体育运动训练原则及对体育教学的启示研究
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摘 要：我国社会经济在飞速地发展，人们越来越看重自己的身体状况，提升增强人們的身体素质，成为了人们高品质生活的基础。其中体育运动就是主要措施，其训练原则与教学规范，受到了来自社会群众的密切关注。在进行体育锻炼时，应该按照体育训练的规则进行训练，才能保证体育训练的正确和有效性。该文主要阐述了体育运动训练原则以及体育运动对体育教学的启示。
关键词：体育运动 训练原则 教学启示
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）07（b）-0129-02
1 体育运动训练与体育教学
体育运动训练是指在教练员的专业指导下不断提高运动员的身体素质以及专项训练运动水平的一种训练方式，并从中获得更高层次的运动技能，从而实现专业训练下的状态。体育运动训练其目的是为了提高运动员的运动水平并且得到更好的成绩而进行的，在教练的指导下，可以让运动变得更有计划和更具有专业性。体育教学指的是，体育教师结合课程安排和教学大纲，对学生进行关于体育课程方面的指导和传授，从而能提高学生的身体素质，并且可以磨练学生的品格，让学生变得更有毅力[1]。同时，体育教师应该结合体育锻炼的标准，进行有计划、有组织的教学，这样才能从根本上引导学生，让学生积极主动地进行体育锻炼，并且从中掌握体育知识，让学生的身体和心理都能健康发展。
2 体育运动训练基本原则
2.1 自觉积极性原则
自觉积极性原则的意思是：在运动训练中一定要让运动员的训练目的更为明确。只有运动目标明确才能形成在运动方面的自觉，从中持续提高本身的控制力和独立思考的能力。其价值就体现在，能有效地让运动员在训练时由被动变成更为主动地训练，从而提高训练的效率和质量。
2.2 全面训练原则
全面训练原则是说：将身体训练和专项训练结合起来。具体来说，是根据运动项目的特性以及运动员的水平，科学地、合理地做出一份训练计划。全面性训练主要体现在专项并且针对性的训练模式上，并不是针对各个方面的训练来讲的。而身体训练最根本的任务是提高运动员的身体健康，同时提高运动员的综合素质和专业技能，为专项比赛的成绩打下坚实的基础。身体训练的内容特别广，主要包含了身体训练和专项性的身体训练，这些训练主要都是为了提高专项运动的成绩。
2.3 周期性原则
周期性原则是指，在安排体育运动训练时要按照循环的运动方式，在最后一项训练和前一个训练的基础上持续的增加训练，来提高训练水平。现今的训练方式主要是强调性训练，然而在训练中每一个训练周期都应该进行提高，并且应该为下一个训练周期进行总结和积累经验，而不是让运动技能停滞不前，更不是简单的重复式运动，这样的运动都是低效率的体现[2]。周期性原则真正的价值体现在，接下来的每一个周期都应该在原来的基础上有一个全新的目标，同时能相应的让训练方法进行合适的变换，这样的周期性训练方法才能真正地提高运动成绩。
2.4 适宜负荷原则
适宜负荷原则是指，进行体育训练时加入不同性质的体育训练并且增加训练强度，使身体各个部位产生刺激，此方法可以有效提高运动技能，进行此训练时要确保在规定的时间内完成并恢复体力，将运动负荷增加到最大，这也可以叫合理安排负荷训练原则。运动负荷训练的特点就是让运动员不断地突破自己，来取得更好的运动成绩。需要注意的是，对负荷度的掌握，一定要掌握好其程度，这样才能更好地发挥其特质，让运动训练的质量和效率提升到新的高度。
3 体育运动训练对体育教学的启示
3.1 体育运动训练原理的启示
体育运动训练是指，为了参加竞技而进行的强化运动训练，竞技运动和传统的运动还是有较大的差别的，其中竞技运动训练不仅对运动技能水平有比较高的要求以外，还具有大众娱乐的特质。体育运动训练和体育教学两者最终的目的都是为了人们有一个健康的体质，我们应该对其有一个高度的重视。当进行长期的体育运动训练时，运动员要有一个高效率的锻炼方法，这种高效率的运动方式可以让运动更科学、可靠。体育训练是一项相对专业的训练活动，它对体育教学的发展有很大的影响，因为体育运动训练和体育教学的理论以及实践，这两种训练的原理都是相近的，所以体育教学可以根据情况借鉴体育运动训练的内容，以此来解决体育教学训练中产生的问题。
3.2 体育运动训练方法的启示
体育运动训练包括了很多体育教学的内容，它是体育训练方法和原则等多个方面进行总结和归纳的一个过程，从中有效地加强了体育教学的发展，让体育教学的方法更多样化。举例说明，一些体育训练会使用演示语言法等，类似于这样的方法就可以用到体育教学中[3]。体育教学可以借鉴体育训练中大多数先进的技术和方式，来达到教学的目的，从而培养学生的运动品格。学习体育运动中的专业锻炼手段，并从中掌握体育运动的精髓和规律，来让体育教学的内容更加丰富有效。
3.3 体育运动训练内容的启示
进行体育教学时，应该掌握好增强体质和知识技能这两者的平衡，我们要改善学生的自身体质，并不是简单的重复练习就可以的。为了达到改善体质的目标，必须进行长期的锻炼，结合自身的身体状况形成一种规律，积极持续地进行专业训练。在体育教学过程中，教师应该把教学的重点放在传授学生体育知识上，以此提高学生的体育素养以及学生的身体素质[4]。
3.4 体育运动训练对体育教学内容及过程带来的启示
我国现状是，大部分学校对于体育教学不够重视，而平时的教学内容和训练项目也用的是传统的方式。高效率的体育训练是根据专业的理论和知识来完成的，因为体育运动训练会提升运动员自身专业水平，同时提高运动员的身体素质，所以体育教学是相当重要的。另一个方面上来看，体育运动训练原则是通过人们在生活和实践中总结出来的经验，有一定的科学依据，体育教学可以借鉴并且进行进一步的补充，这可以对体育教学有一定的启示作用，能够进一步提高体育教学的质量和教学水平，让体育教学得到更好的发展。
3.5 先进知识和科学技术对体育教学的启示
科学技术在不断发展，我们可以借鉴科学技术和先进的知识进行体育运动训练，用来提高体育教学的效率，让体育教学的效果更加显著，这也就实现了体育教学的最终目的。在体育训练中应该选择一些科学、合理的训练方式和手段，以此让运动员的基础条件达到最高标准，同时也有巨大的指导性作用[5]。
4 结语
体育运动训练不是短期就能有成效的，它是一个需要长期投入的一项运动，锻炼过程中要遵守体育训练的原则，同时结合科学的安排，才能让体育训练的质量和效果得到有效的提高，从而促进体育教学的稳步发展，提高人们的身体质量，丰富人们的体育知识，有利于国家社会的进步和发展。
参考文献
[1] 姚荣.体育运动训练基本原则对高校体育教学的启示[J].青少年体育，2019（3）：110-111.
[2] 马书军.分析体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].当代体育科技，2018，8（25）：34，36.
[3] 杨牧.试论体育运动训练原则及其对体育教学的影响[J].当代体育科技，2018，8（15）：14，18.
[4] 张军.体育运动训练基本原则及对高校体育教学的启示[J].体育世界：学术版，2016（9）：155，157.
[5] 田波.体育运动训练基本原则及对高校体育教学的启示[J].当代体育科技，2014，4（24）：39，41.
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