保各项活动内容安排的合理性。教师应该结合课堂教学内容，对准备活动中的侧重点进行合理的设计，除了要对常规的准备活动加以组织，还要有针对性地落实专项准备活动，使学生身体的中枢神经系统能够更加兴奋，进一步地提升生理惰性的克服效果，达到强化人体物质代谢的效果，提升学生体内的血液循环速度，使其肌肉更有韧性和力量，关节更加灵活，使运动损伤的预防效果得到有效的保障[3]。
2.4 对身体素质练习进行强化
很多大学生由于缺乏运动，普遍存在身体素质较差的问题，导致其在运动当中身体不能有效地协调，如果遇到一些具有较大难度的动作，或者是运动强度较高的情况，非常容易出现运动损伤，因此，在对排球教学加以落实的过程中，教师应该对学生的身体素质加强训练，使其身体素质能够不断提升，获得更高的运动水平，以此来达到降低损伤的目的[4]。
2.5 对排球场地加强管理
对于排球教学而言，运动场地及相关设施是保证该项教学活动顺利开展的基础，因此，高校应该认识到教学场地对于排球教学质量的影响，并对体育经费投入进行不断的提升，加強教学场地的建设，使学生能够获得专用的排球运动场地，同时，学校要做好场地及相关器材的管理工作，安排相关人员负责教学场地的日常维护，使场地及设施损坏问题能够得到及时的处理，以此来提升排球教学的硬件保障，避免由于场地器材引发运动损伤问题。
3 结语
综上所述，在高校排球教学当中，受到各种因素的影响，非常容易出现运动损伤问题，在影响学生身体健康的同时，也会对排球教学的质量造成不利影响，因此，排球教师一定要对各项影响因素进行充分的了解，有针对性地落实预防措施，实现运动损伤的有效防范，使排球教学活动能够顺利开展。
参考文献
[1] 杨旭.高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策研究[J].才智，2018，25（18）：143.
[2] 司璞.普通高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策[J].当代体育科技，2015，16（22）：29-30.
[3] 曹智.高校排球教学中学生运动损伤的成因分析及预防措施[J].当代体育科技，2015，35（17）：16-17.
[4] 李申.排球训练时运动损伤的预防及其成因分析[J].当代体育科技，2015，15（4）：17，19.①作者简介：刘刚（1979，9—），男，汉族，湖北武汉人，本科，副教授，研究方向：体育教育。
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