大学生微体验式心理健康课程的探索与应用

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　　摘要：课程教学是心理健康教育的主渠道，构建微体验式心理健康课程体系，注重学生的主体性、体验性，在课程体验中学习知识和技能，实现心理育人效果。本文从课程内涵、体系构建、效果分析、课程思考四个方面探索大学生微体验式心理健康课程的应用。
　　关键词：微体验式;心理健康课程;大学生心理健康教育
　　中图分类号：G444     文献标志码：A     文章编号：1674-9324（2019）11-0136-02
　　 大学生心理健康发展是高校高度重视的问题，课程教学是心理健康教育的主渠道，当前，多数心理健康教育课程仍以传统的大班讲授为主，以教师为中心的课程模式学生的体验感和积极性不高，容易造成被动学习。因此，需结合大学生的实际需求，探索贴近学生、吸引学生、体验性和实用性强的心理健康教育课程模式，使学生主动学习，有效提升心理育人效果，这对高校心理健康教育课程有着重要意义。
　　一、微体验式心理健康教育课程的内涵
　　体验式教学是在教学中，教师合理创设特定的情境，通过各种有效教学方法有目的地引导学生自我经历、亲自感知、体验所要学习的知识，使学生在亲身体验过程中理解并建构知识、发展能力、运用知识的一种多向传递互动教学模式。结合当代大学生通过网络获取信息的特点，探索“微体验式”心理健康教育课程模式：“微”在小而精的课程主题及同步录制微课，一次课程讲授清楚一个知识点，落小落深，滴灌式融入，课程录制视频形成微课资源，利用网络阵地进行心理健康教育，增强心理知识获取的便捷性，提高课程覆盖面;“体验式”在于使学生通过绘画心理、角色扮演、技能练习等方式，在体验中将知识和技能内化，从收获感受到改变认知、再建立新的行为和感受。
　　二、微体验式心理健康教育课程的构建
　　（一）教学目标分析
　　微体验式心理健康课程不仅要培养学生心理健康理念，同时使学生主动学习提升自助和助人的方法。以学生实际需求为导向，以提升心理素养为指南，以完善心理发展为目标，在知识层面，普及心理健康基本理念，引导大学生的认知与行为;在技能层面，通过体验式的学习方式，提升心理自助与助人能力;在自我认知层面，正确看待心理困惑，塑造大学生积极心理品质，促进完善发展。
　　（二）课程受众分析
　　首先，大学生具有独立认知思维的能力，“教师一言堂”的教学方式不利于学习效果，因此要利用“体验式”，充分发挥大学生的主体作用，调动学习兴趣，激发主动学习，使学生获取心理健康知识技能并享受教育过程，提高心理素养，促进学生自我成长;其次，新一代的高校大学生，尤其是“00后”大学生，对网络的使用频率很高，线上线下同步开展课程，多管齐下，扩大心理健康教育的辐射面;第三，当下社会环境信息量爆炸，使个体的注意力难以长时间聚集，本课程利用20分钟普及一个心理知识和技能，碎片化的学习方式，提升学习的便捷性，使学生更易保持注意力和学习兴趣。
　　（三）教学设计分析
　　1.教学内容。通过日常心理健康教育工作，发现大学生存在着普遍性的心理困惑，汇集心理中心教师、一线辅导员和学生反馈，共同研讨课程内容，保证课程内容贴合学生实际。构建了人际交往、情绪管理、恋爱心理、学习心理、求职心理、自我成长六大方向的内容体系，共14期课程，主题有“人际倾听：打开耳朵，让心听见”、“人际表达：心中有爱说出来”、“人际吸引：你也可以成为万人迷”、“失恋调节：治愈失恋的心理药方”、“认识情绪：情绪寄来的信”、“正视考试：我与情愿卡”、“考试心态：积极心理暗示在考试中的作用”、“学习记忆：记忆有方”、“告别拖延：拯救拖延症”、“面试效应：首因效应与大学生求职”等。
　　2.教学方法。教学方法除传统的讲授法，更加注重使学生的体验感和获得感。在教学过程中以学生直接体验为核心，引导学生主动探究和积极感受，运用小组合作、角色扮演、案例分析等教学方法，以及绘画心理分析、情愿卡、压力想象放松技能、组块记忆技能、自我投射测验等技能体验，提高学生心理自助与助人能力，在体验中掌握人际沟通、压力释放、时间管理、自我认识等心理调节技能。
　　（四）课程实施分析
　　组织心理中心教师、一线辅导员进行集体备课，研讨课程知识点，真正贴近学生实际需求，突出课程的体验性和实用性。采用线上线下结合的方式开展，线下招募开展体验式课程，线上呈现课程视频，扩大课程受众面，提高课程的传播性和学习的便捷性。
　　三、微体验式心理健康教育课程的效果
　　随堂发放课程教学效果调查问卷300份，回收265份，结果分析显示，89.2%的学生对微体验式心理健康课程模式非常满意，91%的学生认为课程内容非常实用，96.7%表示会将课程体验到的心理知识和技能应用到生活中，88.9%的学生表本课程帮助自己得到心理提升。
　　鼓励学生将课程收获的真实感受、感想写在卡片上，对课程体系加以完善。比较有代表性的感受有：（1）在课程中学会了很有用的情绪调节技能，遇到自己緊张的场合，可以调整自己;（2）课程使我意识到，心理困惑是可以通过自我调节来缓解的，我要积极面对和解决问题;（3）体验到了积极心理暗示的优点，平时生活和学习中要多培养自己积极的心态;（4）善于爱人、善于爱己，认识自己，接纳自己，努力提升自我。
　　四、微体验式心理健康教育课程的思考
　　微体验式心理课程因其体验性、情境性、互动性、学习便捷等特点，受到学生的欢迎。同时，弥补了传统教学内容、方式单一的局限，以及过于聚焦问题防范的局限。微体验式心理课程发挥学生主体作用，在收获“自助”方法的同时，在小组合作、角色扮演、技能练习中，也收获了“助人”的体验和经验。
　　但课程的构建也存在着需要思考的方面：首先，课程人数应控制在合理范围。线下体验课要将学生人数控制在合理范围，避免对体验式教学效果产生影响。其次，实现微体验式心理课程的两大特点“微”和“体验式”的落地。授课内容要真正贴近学生、吸引学生，体验式技能要深入学生的感知和内心，才能引起认知与行为的提升，内化深化，而不只是停留于表面，最终达到心理育人效果的实现。最后，线上微课的制作要力求精良，吸引学生主动学习，实现线下线上心理资源的共享。 　　參考文献：
　　[1]郑金洲.体验教学[M].福州：福建教育出版社，2005.
　　[2]王艳，臧伟伟，秦涛.体验式教学在新生心理素质教育中的实践与探索[J].北京教育（德育），2011，（11）.
　　[3]邱小燕，宋宏福.大学生心理健康教育课程体验式教学的实验研究[J].湖南师范大学教育科学学报，2013，12（1）：95-98.
　　[4]张丽.面向创造性思维能力培养的使能课程开发研究[D].华东师范大学，2017.
　　The Exploration and Application of College Students' Microexperiential Mental Health Course
　　DONG Yang
　　（Shaanxi University of Science & Technology，Xi'an，Shaanxi 710021，China）
　　Abstract：curriculum teaching is the main channel of mental health education，constructing micro-experiential mental health curriculum system，focusing on students' subjectivity and experiential，learning knowledge and skills in curriculum experience，and realizing psychological education effect.This paper explores the application of microexperiential mental health courses for college students from four aspects：curriculum connotation，system construction，effect analysis and curriculum thinking.
　　Key words：micro-experience;mental health courses;mental health education for university students
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